我前幾天去測體脂... - 健身

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-04-02T23:23

Table of Contents

小弟已經大概有練一年半了吧

其實當初求的就不是真的要練很大那種

只是希望穿衣服可以挺一點

聽說有些人說腹肌有出來大概體脂有15以下吧

我自認腹肌算是蠻明顯的(朋友也這樣說啦..)

這裡附上相簿(見笑了)

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=mrmigrate&b=5&f=1958576617&p=4

但是我測體脂大概都是16左右

雖然跟一般人比起來是差不多啦

但是覺得練這麼久...有點沮喪 而且我都有配合有氧

所以...是學校體脂機壞掉嗎XD←自己的幻想~~

是因為我內臟脂肪太多嗎~~哀哀~~

--
Tags: 健身

All Comments

Una avatar
By Una
at 2009-04-03T01:46
抱歉 密碼是版名 注意大小寫~~
Emily avatar
By Emily
at 2009-04-05T19:12
數字看看就好 我前幾週量也是16 比你肥太多了
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-04-06T23:50
數字參考就好了 我14 腹肌沒你明顯
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-04-11T15:37
穿衣好看 還是多加強三角 胸 背吧~~(題外話)
Harry avatar
By Harry
at 2009-04-12T16:48
數字參考就好，我的健友6%，卻沒我13%的腹肌明顯
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-04-15T00:59
16一點也不一般啊..從未在自己身上看過這種數字:~~
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-04-18T23:13
我現在體脂約17 但腹肌比你明顯
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-04-23T09:11
所以最近的應該是"鏡子"吧!
附上相簿 http://0rz.tw/G3ql9
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-04-23T23:06
打錯 第二行應是"最準"
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-04-24T13:21
樓上...人家連側腹肌都出來了呢！= =
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-04-27T19:32
哈 因為我只注重正面的啦~
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-04-28T11:09
光線大小塊的差異 不過他體脂肪確實比你低
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-05-01T20:52
身材真的很不錯！
Edith avatar
By Edith
at 2009-05-06T09:26
健美是用看的 體脂歡喜就好
Ida avatar
By Ida
at 2009-05-11T09:06
練得好就不用在意數字啦~~~
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-05-12T13:27
覺的跟一般人差不多
William avatar
By William
at 2009-05-13T16:57
樓上身邊可能都算是有在練的,目前去的健身房像原PO或比原PO
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-05-14T04:36
好,不到一半吧
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-05-18T10:20
我體脂16％，但都沒有兩位明顯！
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-05-21T22:26
我覺得沒16%那麼多耶....應該有15%以下
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-05-24T08:46
想問一下 練了一年半體重有增加嘛?! 目前體重多少???
Harry avatar
By Harry
at 2009-05-25T21:52
體重沒甚麼增加 我刻意不增重的 170/61吧
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-05-30T18:41
我是覺得 原PO 練的不夠全面 比較新手吧 不是說練的不好
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-06-02T07:43
是你這個看起來就是沒腿沒背沒屁股 就是很小隻
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-06-04T10:34
這樣的話穿衣服有個困擾 一定要露你該露的地方
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-06-06T18:23
不然就是學版主 上身不穿 否則你這樣的身材穿衣服
跟一般的瘦子沒什麼兩樣
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-06-08T13:17
可能每個人想要的體型不一樣吧XD不過樓上身材很好~
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-06-11T22:48
恩 你說的沒錯 這也是突顯一個觀點 一開始練注重的地方
George avatar
By George
at 2009-06-12T01:12
會跟別人不一樣 多練個幾年 對於肌肉的觀感會有蠻大的改
Noah avatar
By Noah
at 2009-06-16T17:42
變 會開始喜歡穿小短褲露大腿 覺得高聳的斜方肌很好看
之類的

動作和訓練組數替換的時機

Kristin avatar
By Kristin
at 2009-04-02T19:26
小弟看了網路上和精華區 一些有關於組數和RM高低的文章 得出一個結論... 不管是使用12~15RM的低強度訓練或是4~6RM的高強度訓練 最好的辦法就是兩種練法交替使用 想請各位來糾正我 這樣的觀念是否正確呢 ? 如果是正確的 那在什麼時候更換訓練強度和動作比較恰當 是重量愈到瓶頸時?身材變化 ...

棘下肌 小圓肌 的訓練 ..

Robert avatar
By Robert
at 2009-04-02T19:05
想請問一下這兩條肌肉有沒有什麼訓練動作可以達成.. 我找到的方法是 右手: 手軸緊連身體側面..做出向外拉的動作.. 但是小圓肌 棘下肌都不會有疲勞感覺..反而是肩膀前面會有酸痛感覺.. 我是不是哪邊做錯了呢... - ...

做完胸肌會有感覺嗎?

Dinah avatar
By Dinah
at 2009-04-02T18:17
我每次練完胸肌 當下都不會有什麼感覺 每次都不知道有沒有練到 可以已經練到舉不起來了 但是就不項鍊其他地方 像3頭2頭練完當下會很酸很緊的感覺 請問這是正常嗎? 還是胸部練完一樣會有很酸很緊的感覺才是正解呢 - ...

關於燃脂

Hedda avatar
By Hedda
at 2009-04-02T16:59
看到上面有關於燃脂的話題 所以想問一下版上各位 到底跑步機 滑步機 腳踏車 登階機 哪一個的燃脂率比較好 我有聽過別人說腳踏車比跑步機好 加上自己也不太相信機器上給的數據 所以想問有沒有人有分析過這些機器的~ 謝謝大大~ - ...

有人用過胺基酸嗎

Isla avatar
By Isla
at 2009-04-02T16:28
上個月去藥房逛 剛好有跟裡面的藥師聊天 聊到有關健身方面的補品 他就跟我推薦有一款酵素胺基酸 是要加到其他飲品裡面的 到現在吃了一個月了 感覺效果普普 不知道版上有沒有人跟我一樣的東西 -- 只是個路人 http://www.wretch.cc/album/gotohalf - ...