慢跑與健身車 有氧效率 - 健身

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By Anthony
at 2011-05-26T00:12

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想請問關於 有氧健身車 X-BIKE 與慢跑 之前有氧的效率


之前爬文看到有氧3傑 單車 慢跑 游泳 記的慢跑是21分


那健身車 與慢跑的效率差異有多大啊 我踩健身車可以踩1.5小時


跟之前跑400*20圈 來比 慢跑累多了 是不是健身車 有氧效率會很差啊?


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Tags: 健身

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2011-05-27T21:15
累度來說 慢跑真的比較累 XBIKE調到4 還是沒有跑步累
Donna avatar
By Donna
at 2011-05-29T03:44
不知是不是因為健身車坐著踩 慢跑站著跑 前者只動腿 後者動
全身
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-05-29T22:14
同上兩樓 同樣一小時運動 慢跑的感覺比XBIKE調2累一倍
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-05-31T16:38
我自己是健身車調阻力越小踩越快越累
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-06-03T06:39
我是雨天才會採健身車輔助，天氣好出去晨跑還是比較好
Andy avatar
By Andy
at 2011-06-06T05:50
最近好愛跑步~可是我覺得騎單車比健身車喘上好多,比較有
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By David
at 2011-06-08T21:25
運動的感覺
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-06-11T14:10
覺得動全身真的比較累+1
Mary avatar
By Mary
at 2011-06-14T05:37
有練習台這種東西的話 在家也可以用腳踏車騎
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By Irma
at 2011-06-18T05:57
自行車練習台新.中手應該也很難上卡
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By Edwina
at 2011-06-19T18:58
不見得要上啦 有自信了以後再說

我的菜單

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By Zanna
at 2011-05-25T23:38
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：25 身高：170 體重：65.7 BMI： 22.7 體脂率：24%　(在學校保健室量的) 基本代謝率：1544 kcal 參考照片： 三餐內容 早餐： k牌玉米片泡無糖豆漿 或 兩片全麥土司+無糖豆漿一杯(統一) 午餐： ...

韌帶受傷應該選什麼運動好?

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-05-25T23:01
借此標題請問一下 我好像是沒有熱身就去拉小學常見的那種像橋的單槓 如圖：http://tinyurl.com/3bdf9y2 似乎左肩有拉傷還是韌帶鬆了，但情況很輕微，把手抬到頂端有時會痛有時不會痛 如果是韌帶拉傷的話，我盡量不要動到左肩的話，它會慢慢地自己好嗎？ ※ 引述《setsunawu (Flora) ...

InBody 的基代計算會太歡樂嗎

Faithe avatar
By Faithe
at 2011-05-25T22:37
我在2011.5.4去台北市大同運動中心量InBody 結果如下 細胞內液 29.5 L 細胞外液 13.1 L 蛋白質 11.8 kg 骨質 3.68 kg 脂肪 8.8 kg (體脂肪綠率13.1%) 因此估算的肌肉有 54.3 kg，除脂體重 58.0 kg 總體重 66 ...

有關游泳的強度

Zanna avatar
By Zanna
at 2011-05-25T19:46
最近天氣開始變熱了 想加個不一樣的有氧菜單 平常都是去健身房踩直立式腳踏車或是跑步機 ((但是跑步我沒辦法持續一直跑必須跑跑停停 因為每次小腿前面感覺都快炸開)) 手邊剛好有別人給的泳票 就開始練習游泳 從一開始 25M水道 游游停停 湊到3000M 2週後 現在可以自由式 游50M水道30趟3000M ...

一周瘦四公斤

Yuri avatar
By Yuri
at 2011-05-25T19:43
其實真的不要小看登山或是爬樓梯這種運動 重力是一種很巨大的束縛（問問聯邦就知道了） 平地走路時只要抵抗阻力就可以前進 但是上下坡時不只要抵抗阻力，還要在垂直方向上面抵抗重力作功 我們理化課都有學過位能 U = mgh，那個重力加速度g=9.8m/s^2一乘下去可不是開玩笑的 再扣掉人體爬坡的作功效率 ...