慢跑過後的充飢 - 健身

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By Freda
at 2010-02-01T03:57

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之後看過一篇文 大意是說慢跑後的一個小時 會有很明顯的飢餓感


夜市又很近 與明顯的飢餓感相處 真的很難過這關


今天想到紅豆薏仁湯 不加糖 來充飢 >>>總比去夜市來的好

一次攝取量大概會固定 250cc 約半個碗

但 不知道這舉動是否有什麼影響


或是有其他的建議


先在此感謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Victoria avatar
By Victoria
at 2010-02-01T12:48
吃完可以獲得飽足感!!!
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-02-05T11:10
間單的說 就是你一天攝取的熱量會增加 這樣有沒有嚇到?
Cara avatar
By Cara
at 2010-02-09T05:53
驚驚 怕怕 驚驚 怕怕 \ >< /
Dora avatar
By Dora
at 2010-02-12T07:47
無糖的還好吧......我偶爾運動完也會吃一些甜的 也沒變胖
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-02-14T08:02
運動後馬上吃 我操一點的話 運動後完全沒胃口 但一小
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By Faithe
at 2010-02-18T17:45
時候會超餓
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By Sierra Rose
at 2010-02-21T21:14
我也是1小時左右超餓，會準備一點無糖豆漿或牛奶在身邊
George avatar
By George
at 2010-02-22T11:57
同樓上兩位 不過運動完一個小時候後其實就可以吃正餐了~
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-02-27T10:38
水煮蛋？
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By Joe
at 2010-03-01T08:20
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

這種褲子好穿嗎

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By Kelly
at 2010-02-01T02:21
想請問一下 由於我很愛踩飛輪的課程 所以幾乎天天都會去踩 每次都一定會流汗 流的滿身都是 現在穿的運動褲是屬於打球的的那種熱身褲 就是以前很流行可以把褲子側邊的鈕扣解開，褲子內襯有網子的那種XD 運動完 褲子都有點濕濕的.. 最近想買棉質的長褲 但是棉質是不是容易吸汗呢？而變的不適合持續運動呢？ 或是說 ...

非得變瘦 卻又要有強大的肌力

Agatha avatar
By Agatha
at 2010-02-01T00:11
之前 我靠正常飲食跟運動 瘦了約10kg 目前約65kg左右 (但很多人說我看起來不到60 = =) 但中途因為腳受傷 不能慢跑 約停跑了1個多月 這一週又開始恢復了很高量的運動量 (因為啦啦校隊特訓) 同時做了重力 肌力 有氧運動的訓練 一天約7-8小時 理所當然 我變重了(全隊體重都變重了) 我知 ...

關於基礎代謝率跟體組成計.......

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-01-31T22:41
※ 引述《fictitiouss (斐克。休斯)》之銘言： : 前幾天買了TANITA BC-519體組成計 : 最想要的當然是看基礎代謝的功能 : (之前就被營養師說基礎代謝太低....現在只能靠自己監控= =) : 我的基本資料是: : 男,24歲,168公分,93公斤,體脂率35% : 測出來的基礎代謝 ...

體脂計

Selena avatar
By Selena
at 2010-01-31T22:12
今天閑來沒事去了康是美量體脂肪(跟上次同一家 也是同樣的狀態下測量的) 弔詭的 是和我在自家量的有些差距 康: 體重:66.5 體脂肪:8.5 基礎代謝:1585 BMI:21.5 內脂:5 上次在版上看到一篇文章 說TANITA 2204的測量效果不是那麼好= = 我在家自個兒量的 ...

大家會介意跟比自己弱的人打球嗎？

Madame avatar
By Madame
at 2010-01-31T21:48
※ 引述《hobbiton (夏爾娃娃)》之銘言： : 我是說打羽毛球啦 : 我算是弱的 球常飛到界限外 : 但是又覺得很好玩 : 我之前上學校的健身房都是跑跑步機 : 但現在剛開學 大家課比較輕鬆 常常客滿 : 我有嘗試跑戶外 但現在已經零度了 : 我一跑完就感冒 = = : 我還有上有氧課 ...