韌帶受傷應該選什麼運動好? - 健身

借此標題請問一下
我好像是沒有熱身就去拉小學常見的那種像橋的單槓
如圖：http://tinyurl.com/3bdf9y2
似乎左肩有拉傷還是韌帶鬆了，但情況很輕微，把手抬到頂端有時會痛有時不會痛
如果是韌帶拉傷的話，我盡量不要動到左肩的話，它會慢慢地自己好嗎？
※ 引述《setsunawu (Flora)》之銘言：
: 前一陣子在秀朗橋上被車撞了之後右肩韌帶撕裂，
: 平常都要綁三角巾以防肩膀晃動會造成疼痛，
: 到現在快兩周都沒有運動了......
: 前幾天傷勢較好轉的時候超級開心的跟閃光去練球，
: 想說應該可以慢跑了，
: 結果跑了三四步痛得我疵牙裂嘴的@@
: 這幾天量體重輕了一點，
: 但下半身開始水腫得不太舒服，
: 養傷消失不見的都是肌肉啊Q________Q
: 基礎代謝也下降了，
: 實在是很焦急...
: 有沒有什麼方式的運動可以盡量不降基礎代謝、維持肌力(消失得慢一點也好...)
: 又不會用到手的呢?
: 運動的痠痛大大的勝過受傷的疼痛啊~

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