這個網站算出來的熱量是否包括運動所耗? - 健身

Elma avatar
By Elma
at 2016-06-28T17:44

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這個網站可以依照體重、體脂率、運動量來計算一日所耗熱量

http://www.nutrinote.co/ncal_bf.html

例如體重60，體脂25%，運動量 輕度運動，一週運動1-3天
計算結果: 每日熱量需求1845kcal

請問這個1845kcal是否有包括當日如果有運動，運動時的熱量消耗?
如果沒有，那當日的實際消耗就要再另外加上運動所消耗的量?
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2016-07-03T08:10
性別都沒得填 不知道在算什麼鬼
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-07-07T22:20
跟占卜有87%像
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-07-09T17:06
建議算TDEE
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-07-14T16:53
女生算出來1846 真吃到這熱量 我看我也肥死了 太不靠
Mason avatar
By Mason
at 2016-07-19T12:22
譜了
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-07-20T17:55
跟樓上一樣+1 1871
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-07-22T18:39
靠譜三小 好好說人話很難
Lily avatar
By Lily
at 2016-07-24T15:01
不過我算出來還算準欸 跟之前去健身房量的相去不遠
Edith avatar
By Edith
at 2016-07-25T20:33
那個熱量應該是加上運動的量了吧
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-07-29T14:07
某樓真沒水準
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-07-30T06:37
靠譜靠譜靠譜靠譜
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-08-02T20:46
你這熱量跟我吃得一樣 但我是肥宅rrr
John avatar
By John
at 2016-08-04T21:23
不喜歡靠譜+1
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-08-06T12:51
裡面沒有我的選項怎辦？我一週運動4天
Donna avatar
By Donna
at 2016-08-11T10:54
不喜歡靠譜+1 可靠就可靠 靠什麼譜啊樂譜還是食譜啊
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-08-13T02:54
靠譜是什麼鬼東西啊…
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-08-14T06:50
每日需求不是基代 基代在該網頁下方有提供算式
Belly avatar
By Belly
at 2016-08-17T00:18
原po沒有問基代吧，他問的應該是TDEE

運動和食物菜單討論

Andy avatar
By Andy
at 2016-06-27T23:46
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好 本魯妹168/79kg 體脂3x 真的.... ...

大家在健身房運動幾大卡才回家呀

Adele avatar
By Adele
at 2016-06-26T21:36
如題。 跑健身房4週了. 覺得體力有很大的進步 耐力也變強了 一開始跑步機（速度7）跑200大卡就快瘋掉 現在一次去可以撐400-500大卡了:-) 然後再加上腳踏車機跟爬樓梯機 一個月前總和約400kcal 現在可以800-900kcal 真開心啊 （雖然跟旁邊其他女生比我的速度算挺慢速 ...

適合跑步聽的輕電音

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-06-26T11:56
不知不覺這系列已經做了6年 謝謝大家對前幾張的支持 讓我一直有滿滿的動力做下去 這兩年維持著做音樂跟慢跑的習慣 容易發胖的我，目前仍維持好狀態 有時白天工作讓人很阿雜的時候 下班的第一件事就是衝河濱公園或大安森林公園夜跑 這次的編排很像4.2 前面20分鐘是輕鬆舒服的音樂 (適合快走、慢跑) 接著50分 ...

很突兀且不合比例的大腿內側

Sandy avatar
By Sandy
at 2016-06-26T10:26
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：166 體重：58 BMI：24 體脂率：28（mc前） 參考照片：在下面、圖多 三餐內容 早餐：麵包、咖啡 午餐：素食便當（大量蔬菜） 晚餐：喝湯、流質、水果 日常作息時間：8-20上班 生活型態：上 ...

34歲OL減肥心路歷程...

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By Tracy
at 2016-06-25T22:37
努力健身有了一點成果, 想要跟大家分享 也想激勵類似我這種年過30的OL, 努力運動是有成果的 去年我曾經發過一篇文章, 是33歲OL瘦8KG 但是我今天要發的是34歲OL重5公斤 不是因為復胖, 而是我開始瘋狂重訓 去年瘦八公斤的比較圖 https://www.instagram.com/p/79Jgp ...