慢跑腳痠腿麻 - 健身

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By Sierra Rose
at 2013-03-29T23:56

Table of Contents

之前慢跑大概1個月後

又中斷了半年沒有跑

最近又開始跑了大概一個星期後

跑的過程中右腳小腿前側到腳背的那條肌肉超極緊又很痠

而左腳卻是會跑到麻掉沒有感覺

請問一下

這樣是姿勢不正確造成還是有什麼原因呢

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Tags: 健身

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2013-04-03T15:42
跑步的方式是否為向後下蹬呢？
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By Jack
at 2013-04-04T08:27
感覺是姿勢不對,如果是跑操場偶爾換方向跑..
跑之前鞋帶綁緊,踏步下去比較有扎實感,我光做這動作
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By Lily
at 2013-04-05T00:55
一些以前慢跑會酸痛的地方都比較不會了
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By Todd Johnson
at 2013-04-06T06:56
暖身記得大小腿都要拉到~一個動作至少三十秒

雨天在家做間歇

Carol avatar
By Carol
at 2013-03-29T11:23
※ [本文轉錄自 Road_Running 看板 #1HL6c0Ua ] 作者: laizin (╩Rolling Life╩) 看板: Road_Running 標題: [問題] 雨天在家做間歇 時間: Fri Mar 29 00:02:06 2013 今天呃...下雨 膝蓋也沒完全好 腳癢就選了這個項 ...

飛輪的坐墊更換/心跳錶疑問

Robert avatar
By Robert
at 2013-03-29T09:11
※ 引述《Komisch (小丑)》之銘言： : 不曉得po這適不適合.... : 最近入手了一台初學者的飛輪(BH915-LF) : 但是騎起來屁股好痛T__T : 網路上查有人說可以更換坐墊 : 想問使用飛輪的各位 : 關於屁股(該逼)很痛這個問題 會選擇: : A.換坐墊 : (麻煩告訴我哪個品牌或哪邊 ...

心跳數與有氧區間??

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-03-29T02:01
潛水許久 最近也在做有氧運動(想要減脂atat) 不過實在很難掌握將運動控制在有效的有氧區間 板上的討論大致上都是說有效的減脂是and#34;低強度有氧and#34; 若以心跳來算約最高心跳數的60%~70%左右 我28歲 平常會去打球(約每周1~2次) 最大心跳約196 最低58 60~70% 就大約是1 ...

有關zuzana 的訓練

Anthony avatar
By Anthony
at 2013-03-28T23:35
請問有人也有在練捷克美女教練 zuzana 的影片嗎？ 最近在跟他youtube上的訓練，這強度還真不是普通的強， 做的目前為止，還沒有半個影片可以跟著他一起做完的， 他現在的zwow系列坐起來超過癮，每次都做的全身都顫抖了起來。 有經驗的大大可以介紹一下，他哪幾個片段是比較容易新手 上手的嗎？ ...

臉會先瘦的體質該如何減?

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-03-28T23:16
02.17的數據 性別：男 年齡：35 身高：169 體重：78(去年10月:86) BMI：27.3 體脂率：30(去年10月:34) 內臟脂肪:14 腰圍:102CM(去年10月:106CM) 03.28的數據 性別：男 年齡：35 身高：169 體重：75.5 BMI：26.x 體脂率：29~30(今 ...