成吉思汗館長評論囚徒健身 - 健身

By Leila
at 2015-05-17T21:37

Table of Contents

此片出自於成吉思汗館長的影片
如有不當通知後會自D

版上好像不少人有推薦這本書
於是前日到臺北大書局入手了
正打算下禮拜要閱讀
在fb便看到館長po了這部影片
有全程看完影片確實蠻多感覺扯扯的
本來很期待這本書結果被偶像批評了
大家有入手這本書的怎麼看呢

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Tags: 健身

All Comments

By Eartha
at 2015-05-19T18:25

我難過

By Christine
at 2015-05-22T16:14

剛看完想PO 被原PO搶先PO了XD

By Hedwig
at 2015-05-27T09:09

吃滷味點開來看，被嗆到

By Andy
at 2015-05-29T14:33

我認為館長所說的據有其邏輯性..

By Ethan
at 2015-06-02T06:38

相較於該書我比較信服館長的說法

By Jessica
at 2015-06-05T15:36

光是那個肩倒立就很容易沒練到就受傷

By Quanna
at 2015-06-09T22:19

我也是剛看完想PO上來問看看大家對這部影片的看法是
怎樣XDD

By Olga
at 2015-06-14T08:15

現在坊間一堆華而不實的健身方法

By Audriana
at 2015-06-15T18:52

肩倒立哪裡容易受傷? 你沒練過別亂講

By James
at 2015-06-19T17:15

推館長有實力又敢講話

By Donna
at 2015-06-20T07:08

你又沒被關，為什麼要做這個動作XDDDDD

By George
at 2015-06-20T08:46

看書肯定不比教練教有效。不然我們幹麻上學讀書。

By Dorothy
at 2015-06-25T00:13

館長結論:如果想練街舞、體操、街頭健身這本可看，其他就..

By Thomas
at 2015-06-25T04:07

館長有理，但他是高等級專業人士，一般沒練過沒器
材的普通人這本夠度過一大段等級了

By Candice
at 2015-06-27T13:08

最簡單的例子不就是國軍蛙人的訓練，練出來的效果有目共睹

By Callum
at 2015-06-30T10:26

囚犯:警衛~~來顆藥球

By Agnes
at 2015-07-01T22:05

徒手訓練有屋頂阿

By Iris
at 2015-07-04T07:20

沒翻過此書, 影片目前只看三分鐘, 他是對的, 零重量的成果
及效果肯定是長的跟重量訓練的不一樣, 就看你是想長成怎
麽樣

By Yedda
at 2015-07-06T10:07

唉唷威呀...哪個專業運動選手沒有在用的啦…用了多少及有

By Harry
at 2015-07-07T02:01

館長怒在書有些內容否定了現代科學訓練
不過這書的核心思想也不算錯啦目標不同罷了

By Rae
at 2015-07-07T06:20

傷到脖子可不是開玩笑某人幹嘛惱羞

By Daniel
at 2015-07-09T03:24

我跟著館長一起笑了30分鐘

By Faithe
at 2015-07-13T11:31

原本還想要不要買來看的...還是繼續用槓鈴實在~

By Zanna
at 2015-07-17T22:57

想想七龍珠，悟空達爾一直在重力場訓練才會變更強阿= =

By Skylar Davis
at 2015-07-22T13:29

我認為囚徒那些貶低只是商業手法這樣書才好賣

By Andy
at 2015-07-25T18:50

書裡還是有不少真正有用的東西在

By Irma
at 2015-07-30T13:36

90公斤二頭彎舉XDDDD

By Joe
at 2015-08-01T03:41

蛙人是有負重訓練的！

By Joe
at 2015-08-03T00:57

肩倒立不危險？我要做肩推ㄧ下都做不起來，差點撐不住

By Selena
at 2015-08-06T10:52

我也是看完想說這裡怎麼都沒人討論勒xd

By Lydia
at 2015-08-08T08:30

15分之後好好笑XDDDD

By Cara
at 2015-08-11T17:23

影片中間真的超好笑

By Odelette
at 2015-08-16T03:55

提國軍蛙人的...我認識蛙人退伍的說手肘膝蓋爆掉的蛙人一
堆,根本都在土法練鋼亂操

By Frederica
at 2015-08-20T19:18

某g粉哭哭惹

By Anthony
at 2015-08-22T11:13

我是認為對於徒手訓練來說
還是有不錯的參考價值

By Hedwig
at 2015-08-24T02:05

館長好帥>////<

By Puput
at 2015-08-27T14:37

哭哭我體重105kg 某些動作對我蠻吃力的有一定訓練

By Queena
at 2015-08-28T06:48

90公斤二頭彎舉太神了

By Queena
at 2015-09-01T23:58

館長這陣子到處開戰場XDDD

By Ursula
at 2015-09-05T12:49

咦, 下腰會長骨刺?

