減肥

我好像也陷入數據迷思了 - 減肥

Cara avatarCara · 2013-10-03

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是的!（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================

我知道版上很多人覺得減肥的目的是要改善體態和健康狀況
不要陷入數據的迷思
嗯...那大家覺得增重呢?
到底要看體態還是看數據

我目前因為數據偏低正增重中
不過才快2週所以體重還沒什麼變動
但剛剛運動完後去鏡子前站了一下
突然覺得好像也沒有到需要增重的程度
就是很正常的體態

想問大家覺得我要更努力加餐飯嗎?
還是這樣就好?

我現在長這樣=>http://ppt.cc/KU68


--
減肥

All Comments

Mary avatarMary2013-10-03
夭壽瘦......
Zanna avatarZanna2013-10-06
哎唷我的媽....
Zora avatarZora2013-10-09
(揉眼)@0@
Kama avatarKama2013-10-11
所以不是我的TANITA太歡樂嗎?但剛剛真的覺得還好耶!
John avatarJohn2013-10-15
加入重訓吧
Lauren avatarLauren2013-10-18
現在在練電腦人,因為開完刀我的腹肌就離家出走了
Harry avatarHarry2013-10-18
來吃大閘蟹吧 http://tinyurl.com/lbnv9z7
Elizabeth avatarElizabeth2013-10-22
靠 也太瘦了吧 = =
Mason avatarMason2013-10-25
版娘的大閘蟹也太可愛了!!
Yuri avatarYuri2013-10-28
有點瘦
Tracy avatarTracy2013-11-01
超瘦 那腰
David avatarDavid2013-11-04
應該是說有些人是瘦到皮包骨很恐怖的那種,但我自己看
覺得我還沒有到恐怖的程度= ="
Joseph avatarJoseph2013-11-08
真的腰瘦啊，再多吃一點吧 ^^b
Belly avatarBelly2013-11-12
坦白講，如果不知道你在增重，真的會以為你厭食症.
我是說那體態...
Kyle avatarKyle2013-11-17
其實恐怖的是原PO覺得自已的體態是正常的 =0=
Ida avatarIda2013-11-22
是否加強腿部@@
Tracy avatarTracy2013-11-25
正面照大腿過細;背面照從背部腰線到小腿缺少臀部曲線
Faithe avatarFaithe2013-11-29
看來只有加重訓了= =",飲食絕對有達到,要吃到1600太容
Rachel avatarRachel2013-12-02
易了啊!我會再多吃點
Necoo avatarNecoo2013-12-04
女明星也沒你這麼瘦...
Margaret avatarMargaret2013-12-07
推"恐怖的是原PO覺得自己是正常體態"...甚至還怕變重??
Ophelia avatarOphelia2013-12-08
@@"我沒有怕變重啦~而且也不是刻意減肥所以長這樣
Bennie avatarBennie2013-12-11
我覺得你想變重的心態很好 值得鼓勵
女性是需要脂肪去修飾的 不只乳房 臀部 大腿
Vanessa avatarVanessa2013-12-11
大家誤會啦，原po目前增重中啦...
Charlie avatarCharlie2013-12-15
都要有脂肪才好看
Belly avatarBelly2013-12-20
應該是說我原本的體重也不高,所以剛剛看鏡子覺得好像
Olive avatarOlive2013-12-24
和之前差不多@@"另外我生理期正常,體脂大概17點多
Frederica avatarFrederica2013-12-25
有點太瘦了 不過腹部很美
Quintina avatarQuintina2013-12-29
應該也算正常~話說回來那要加什麼重訓好啊?
Mia avatarMia2013-12-31
!
Andy avatarAndy2014-01-01
要重訓就別偏廢，全身都要做...
Bennie avatarBennie2014-01-02
全做，尤其下半身臀部、大腿前後、小腿不可以跳掉
Olga avatarOlga2014-01-02
臀部和大腿的我大概知道~但小腿要做什麼啊?剛剛去精華
Donna avatarDonna2014-01-03
區爬文了但沒找到@@",而且其實我本來就有肌力訓練耶
Brianna avatarBrianna2014-01-04
所以是完全看不出來有做嗎!Orz
Wallis avatarWallis2014-01-06
真的看不出來
Olga avatarOlga2014-01-08
小腿喔...在樓梯邊墊腳尖 看你要做單腳的還是雙腳的
Charlie avatarCharlie2014-01-11
就 很瘦很瘦 瘦的好誇張的體型 穿泳衣應該更明顯 = ="
