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我做仰臥起坐都會背痛 - 健身

Necoo avatarNecoo · 2008-07-15

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有沒有除了仰臥起坐以外的方法鍛鍊腹肌?
我一分鐘可以做49下(這是鑑測成績)

我都做25下 三組
但是每當我想push自己把腹肌弄得更酸痛
換來的卻都是背痛

是我的身體有受傷嗎?還是仰臥起坐本來就不好?

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All Comments

Ida avatarIda2008-07-20
手放胸前或腹部 別放頸後
Caroline avatarCaroline2008-07-22
想像是腹肌收縮把你的身體拉起來~動的距離其實蠻短的
Anthony avatarAnthony2008-07-26
可能的原因我猜:你做太快太急，導致下背出力比腹部大
Rachel avatarRachel2008-07-29
也有可能是你背的肌肉量不夠
Dora avatarDora2008-07-31
可考慮作半仰握起坐就好併把速度放慢
Olivia avatarOlivia2008-07-31
原po指的應該是下背會酸吧
Leila avatarLeila2008-08-01
可以舖巧拼會墊子會好一點
Mia avatarMia2008-08-03
推巧拼 會痛應該是地板太硬的關係吧 囧
Steve avatarSteve2008-08-07
我也是會酸耶~但是是做到後面才會，一開始不會~
Carolina Franco avatarCarolina Franco2008-08-11
謝謝大家給的意見 改作半仰臥試試看