請問練握力要怎麼練呢????? - 健身

By Noah
at 2008-07-15T01:51

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我是新手~~想請問一下不用握力器....在健身房要怎麼練握力呢

謝謝!!

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Tags: 健身

All Comments

By Ula
at 2008-07-17T04:35

練大重量的滑輪下拉，沒有一定握力的話，背還沒酸，可是手
就先酸了= = 所以有沒有大大知道如何練握力？

By Emma
at 2008-07-18T06:20

應該會有用手轉的器材，或者是用啞鈴張手練

By Anonymous
at 2008-07-19T01:01

試試看練背那天把總組數加到20組以上,前臂就很有感覺囉

By Emma
at 2008-07-19T14:54

吊在單槓上

By Adele
at 2008-07-20T09:10

練前臂

By Necoo
at 2008-07-24T10:42

請問有圖或影片讓我這新手欣賞看看嗎??謝謝!!!

By Hedy
at 2008-07-26T10:42

有一個器材槓片放上去兩手手掌握住"把手"開闔開闔練握力

By Joseph
at 2008-07-28T08:18

"把手"是四支一手握兩支用力握住放開... 練握力可加重量

By Susan
at 2008-08-01T08:04

... 我還是覺得練大重量不要用握力帶就可以了

By Odelette
at 2008-08-04T03:55

http://tinyurl.com/5eajrt
http://tinyurl.com/5z9tsr 兩個看起來不錯的器材

By Enid
at 2008-08-08T04:26

不過這也算是握力器吧

By Charlie
at 2008-08-12T06:25

有在練健身健力的握力自然強不用特別練

By Thomas
at 2008-08-14T10:25

Spearm1nt:練前臂練法--> http://tinyurl.com/5p4gy

By Olga
at 2008-08-18T20:36

詳細文章精華區有 4.訓練->3.手臂->10.練握力

大家評評理

By Audriana
at 2008-07-14T21:04

小弟今天去世界健身房健身練了大概一個小時吧會累了會酸= = 然後就要走了啊結果我的教練就說 (教練是因為他們贈送兩堂課的關係) 要走了?? 我說: 會累啊酸啊他說:是真的酸嗎還是什麼都不會?? 你們不覺得這樣很機嗎?? 順便請問各位大大你們都練多久啊我今天雖然練一個 ...

有關熱量的問題!!

By Olivia
at 2008-07-14T18:22

問一個小問題,剛在精華區沒看到!! 我的基礎代謝熱量是1500大卡其中蛋白質每日攝取量是50克倘若我每天有吃進2000大卡(包含蛋白質的熱量) 但是蛋白質沒有吃到50公克如果這樣一個禮拜下來,都只是吃足了增重熱量,而蛋白質卻很少吃到(也許才20g不到) 那這樣肌肉還長的出來嗎?! ...

請問各位在初學時有請教練嗎?

By Lauren
at 2008-07-14T16:35

如提我現在猶豫要不要請音味似乎很貴大概都多少錢壓一堂?X - ...

想找人合購日曬次數

By Adele
at 2008-07-14T16:01

因為暑假到了　想擺脫過去白斬雞形象換個古銅膚色　想請問有朋友願意一起合購日曬次數嗎？　或者手邊有很多日曬次數要脫售也可以　有意願的朋友請寄站內信給我吧我會盡快與你聯絡的:) -- 　找點事做吧一直這麼宅著也不是辦法。　http://www.wretch.cc/album/sp ...

請問有版友至curves嗎?

By Mary
at 2008-07-14T15:21

http://www.curves.tw/index.php 如上網址因為版上好像沒有相關的文章昨天去看過以後有點心動可是還是想問問有沒有版友有實際參加過的經驗呢謝謝 - ...

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