請問練握力要怎麼練呢????? - 健身

Noah · 2008-07-15

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我是新手~~想請問一下不用握力器....在健身房要怎麼練握力呢

謝謝!!

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All Comments

Ula2008-07-17

練大重量的滑輪下拉，沒有一定握力的話，背還沒酸，可是手
就先酸了= = 所以有沒有大大知道如何練握力？

Emma2008-07-18

應該會有用手轉的器材，或者是用啞鈴張手練

Anonymous2008-07-19

試試看練背那天把總組數加到20組以上,前臂就很有感覺囉

Emma2008-07-19

吊在單槓上

Adele2008-07-20

練前臂

Necoo2008-07-24

請問有圖或影片讓我這新手欣賞看看嗎??謝謝!!!

Hedy2008-07-26

有一個器材槓片放上去兩手手掌握住"把手"開闔開闔練握力

Joseph2008-07-28

"把手"是四支一手握兩支用力握住放開... 練握力可加重量

Susan2008-08-01

... 我還是覺得練大重量不要用握力帶就可以了

Odelette2008-08-04

Enid2008-08-08

不過這也算是握力器吧

Charlie2008-08-12

有在練健身健力的握力自然強不用特別練

Thomas2008-08-14

Spearm1nt:練前臂練法--> http://tinyurl.com/5p4gy

Olga2008-08-18

詳細文章精華區有 4.訓練->3.手臂->10.練握力