成吉的格鬥團課要注意什麼？ - 健身

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By Blanche
at 2021-05-06T23:18

Table of Contents

剛入會沒多久，還沒有參加過團課
想想沒上好像也是挺可惜的
有氧 飛輪 格鬥跟懸吊這些比較
感覺格鬥比較有興趣

想請問一下，上課的內容大概是怎樣呀？
需要自己帶拳套...等裝備嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2021-05-10T17:59
樓下是成吉櫃台嗎
Jessica avatar
By Jessica
at 2021-05-11T18:09
對，要自備拳套手綁帶，就是教拳腳立技，打靶居多
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-05-13T14:15
九陰白骨爪！
Lucy avatar
By Lucy
at 2021-05-16T01:09
初階班不會一開始就上裝備，印象中是先教一些姿勢，
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By Oliver
at 2021-05-17T01:00
還有身體協調性跟平衡之類的。
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By Puput
at 2021-05-20T19:48
要先學會中槍嗎？
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By Quanna
at 2021-05-22T20:35
要先開通 任督二脈
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By Delia
at 2021-05-26T02:58
先教你one.two.前滾.後滾.護倒.鞭腿
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By Yedda
at 2021-05-30T19:20
光後滾.護倒你可能就要練一~三星期以上
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By Jake
at 2021-06-01T12:52
哇，教這麼多喔？
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By Anonymous
at 2021-06-03T07:08
格鬥團課多少$$ ?
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By Genevieve
at 2021-06-06T05:48
團課記得都是免費的

生酮飲食 70% 25% 5%

Yedda avatar
By Yedda
at 2021-05-06T23:13
請問瘦壯們，生酮飲食中的70%油脂換算成重量大概是多少？ 目前網路上有查到的數據是： 碳水5% = 不超過50公克 蛋白質 體重公斤 = 公克 唯獨70%的油脂沒一個準則。 而且大部份YTB也只會一直重覆 70 20 5 的金字塔，而說不出份量/重量，所以想問一下 有在執行的瘦壯，油脂70%是怎麼去計算 ...

為何運動界只有健身圈允許用藥?

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By Carol
at 2021-05-06T13:31
※ 引述《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》之銘言： : 我今天真的不是來引戰的 : 而是真的有這疑問 : 在運動界 : 任何用藥都是不允許的，一旦被發現肯定是被唾棄 : 這點不論籃球 棒球 足球，體操，或是你想到的任何一種運動 : 都是不允許用藥的，可是為何只有單單健身圈的比賽允許這種事呢?? ...

講降體脂

Jessica avatar
By Jessica
at 2021-05-06T11:23
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：30 身高：161 體重：66 BMI：25.4 體脂率：生理期後 29% 三餐內容： 目前168斷食 早餐：沒吃 午餐：水煮青菜*2份(約200g) 、蛋2顆+嫩豆腐一盒 or 雞胸肉(150g)、飯or麵 ...

練絕對重量（力量）沒什麼用？

Daniel avatar
By Daniel
at 2021-05-06T11:21
※ 引述《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》之銘言： : 其實這個問題我前幾天才在板上問過而已 : 為何健力總是被汙名化 : 綜觀大家的想法 : 其實就是有些心虛或沒有自知之明的X胖子自稱自己是健力造成的 : 更何況力量你要追求巔峰，難免重量就是會上去 : 可是一般人根本分不出「肥」跟「肥壯」的差 ...

健身房裡面到底有多少比例的人在重訓

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By Irma
at 2021-05-06T11:16
所以才叫健身房而不是重訓房或健力中心，即便主打健力三項的成吉斯汗也是得放一堆跑步 機飛輪來吸引婆婆媽媽。 只去過三家健身房，不同客群就造成不同比例。 美力（中小型無連鎖），重訓有氧比 七比三 沒有團課教室，器材較舊但是也夠用，有氧器材較少所以大多來純重訓 唐吉棵德（小型連鎖約四家），六比四 有三間團 ...