新手問題 - 健身

下定決心要來練出好BODY

花了些時間爬文，對於新手菜單有些問題

想先照置底文


減脂健康版：
星期一：胸、三頭、肩膀
星期二：有氧
星期三：大腿、小腿、腹部
星期四：有氧
星期五：背、二頭
星期六：有氧
星期天：休息

有氧方面我了改

但是一三五的練習部位，是指每個部位找一個動作

然後依照可以做一組八下，一個部位三組去健身嗎?

可是爬文菜單，大家都是好幾個動作

請問練習一個部位應該是幾個動作才好?

--