新手練啞鈴 - 健身

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By Michael
at 2008-07-15T12:02

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我是一個菜到不行的新手

因為要入伍了就拿家裡的啞鈴來舉(1.6kg)

我再作平舉的時候(站著將手舉到跟肩膀平行)

左手的骨頭會發出一聲"卡"的聲音

位置在手臂跟肩膀的接合處

請問為什麼會這樣...?

只有左手才會，我右手本來臂力就比較強，不知道跟這有沒有關係

我現在應該停止練習嗎? 還是減輕重量或者不理它?

有點怕弄到脫臼= =

還有我都沒做暖身運動，不知道要不要做=_=

麻煩各位高手給我ㄧ些建議

謝謝了

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Tags: 健身

All Comments

George avatar
By George
at 2008-07-19T16:13
有時間就暖身再做吧 你會覺得重量太重嗎?
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-07-24T15:20
基本上不可能1.6kg就過重~如果真的不行..65k2=3.5kg 保重
Oscar avatar
By Oscar
at 2008-07-24T22:04
慢慢把強度加上去
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By Olive
at 2008-07-27T23:54
左手骨折過？
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By Mia
at 2008-07-29T15:50
我天生也會 那個聲音自己就弄的出來 照練 身體熱了就沒事
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-08-01T17:24
熱身不足 跟樓上說的一樣 身體熱了 就OK囉^^
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-08-02T17:54
也有可能你本身有傷 像我以前丟棒球肩膀有受傷 也有聲音
Megan avatar
By Megan
at 2008-08-05T20:20
我熱身的時候全身都會ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ響(￣□￣|||)a

大家評評理

Audriana avatar
By Audriana
at 2008-07-14T21:04
小弟今天去世界健身房健身 練了大概一個小時吧 會累了 會酸= = 然後就要走了啊 結果 我的教練就說 (教練是因為他們贈送兩堂課的關係) 要走了?? 我說: 會累啊 酸啊 他說:是真的酸嗎 還是什麼都不會?? 你們不覺得這樣很機嗎?? 順便請問各位大大 你們都練多久啊 我今天雖然練一個 ...

有關熱量的問題!!

Olivia avatar
By Olivia
at 2008-07-14T18:22
問一個小問題,剛在精華區沒看到!! 我的基礎代謝熱量是1500大卡 其中蛋白質每日攝取量是50克 倘若我每天有吃進2000大卡(包含蛋白質的熱量) 但是蛋白質沒有吃到50公克 如果這樣一個禮拜下來,都只是吃足了增重熱量,而蛋白質卻很少吃到(也許才20g不到) 那這樣肌肉還長的出來嗎?! ...

請問各位在初學時 有請教練嗎?

Lauren avatar
By Lauren
at 2008-07-14T16:35
如提 我現在猶豫要不要請 音味似乎很貴 大概都多少錢壓 一堂?X - ...

想找人合購日曬次數

Adele avatar
By Adele
at 2008-07-14T16:01
因為暑假到了 　想擺脫過去白斬雞形象換個古銅膚色 　想請問有朋友願意一起合購日曬次數嗎？ 　或者手邊有很多日曬次數要脫售也可以 　有意願的朋友請寄站內信給我吧 我會盡快與你聯絡的:) -- 　找點事做吧一直這麼宅著也不是辦法。 　http://www.wretch.cc/album/sp ...

請問有版友至curves嗎?

Mary avatar
By Mary
at 2008-07-14T15:21
http://www.curves.tw/index.php 如上網址 因為版上好像沒有相關的文章 昨天去看過以後有點心動 可是還是想問問有沒有版友有實際參加過的經驗呢 謝謝 - ...