By Elizabeth
at 2015-09-07T17:26

好像請教有無推薦的書籍以無負重為訓練的(個人半月板

By Bethany
at 2015-09-10T22:51

我是覺得看bar brothers的動作來練就好了

By Eden
at 2015-09-15T06:38

館長是台灣綜合格鬥代表人物，可能切入角度比較不同吧
，不過覺得蠻合理，推

By Christine
at 2015-09-16T09:39

推館長 <3 雖愛蛇蛇念但不會罵人被告

By Agnes
at 2015-09-17T09:56

個人覺得可以搭配著練有各自的好處

By Belly
at 2015-09-18T22:48

想追求"極致"就去健身房

By Michael
at 2015-09-21T19:09

有幾個點有點同意，但是實用性不高

By Leila
at 2015-09-26T08:00

囚徒裡面好像有說體重過重易卡關卡關請減脂..

By Dinah
at 2015-10-01T07:18

不要太迷偶像比較好

By Wallis
at 2015-10-05T18:55

football那段他就講得怪怪的，把防守組跟跑鋒混為一談

By Ula
at 2015-10-07T14:25

囚徒健身對於徒手深蹲的優點有很清楚地敘述，主要是不增

By Edith
at 2015-10-09T00:48

加上半身負擔，也說了如果在能做到單腿深蹲之後，也可以
做複合訓練來更上層樓

By Damian
at 2015-10-12T15:37

光是拿那張負重單腿深蹲的圖就喊打臉有點奇怪

By Olive
at 2015-10-15T01:58

我一直覺得"徒手訓練"這名稱只是相對"機械"而已，其實很
多時候徒手派的也會借用重物來增加訓練難度

By Belly
at 2015-10-17T02:44

我只覺得客觀一點比較好, 囚徒不好的資訊確實滿多, 但是

By Delia
at 2015-10-17T12:07

裡面值得參考的東西也不少, 只抓著缺點批評跟保羅批器械
有何不同....

By Kristin
at 2015-10-17T14:51

主要是囚徒沒必要這樣賣書XD 在那邊攻擊其他的方式
來凸顯自己.然後配合錯誤資訊

By Elvira
at 2015-10-20T16:21

回過頭來說館長也不是沒說他的優點就是

By Caroline
at 2015-10-22T09:02

確實不好, 但是你沒必要跟保羅一樣, 用這種方式分析!
評論一件事情專挑缺點講本來就很不客觀!

By Sarah
at 2015-10-24T07:52

他就愛碎念XD 而且他練了10年.這種書中內容一直攻擊

By Elma
at 2015-10-28T00:10

盲從的人太多了, 真的花心思去了解該怎麼訓練人太少!

By George
at 2015-11-01T18:50

會這樣大反應.到也覺得無可厚非.反正就參考

By Donna
at 2015-11-06T07:46

沒錯, 多涉獵不同資訊, 這樣看文章時才能去蕪存菁!

By Sierra Rose
at 2015-11-07T17:44

別鬧了好看比較重要你滿身脂肪誰知道你在健身房舉很重

By Jacob
at 2015-11-10T04:27

那可以存錢抽脂就好, 好看就好的話

By Quintina
at 2015-11-13T02:29

囚徒本來就跟健身房操出來的方向不太一樣

By Anonymous
at 2015-11-15T09:42

看完書後很容易區別不應混為一談

By Frederic
at 2015-11-17T20:28

誰叫書裡面到處攻擊重訓為了賣書這樣 .Y..

