慢跑胸悶(重PO) - 健身

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不好意思，因為剛剛是用手機PO文
所以沒有填這單子，再PO一次





我最近才開始要運動，
之前忙學校比較沒時間一直沒有運動覺得這樣太頹廢，

所以希望現在開始能養成一天跑步跑一個小時，
希望能維持身材順便練體力，

其實一兩年前我就有一個禮拜有約三四天早上五點跑30分鐘操場的習慣，

後來因為有點懶惰又要忙課業常晚睡，結果就放掉跑步的習慣，

最近發現自己變胖，在肚子原本有比較硬的肌肉地方變成軟軟的肥肉，覺得這樣子真的不
行，

然後有來爬本版的一些文，發現如果可以每天運動比較好，要持續一個小時較容易減脂

所以現在要重拾以前跑步的感覺，但這時候才發現有點困難，

第一天本來希望至少跑半個小時如果可以跑一個小時，

但是我只有慢跑十幾分鐘，就開始胸悶感覺心臟很痛，跑完整個噁心想吐頭暈臉很紅

有人剛開始練慢跑時像我這樣嗎？這要怎麼辦？

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我沒有打清楚，後來我就只有跑約20分鐘

我想問一開始要跑多久才能之後跑到一個小時的長度


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