雨天在家做間歇 - 健身

※ [本文轉錄自 Road_Running 看板 #1HL6c0Ua ]

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 看板: Road_Running
標題: [問題] 雨天在家做間歇
時間: Fri Mar 29 00:02:06 2013

今天呃...下雨 膝蓋也沒完全好
腳癢就選了這個項目做
http://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8
另外推薦這個頻道
他們有很多種菜單 也分男女
旁白在我快不行的時候還幫人打氣吶喊(half way to go..!)

跳完後主要有個疑問是
我在家做20mins間歇(針對下半身)跟我去跑道上面衝刺間歇20mins
會得到相同的效益嗎?
謝謝

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