Odelette avatarOdelette2014-01-12
提醒一下原po，增重也不是一下子就增加一堆飲食，這跟
減肥一樣，都要循序漸進慢慢調整，否則會造成身體負擔
Erin avatarErin2014-01-15
好瘦喔…這樣我覺得是皮包骨了
Isla avatarIsla2014-01-17
請問原PO身高、體重、體脂率、基代、一天熱量大約值?
Aaliyah avatarAaliyah2014-01-20
另外妳指的肌力訓練為期該不會是快2週吧
Anthony avatarAnthony2014-01-24
瘦子增重請少量多餐,小腿訓練就不同形式的墊腳尖而已
Adele avatarAdele2014-01-28
謝謝版娘,我知道~目前是照菜單乖乖吃(附帶一提我愛上了
Kristin avatarKristin2014-01-29
這個樣子體脂肪有17...?說15我都懷疑Orz有夠瘦的耶(抖)
Oliver avatarOliver2014-01-31
烤香蕉),我打算下星期每天再多個200卡試試吧?
Suhail Hany avatarSuhail Hany2014-02-01
K大我159/41,體脂17基代1100,然後我每天120下仰臥起坐
Gary avatarGary2014-02-04
36~50下伏地挺身做了大概15年.可能強度太低吧Orz
Margaret avatarMargaret2014-02-06
目前是每天健身車60分鐘,電腦人8分鐘再加上面那些,然後
Franklin avatarFranklin2014-02-11
照版娘愛的食譜吃1600,大概是這樣
Tracy avatarTracy2014-02-15
沒練腳...，請先加空手深蹲，伏地挺身是跪姿嗎？
Lily avatarLily2014-02-17
圖片裡是在健身房嗎？是的話用器材吧
Ivy avatarIvy2014-02-19
看照片是在健身房拍的 怎麼只做徒手重訓
Faithe avatarFaithe2014-02-20
爆瘦
Kumar avatarKumar2014-02-24
這麼說來真的沒練到腿耶.但我高中跑了三年現在又踩健身
Yedda avatarYedda2014-02-26
車,所以一直覺得我的還OK啊!Orz腿我會再加強
Jake avatarJake2014-02-26
好瘦...
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-02-27
另外是健身房沒錯,但因為重訓過程比較無聊所以很少在健
Tom avatarTom2014-03-04
身房練~明天開始來增加一些好了!
Kumar avatarKumar2014-03-04
.....又瘦又兇 你會變女人公敵!!!
Jacob avatarJacob2014-03-09
妳真的需要增重 一點也不正常啊=口=
Mason avatarMason2014-03-13
不懂有什麼好增的你只需要多做一些翹臀的訓練
Oscar avatarOscar2014-03-17
好正
Anthony avatarAnthony2014-03-20
補充一下我知道自己偏瘦所以才增重,是不太正常啦但也
Necoo avatarNecoo2014-03-20
不至於到恐怖吧(淚奔),因為我骨架小一直都偏瘦,所以才
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2014-03-25
會寫說正常,但我沒有覺得過瘦是正常的@@",只是習慣了
Zanna avatarZanna2014-03-29
不會恐怖啦
Anonymous avatarAnonymous2014-04-01
與身材相較之下，頭有點大XD...sorry離題。
Heather avatarHeather2014-04-04
臉像手機，有點恐怖 XD
Anthony avatarAnthony2014-04-09
腰瘦啊!!!!
Megan avatarMegan2014-04-10
可以加強臀和腿的線條 你瘦到膝蓋骨都往側面突出來了
Jack avatarJack2014-04-12
如果有練腿 應該會練出股四頭肌的線條才對...
Erin avatarErin2014-04-14
好的~我會加強重訓特別是腿~話說回來,我想了一下我的腿
Gary avatarGary2014-04-14
都是做有氧沒有重訓~下次有人怕跑步腳踏車會長肌肉的
Hedy avatarHedy2014-04-15
話.請跟他說有人因為有氧運動結果太瘦還要重訓增重Orz
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-04-17
這一點都不正常吧
Jack avatarJack2014-04-19
大腿中間的洞有夠大 點開照片嚇到我了Orz
Rebecca avatarRebecca2014-04-23
傳說的大腿縫
Charlotte avatarCharlotte2014-04-23
我覺得太瘦了 絕對要增胖
Sarah avatarSarah2014-04-26
加油
Emily avatarEmily2014-04-26