By Ina
at 2015-11-21T09:17

當然不一樣節錄書中原文 "讓一個90千克的人做引體向上，

By Catherine
at 2015-11-23T09:27

那就相當於他的肱二頭肌要以完整的運動幅度彎舉90千克"
這種獨一無二的觀點我相信全世界不全宇宙都不會有人
方向跟他一樣

By Hedda
at 2015-11-24T00:22

引體向上二頭肌只是輔助

By Kelly
at 2015-11-26T05:19

悟空在重力場訓練還是自重訓練啊，只是重力加強了
倒是悟空的超重道服，無疑是負重訓練。y

By Robert
at 2015-11-30T07:59

另外canfish那樣是彎舉45kg吧兩隻手除以二。

By Rebecca
at 2015-11-30T14:32

為什麼有人的觀念舉很重就等於脂肪多

By Hardy
at 2015-11-30T17:44

我以前都是做徒手，有一點強度才加入健身房的

By Elizabeth
at 2015-12-02T14:23

其實不是徒手訓練有問題, 而是大多數讀者追求的是

By Sarah
at 2015-12-03T15:54

那些進健身房, 進行超負荷訓練才能得到的體型或力量
。而徒手訓練就是徒手訓練, 最後照著書本或影片進
行徒手訓練的人,能得到的是專精於這些徒手動作與健
康等附加價值, 肉量與肌力的成長卻非常有限。問問
看自己的健身目的, 而正在從事的訓練有沒有符合目

By Connor
at 2015-12-06T06:26

的性? 本益比高不高?

By Jessica
at 2015-12-09T16:21

防守組不需要力量？爆發力？速度？光徒手可以滿足？...

By Iris
at 2015-12-12T15:26

其實fly大說多數讀者追求的。很有問題常常看一些文不

By Madame
at 2015-12-14T04:09

不反而追求的是有線條，然後不想太壯XD每個人追求不
同吧。

By Dinah
at 2015-12-18T11:07

這就是常見的盲點了.健身最常聽到錯誤就是怕太壯

By Agatha
at 2015-12-23T02:39

但事實上怕太壯根本是假議題.跟什麼練法沒關細

By Charlie
at 2015-12-26T00:05

囚徒講的是移動身體的能力怎麼感覺一堆人都沒看書就戰啊

By Zenobia
at 2015-12-29T14:20

其實館長的論點有很大的問題。

By Hedda
at 2015-12-29T15:38

不過館長練很壯，所以他說的都是對的。

By Mason
at 2016-01-02T09:08

有什麼樣很大的問題?可以說明一下嗎

By Frederica
at 2016-01-02T22:33

推阿這書瘋狂打自己臉

By Isabella
at 2016-01-04T19:19

書叫人把槓片丟掉，自己還po壺鈴槓鈴深蹲，笑死～

By Regina
at 2016-01-06T07:37

他也沒說不能照他練阿下腰替代硬舉很屌

By Daniel
at 2016-01-07T14:57

問題我晚上再po吧總之會說打臉的肯定書沒看清。

By Elma
at 2016-01-09T02:07

如果來不及等我po文的，可以自己先去看壺鈴深蹲跟槓
鈴深蹲上下的文字到底寫了什麼。

By Barb Cronin
at 2016-01-11T18:32

推firefox大

By Ina
at 2016-01-14T02:27

今天我在一般講儀態的書上，前段寫，路上挖鼻孔不雅

By Lily
at 2016-01-15T12:26

後段貼了如花挖鼻孔的圖，說明挖鼻孔是怎樣的。
結果就變成書中前後打臉，全書在教大家挖鼻孔?

By Andrew
at 2016-01-20T10:46

當然，囚徒一書的情況不完全是這樣，他有其他用意。

By Victoria
at 2016-01-21T06:20

但前後完全不打臉。
總之我晚點會po一篇

By Frederic
at 2016-01-23T08:21

是覺得書可能會誤導初學想"增肌增重"人的觀念，結果練了

By Jake
at 2016-01-27T01:37

一年不比重訓一年的人效果優而感到沮喪

By Elvira
at 2016-01-27T11:09

如果書真的有看進去，書中明確說了，他的效果比健身

By Catherine
at 2016-01-31T20:59

房慢

By Lauren
at 2016-02-03T08:15

書中甚至花了一大段說明慢慢練的好處。

By Audriana
at 2016-02-03T16:43

我也推firefoxriko，有的人書都沒看清楚就亂鞭

By Regina
at 2016-02-08T14:27

增肌增重確實不是囚徒的目標書裡也沒這麼寫

By Kyle
at 2016-02-13T11:20

想要線條, 又怕太壯.....

By Anonymous
at 2016-02-15T04:16

影片後面館長也不知道說啥...作者也沒說拿橋去取代硬舉

By Charlotte
at 2016-02-17T07:27

結果館長自己冒出一句拿下腰取代硬舉....

