我好像也陷入數據迷思了 - 減肥

By Cara
at 2013-10-03T15:53

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是的!（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================

我知道版上很多人覺得減肥的目的是要改善體態和健康狀況
不要陷入數據的迷思
嗯...那大家覺得增重呢?
到底要看體態還是看數據

我目前因為數據偏低正增重中
不過才快2週所以體重還沒什麼變動
但剛剛運動完後去鏡子前站了一下
突然覺得好像也沒有到需要增重的程度
就是很正常的體態

想問大家覺得我要更努力加餐飯嗎?
還是這樣就好?

我現在長這樣=>http://ppt.cc/KU68

--

Tags: 減肥

All Comments

By Mary
at 2013-10-03T23:22

夭壽瘦......

By Zanna
at 2013-10-06T18:26

哎唷我的媽....

By Zora
at 2013-10-09T23:31

(揉眼)@0@

By Kama
at 2013-10-11T20:51

所以不是我的TANITA太歡樂嗎?但剛剛真的覺得還好耶!

By John
at 2013-10-15T12:44

加入重訓吧

By Lauren
at 2013-10-18T04:37

現在在練電腦人,因為開完刀我的腹肌就離家出走了

By Harry
at 2013-10-18T18:21

來吃大閘蟹吧 http://tinyurl.com/lbnv9z7

By Elizabeth
at 2013-10-22T01:13

靠也太瘦了吧 = =

By Mason
at 2013-10-25T20:25

版娘的大閘蟹也太可愛了!!

By Yuri
at 2013-10-28T06:17

有點瘦

By Tracy
at 2013-11-01T09:33

超瘦那腰

By David
at 2013-11-04T14:15

應該是說有些人是瘦到皮包骨很恐怖的那種,但我自己看
覺得我還沒有到恐怖的程度= ="

By Joseph
at 2013-11-08T07:17

真的腰瘦啊，再多吃一點吧 ^^b

By Belly
at 2013-11-12T22:08

坦白講，如果不知道你在增重，真的會以為你厭食症.
我是說那體態...

By Kyle
at 2013-11-17T14:15

其實恐怖的是原PO覺得自已的體態是正常的 =0=

By Ida
at 2013-11-22T01:33

是否加強腿部@@

By Tracy
at 2013-11-25T21:07

正面照大腿過細;背面照從背部腰線到小腿缺少臀部曲線

By Faithe
at 2013-11-29T09:57

看來只有加重訓了= =",飲食絕對有達到,要吃到1600太容

By Rachel
at 2013-12-02T00:19

易了啊!我會再多吃點

By Necoo
at 2013-12-04T10:21

女明星也沒你這麼瘦...

By Margaret
at 2013-12-07T22:26

推"恐怖的是原PO覺得自己是正常體態"...甚至還怕變重??

By Ophelia
at 2013-12-08T02:48

@@"我沒有怕變重啦~而且也不是刻意減肥所以長這樣

By Bennie
at 2013-12-11T07:31

我覺得你想變重的心態很好值得鼓勵
女性是需要脂肪去修飾的不只乳房臀部大腿

By Vanessa
at 2013-12-11T17:36

大家誤會啦，原po目前增重中啦...

By Charlie
at 2013-12-15T23:03

都要有脂肪才好看

By Belly
at 2013-12-20T16:30

應該是說我原本的體重也不高,所以剛剛看鏡子覺得好像

By Olive
at 2013-12-24T11:58

和之前差不多@@"另外我生理期正常,體脂大概17點多

By Frederica
at 2013-12-25T23:14

有點太瘦了不過腹部很美

By Quintina
at 2013-12-29T22:53

應該也算正常~話說回來那要加什麼重訓好啊?

By Mia
at 2013-12-31T04:12

By Andy
at 2014-01-01T05:12

要重訓就別偏廢，全身都要做...

By Bennie
at 2014-01-02T17:47

全做，尤其下半身臀部、大腿前後、小腿不可以跳掉

By Olga
at 2014-01-02T20:24

臀部和大腿的我大概知道~但小腿要做什麼啊?剛剛去精華

By Donna
at 2014-01-03T12:10

區爬文了但沒找到@@",而且其實我本來就有肌力訓練耶

By Brianna
at 2014-01-04T08:22

所以是完全看不出來有做嗎!Orz

By Wallis
at 2014-01-06T14:08

真的看不出來

By Olga
at 2014-01-08T00:32

小腿喔...在樓梯邊墊腳尖看你要做單腳的還是雙腳的

By Charlie
at 2014-01-11T04:57

就很瘦很瘦瘦的好誇張的體型穿泳衣應該更明顯 = ="

By Odelette
at 2014-01-12T12:50

提醒一下原po，增重也不是一下子就增加一堆飲食，這跟
減肥一樣，都要循序漸進慢慢調整，否則會造成身體負擔

By Erin
at 2014-01-15T03:47

好瘦喔…這樣我覺得是皮包骨了

By Isla
at 2014-01-17T09:24

請問原PO身高、體重、體脂率、基代、一天熱量大約值?