腰我覺得剛好 但腳有點驚人
Bethany avatarBethany2014-04-28
以為厭食+1
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-05-03
其實我全身最瘦是手指Orz,我娘從小就說我如果被巫婆抓
Emily avatarEmily2014-05-07
走也沒關係,巫婆摸到我的手指就不會想吃了
Eartha avatarEartha2014-05-08
數據偏低指的是體重嗎?體重應該只是一項參考吧!
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-05-11
可以練屁股阿 @@ 你看你都沒屁股了
不過也不是人人都喜歡屁股就是了 也許你不喜歡
Olivia avatarOlivia2014-05-12
有胸腿又細 生理期還正常... 我也是骨架超小的
Agatha avatarAgatha2014-05-17
我猜原PO買手錶一定都要打洞 或是拿掉很多格XD
Kumar avatarKumar2014-05-20
曾經類似這種身材,155/39,體脂17,也是著重有氧+少量重訓(
Blanche avatarBlanche2014-05-23
仰臥起坐之類沒加重的重訓),可是我還是喜歡有點肉的樣子阿
Edwina avatarEdwina2014-05-23
,所以就沒這樣繼續搞了,話說那時候生理期也很正常XD"
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-05-27
養分分配上若是危及生命則會先犧牲掉卵巢
Elma avatarElma2014-05-31
為了身體也要攝取充足的營養和健康的體態喔
Oscar avatarOscar2014-06-03
輕度有氧運動主要是在消耗熱量 但建構體態重訓比較有效
身體很聰明的 若是持續作一樣的 身體會維持平衡
John avatarJohn2014-06-04
充其量就是把多餘的熱量消耗掉 但養分攝取不足就會老化
Joseph avatarJoseph2014-06-05
而建構肌肉對養分攝取有正面的幫助
身體要有一定的厚實度才會玲瓏有致
Poppy avatarPoppy2014-06-06
若吃很多 肌肉很少 養分被脂肪細胞爭取到 身材就走樣
Kumar avatarKumar2014-06-07
但若肌肉較多 營養會到肌肉中 而少去脂肪細胞
Selena avatarSelena2014-06-09
慢慢地體態就會越來越結實 結實的前提是肌肉要多
所以不管你要不要加餐飯 總得要做重訓才行
Robert avatarRobert2014-06-14
好滴，其實我也不排斥重訓只是很容易沒耐性..
Franklin avatarFranklin2014-06-19
而且骨架小看起來太瘦弱了，但我明明就力氣很大
Victoria avatarVictoria2014-06-22
而且我生活超健康的啊！不想看起來厭食症Orz
Charlie avatarCharlie2014-06-25
我會努力養肌肉的!!!
Mia avatarMia2014-06-28
力氣有多大跟你重訓練身材沒關係啦～
Thomas avatarThomas2014-07-01
太瘦，不蘇湖，妳增重是對的
Andy avatarAndy2014-07-04
其實我一直有個疑問,在這借題問一下,很多人都在說的骨架小
Una avatarUna2014-07-08
或是骨架大,到底是什麼?單純指骨頭粗細之類的嗎?還是...?
Ina avatarIna2014-07-10
從squats開始 是個好方向
Jessica avatarJessica2014-07-12
話說原PO的ID有點眼熟 是否也是位足球迷 哈
Hazel avatarHazel2014-07-14
原PO足球迷!? 原PO我突然覺得妳好正，真的!!
Bethany avatarBethany2014-07-15
樓上好眼力!!更確切來說是紅魔迷XDDD
David avatarDavid2014-07-19
沒屁股 大腿快跟小腿一樣...
Enid avatarEnid2014-07-20
老實說屁股對我是太遙遠的目標了,我30年來從來沒有過
Enid avatarEnid2014-07-22
而且其實現在也只想增肌讓自己看來健康點就好~我花在運
Irma avatarIrma2014-07-27
動的時間也是有限,只要健康就好,有不小心練到就當作撿
Blanche avatarBlanche2014-07-27
撿到這樣~屁股對我乃身外之物啊!
Ula avatarUla2014-07-31
誰說你沒有，是不大而以，去找一些講儀態、站姿的影片
Susan avatarSusan2014-08-02
想要多點女人味，一些功夫要去下 上身端正收個小腹就有了
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-08-06
這種脫下來不能看的屁股怎麼樣個儀態都沒救啦……
Michael avatarMichael2014-08-06
哈 剛好而已, 確切來說我是藍獅迷ˊ_ˋ