By Lily
at 2016-02-21T16:36

其實館長自己幫作者加了些原本沒有的料…

By Kama
at 2016-02-22T05:57

推firefox大

By Vanessa
at 2016-02-25T05:40

期待f大的文章

By Charlotte
at 2016-02-27T13:38

保羅有說負重是可以的

By Daniel
at 2016-02-29T02:04

館長開戰PTT啦XDDD

By Sandy
at 2016-03-03T07:18

期待F大的文章，不過你要保證你非常確定你質疑館長
的部分是對的不是你虎爛，不然以館長這種目前高人氣

By Mason
at 2016-03-05T17:23

觀念正確又是頂尖專業人士，如果你錯了會被其他人圍
攻很慘

By Enid
at 2016-03-10T08:21

F大你這戰帖必須步步為營啊XD

By Robert
at 2016-03-12T14:26

其實我沒打算戰很多耶，單純就館長顯然沒看書的部分
點出來而已。

By Anthony
at 2016-03-13T03:28

噓爆你

By Edith
at 2016-03-15T03:33

影片跟書要re好再發喔

By Barb Cronin
at 2016-03-17T23:22

坐等f大文

By Enid
at 2016-03-22T04:31

館長也說他是用很快的速度閱讀過去當然不可能看的很

By Quanna
at 2016-03-23T19:11

清楚人家有事業要忙啊。。希望可以不是只挑小毛病

By Jake
at 2016-03-28T13:27

除了只要不是太廢的人，基本都有事業要忙吧

By Kristin
at 2016-04-01T17:35

就連家務都算是職務了

By Olive
at 2016-04-03T19:59

坐等回文

By Victoria
at 2016-04-05T16:29

我都是混合做誒很懶的時候我就會在家裡徒手

By Damian
at 2016-04-10T04:24

比較有時間就去健身房徒手的好處就是哪裡都行
蠻方便的但我一周還是會上四次健身房

By Donna
at 2016-04-13T17:49

問題太多，大到蓋過優點，就是這樣

By Daph Bay
at 2016-04-14T00:08

我也混合做XD 健身房為主沒健身房就玩槓齁勝!

By Frederic
at 2016-04-17T12:39

推f大...那張圖的文字敘述有些人根本沒在看

By Michael
at 2016-04-20T15:28

觀念正確? 很多東西他都說得斬釘截鐵，其實根本沒定論

By Dora
at 2016-04-23T02:31

光是力竭的問題，你叫他把理論講出來，他大概就講不清楚了

By Annie
at 2016-04-26T01:13

大砲人人愛，戲劇效果高，內容如何自己要動腦看

By Oscar
at 2016-04-27T02:50

不過就評論館長的話而已, 有必要這樣語帶威脅嗎？就
算F大評得不對,甚至很爛, 就再戰回去啊, 為自己的
立場辯護, 想辦法駁倒對方啊。難道又要請出館長懸
賞, 又要弄得收回贊助什麼的嗎？拜託, 這裡是ptt耶
, 言論自由的聖地耶, 用我們的邏輯與知識辯論好不好

By Puput
at 2016-05-01T01:02

? 我也很清楚表明我立場了, 增加肌力與肉量到超越一
般人, 讀者沒辦法透過徒手訓練達到目的,上健身房更
兼具安全與效益, 而且什麼平衡, 身體控制等等, 在
健身房更能有效訓練。除非你是為了倒立而倒立, 為
橋式而橋式。歡迎F大的文戰爆我。

By Brianna
at 2016-05-02T21:37

有差嗎每個人目標不ㄧ樣啊

By Daph Bay
at 2016-05-05T05:48

樓上自己也是f大啊，你這樣搞得我好亂啊XDDDDDD

By Eartha
at 2016-05-05T15:54

有人要的是練出人體國旗有人是要硬舉300kg 各有各的目標
不需要否定對方啊

By Rebecca
at 2016-05-10T09:42

有人也很愛強調力量，強調什麼保護自己喜歡的人，好像非那

By Eden
at 2016-05-14T03:23

樣就不行，但是大家就會很清楚那只是一種強調手法啊

By Yuri
at 2016-05-19T01:43

出來賣書的，開館的，當部落客的，誰不會誇張點強調?

By Lucy
at 2016-05-22T21:17

館長六式都辦的到嗎？

By Poppy
at 2016-05-23T21:14

我不討厭館長但他的身材我不愛所以我推囚徒

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