慢跑肌耐力/心肺的選擇(跑鞋) - 健身

版上各位前輩好

是這樣的，我前幾天買了雙Adidas的Takumi Ren(跑鞋)

而我原本穿的是Energy Boost(練習保護鞋)

這兩雙大概是我目前唯二列入戰力的跑鞋


Energy Boost:速度較慢，保護性較好。肌肉不易痠痛
但想要硬追Takumi的速度容易抽到底氣
不夠冷靜的話配速跟氣容易亂掉
第1km沒有做好六分速以外的心理準備就容易亂
就算肌肉痠痛的狀態下穿這雙還是可以跑
對肌肉及關節保護力較好但是心肺續航力較差


Takumi Ren:底硬，速度較快。跑完小腿會有痠痛感
平凡之中見不凡的鞋子
能夠輕鬆的在六分速內輕鬆地跑完8~10km而絲毫不喘氣
算是對肌肉關節保護性較差，但是催速度對心肺負擔極小的鞋


問題來了，以比賽的角度來說不意外當然是選"練"

可是如果以減脂有氧訓練的角度來說，肌耐力 V.S 心肺耐力 應該選擇哪一邊呢?

還是每天交互使用?


P.S 底氣被抽光的情況下穿Boost頂多能以八分力撐到5km左右
但是Ren幾乎可以保證抽不到底氣....

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徐庶、石韜等人不但沒有因為這些機車話把諸葛亮阿魯巴一頓，還紛紛同意他的說法
出自 <<你所不知道的三國誌>>-民明書房

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