※ 引述《CreamyWhite ( 如果你的心在我身上)》之銘言：
: 我人在日本
: 今天去上了美體課~
: 因為我最近在減肥(每天吃到基代之後 走兩萬步當運動)
: 吃方面除了到基代以外 盡量少攝取油跟鹽 糖(飲料完全不喝
: 然後多吃點纖維這樣~
: 時間還沒有很久 過了兩個禮拜之後 褲子有變大 肩膀變小窄
: 體重倒是沒特別改變
: 我想應該是肌肉慢慢的訓練起來
: 所以暫時不理體重 想說繼續這樣下去應該沒問題
: 但是今天美體老師跟我說
: 叫我不要再運動了
: 她說我身上的脂肪是橘皮組織
: 已經囤積在身上很久(確實 我從青春期就沒瘦過XD)
: 現在如果運動 會讓身上的肉變成
: 一層橘皮一層肌肉 會越來越難減 所以現在不能運動
: 我問她說 那我這樣怎麼辦?!
: 她說橘皮組織除了按摩(還要按摩到會痛那種 用刮痧板刮
: 或是靠機器震碎(整形?! 之外 已經沒救了
: 即使控制飲食還是運動 橘皮組織是代謝不掉的
: 這不是真的吧=口=!
: 只要持續運動還是可以消去 對嗎?
: 因為被老師這樣說害我覺得很恐怖
: 我只要繼續下去 一定可以瘦得很好看吧~"~
: 只要飲食習慣改變 跟養成運動習慣 一定可以瘦到理想體重 趕走多餘脂肪
: 對不對 囧>
: 感謝各位板友XD
橘皮組織是真的消不掉
不管是運動 按摩 或所謂的機器震碎
為什麼這麼說呢?
首先要了解橘皮組織的成因
橘皮組織是因為脂肪細胞迅速變大
擠壓到真皮層
導致真皮層的組織遭到破壞變形
此過程是不可逆的
若要橘皮組織"稍微"改善
可藉由運動改善
因為運動會使脂肪細胞變小
減少對真皮層的擠壓
外觀上看起來會稍有改善
(但破壞掉的真皮組織還是被破壞了
只是看起來橘皮較不明顯)
另一種方法是雷射
雷射可刺激真皮組織再增生
一樣也只是看起來稍有改善
所以就像板上提倡的
不要靠不當的方法減肥
若造成溜溜球效應
忽胖形成的橘皮組織
忽瘦形成的肥胖紋
都是不可逆的!!!!
資料來源:Functional cosmetology Substantiation of Cosmetics Efficacy:
Recent Progress and Future Promise Edited
by Society of Cosmetic Chemists of Japan 2003
Publisher: Yakuji Nippo, Ltd.
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: 我人在日本
: 今天去上了美體課~
: 因為我最近在減肥(每天吃到基代之後 走兩萬步當運動)
: 吃方面除了到基代以外 盡量少攝取油跟鹽 糖(飲料完全不喝
: 然後多吃點纖維這樣~
: 時間還沒有很久 過了兩個禮拜之後 褲子有變大 肩膀變小窄
: 體重倒是沒特別改變
: 我想應該是肌肉慢慢的訓練起來
: 所以暫時不理體重 想說繼續這樣下去應該沒問題
: 但是今天美體老師跟我說
: 叫我不要再運動了
: 她說我身上的脂肪是橘皮組織
: 已經囤積在身上很久(確實 我從青春期就沒瘦過XD)
: 現在如果運動 會讓身上的肉變成
: 一層橘皮一層肌肉 會越來越難減 所以現在不能運動
: 我問她說 那我這樣怎麼辦?!
: 她說橘皮組織除了按摩(還要按摩到會痛那種 用刮痧板刮
: 或是靠機器震碎(整形?! 之外 已經沒救了
: 即使控制飲食還是運動 橘皮組織是代謝不掉的
: 這不是真的吧=口=!
: 只要持續運動還是可以消去 對嗎?
: 因為被老師這樣說害我覺得很恐怖
: 我只要繼續下去 一定可以瘦得很好看吧~"~
: 只要飲食習慣改變 跟養成運動習慣 一定可以瘦到理想體重 趕走多餘脂肪
: 對不對 囧>
: 感謝各位板友XD
橘皮組織是真的消不掉
不管是運動 按摩 或所謂的機器震碎
為什麼這麼說呢?
首先要了解橘皮組織的成因
橘皮組織是因為脂肪細胞迅速變大
擠壓到真皮層
導致真皮層的組織遭到破壞變形
此過程是不可逆的
若要橘皮組織"稍微"改善
可藉由運動改善
因為運動會使脂肪細胞變小
減少對真皮層的擠壓
外觀上看起來會稍有改善
(但破壞掉的真皮組織還是被破壞了
只是看起來橘皮較不明顯)
另一種方法是雷射
雷射可刺激真皮組織再增生
一樣也只是看起來稍有改善
所以就像板上提倡的
不要靠不當的方法減肥
若造成溜溜球效應
忽胖形成的橘皮組織
忽瘦形成的肥胖紋
都是不可逆的!!!!
資料來源:Functional cosmetology Substantiation of Cosmetics Efficacy:
Recent Progress and Future Promise Edited
by Society of Cosmetic Chemists of Japan 2003
Publisher: Yakuji Nippo, Ltd.
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