我不知道這樣算不算運動傷害... - 健身

Isabella avatar
By Isabella
at 2008-12-13T19:12

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最近半年以來，都會固定到健身房運動
大部分作的項目都是在訓練手臂和腹部的肌肉
我發現我一直都有一個問題
就是手臂繞環的時候都會有ㄆㄧㄚㄆㄧㄚㄆㄧㄚ的聲音出現
雖然不會痛也不會影響動作
但心裡總覺得怪怪的
不知道是不是手臂跟肩膀連結的關節有問題還是怎麼的

之前我有個同學說他有類似的情況
結果醫生說是韌帶有問題需要長期的復健
我不知道我們的症狀是不是一樣
不知道有沒有其他的大大有類似的問題呢？

我健身的其中一個項目是把兩個啞鈴靠在一起
然後手臂打直由下往上緩緩正舉再慢慢放下
當我放下的時候右手肩膀的關節都會發出聲響
讓我好毛啊...


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Tags: 健身

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2008-12-18T13:35
我跟你一樣會有聲音 偶爾會隱隱作痛 不知道是不是重訓做太
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-12-22T19:08
過.尤其是做啞鈴側面平舉肩膀的動作
Edwina avatar
By Edwina
at 2008-12-27T02:59
(不負責任猜測)休息就會好了 之前我膝蓋也類似(好啦 嚴重
Freda avatar
By Freda
at 2008-12-27T05:36
蠻多的)但..過蠻久以後 我現在蹲舉都全蹲 完全像沒受傷過
Oliver avatar
By Oliver
at 2008-12-27T14:34
推o大 的確休息一陣子會好 但是過一陣子狂操 還是會
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-12-31T10:14
也有會發出聲音 但沒影響 也不會好的=>打手靶被陰傷到的
肘關節 做頸後肩推(有cheat..)放下來時會有聲音 但沒影響
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-01-03T17:33
我有時也會這樣,尤其是練肩膀的時候
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-01-07T02:08
我有肩膀聲音都好幾年了 檢查也沒事....重訓還是照做阿
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-01-11T13:27
喔喔我懂了,謝謝各位 我會小心點的
Rae avatar
By Rae
at 2009-01-15T23:19
熱身夠就不會啪啪啪了...
Rae avatar
By Rae
at 2009-01-18T21:32
因為關節滑液內的氣體被擠壓破裂才會響
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-01-20T01:16
如果你的肩膀沒在特定的姿勢就會痛 那就沒差
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-01-22T13:11
啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪!! XD
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-01-24T19:15
是樓上遭高還是我糟糕?

運動後 - 喘不過氣 頭暈 想吐作嘔

Tracy avatar
By Tracy
at 2008-12-13T18:32
: 但是會攝取牛奶以及運動用高蛋白 且邊運動邊補充 不是說不要吃 是要吃好消化而且高熱量的東西 簡單來說就是甜食 : 運動大致就是4項器材 連續不間斷不休息做三個循環 : (體力好時 體力不好時只做兩個循環 連續不間斷是之前爬文看到的) : 重訓之前會先跑400m操場8圈 當作熱身 : 是否我還有甚 ...

駝背

Odelette avatar
By Odelette
at 2008-12-13T12:51
自從認真操背肌後 不知為啥 我整個人就是駝背往前傾 要垂直還要特別用力 才能伸直 朋友都說這樣很難看 我想請問一下有何改善方法 我看很多強者或 教練 背都練的很好 也沒有駝背 一定是我哪出問題了 是因為我怕受傷 沒操 硬舉 所以支撐力不夠的關係 還是根本胸太小 被背肌壓過去的關係 QQ - ...

黃阿文教練的壓腿

Joe avatar
By Joe
at 2008-12-13T00:41
http://tw.myblog.yahoo.com/musclecenter/article?mid=7028andamp;prev=-1andamp;next=7024 壓得真的滿下去的... 21下也很扯... 真兇猛...(至少對我來說啦= =|||) - ...

跳躍力

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-12-13T00:20
※ 引述《skullwa (山大王)》之銘言： : ※ 引述《yam003 (地瓜)》之銘言： : : 其實籃框終結者一直是很有爭議的東西 : : 在網路上看到一堆說法 有效沒效的都有 : : 我自己是屬於沒效的那個 : : 在我未接觸重訓的時候曾經照著他的課表努力練了8週 : : 但是完全沒效 跳躍力幾 ...

跳躍力

Olivia avatar
By Olivia
at 2008-12-12T23:59
※ 引述《yam003 (地瓜)》之銘言： : ※ 引述《oxymoron (來秀一下?)》之銘言： : : http://par.myweb.hinet.net/jump/k1.htm : : 剛才看到這個 裡頭已有註明作者了 大概不用要註明了吧? : : 如果不妥 馬上刪 : 其實籃框終結者一直是很有爭議 ...