By Aaliyah
at 2014-01-20T09:05

另外妳指的肌力訓練為期該不會是快2週吧

By Anthony
at 2014-01-24T08:26

瘦子增重請少量多餐,小腿訓練就不同形式的墊腳尖而已

By Adele
at 2014-01-28T01:10

謝謝版娘,我知道~目前是照菜單乖乖吃(附帶一提我愛上了

By Kristin
at 2014-01-29T02:28

這個樣子體脂肪有17...?說15我都懷疑Orz有夠瘦的耶(抖)

By Oliver
at 2014-01-31T12:15

烤香蕉),我打算下星期每天再多個200卡試試吧?

By Suhail Hany
at 2014-02-01T22:07

K大我159/41,體脂17基代1100,然後我每天120下仰臥起坐

By Gary
at 2014-02-04T23:50

36~50下伏地挺身做了大概15年.可能強度太低吧Orz

By Margaret
at 2014-02-06T22:20

目前是每天健身車60分鐘,電腦人8分鐘再加上面那些,然後

By Franklin
at 2014-02-11T21:45

照版娘愛的食譜吃1600,大概是這樣

By Tracy
at 2014-02-15T21:48

沒練腳...，請先加空手深蹲，伏地挺身是跪姿嗎？

By Lily
at 2014-02-17T10:38

圖片裡是在健身房嗎？是的話用器材吧

By Ivy
at 2014-02-19T04:19

看照片是在健身房拍的怎麼只做徒手重訓

By Faithe
at 2014-02-20T00:43

爆瘦

By Kumar
at 2014-02-24T12:39

這麼說來真的沒練到腿耶.但我高中跑了三年現在又踩健身

By Yedda
at 2014-02-26T02:56

車,所以一直覺得我的還OK啊!Orz腿我會再加強

By Jake
at 2014-02-26T04:57

好瘦...

By Sierra Rose
at 2014-02-27T21:24

另外是健身房沒錯,但因為重訓過程比較無聊所以很少在健

By Tom
at 2014-03-04T09:30

身房練~明天開始來增加一些好了!

By Kumar
at 2014-03-04T15:58

.....又瘦又兇你會變女人公敵!!!

By Jacob
at 2014-03-09T02:50

妳真的需要增重一點也不正常啊=口=

By Mason
at 2014-03-13T12:18

不懂有什麼好增的你只需要多做一些翹臀的訓練

By Oscar
at 2014-03-17T00:40

好正

By Anthony
at 2014-03-20T13:26

補充一下我知道自己偏瘦所以才增重,是不太正常啦但也

By Necoo
at 2014-03-20T18:02

不至於到恐怖吧(淚奔),因為我骨架小一直都偏瘦,所以才

By Skylar DavisLinda
at 2014-03-25T14:18

會寫說正常,但我沒有覺得過瘦是正常的@@",只是習慣了

By Zanna
at 2014-03-29T12:39

不會恐怖啦

By Anonymous
at 2014-04-01T03:00

與身材相較之下，頭有點大XD...sorry離題。

By Heather
at 2014-04-04T04:50

臉像手機，有點恐怖 XD

By Anthony
at 2014-04-09T04:15

腰瘦啊!!!!

By Megan
at 2014-04-10T23:49

可以加強臀和腿的線條你瘦到膝蓋骨都往側面突出來了

By Jack
at 2014-04-12T22:43

如果有練腿應該會練出股四頭肌的線條才對...

By Erin
at 2014-04-14T07:57

好的~我會加強重訓特別是腿~話說回來,我想了一下我的腿

By Gary
at 2014-04-14T18:19

都是做有氧沒有重訓~下次有人怕跑步腳踏車會長肌肉的

By Hedy
at 2014-04-15T02:55

話.請跟他說有人因為有氧運動結果太瘦還要重訓增重Orz

By Todd Johnson
at 2014-04-17T23:50

這一點都不正常吧

By Jack
at 2014-04-19T11:09

大腿中間的洞有夠大點開照片嚇到我了Orz

By Rebecca
at 2014-04-23T07:49

傳說的大腿縫

By Charlotte
at 2014-04-23T15:51

我覺得太瘦了絕對要增胖

By Sarah
at 2014-04-26T05:35

加油

By Emily
at 2014-04-26T15:39

腰我覺得剛好但腳有點驚人

By Bethany
at 2014-04-28T12:56

以為厭食+1

By Tristan Cohan
at 2014-05-03T10:10

其實我全身最瘦是手指Orz,我娘從小就說我如果被巫婆抓

By Emily
at 2014-05-07T14:25

走也沒關係,巫婆摸到我的手指就不會想吃了

By Eartha
at 2014-05-08T05:42

數據偏低指的是體重嗎?體重應該只是一項參考吧!

By Carolina Franco
at 2014-05-11T20:20

可以練屁股阿 @@ 你看你都沒屁股了
不過也不是人人都喜歡屁股就是了也許你不喜歡

By Olivia
at 2014-05-12T11:06

有胸腿又細生理期還正常... 我也是骨架超小的

By Agatha
at 2014-05-17T04:54

我猜原PO買手錶一定都要打洞或是拿掉很多格XD

By Kumar
at 2014-05-20T20:30

曾經類似這種身材,155/39,體脂17,也是著重有氧+少量重訓(

By Blanche
at 2014-05-23T08:18

仰臥起坐之類沒加重的重訓),可是我還是喜歡有點肉的樣子阿

By Edwina
at 2014-05-23T20:59

,所以就沒這樣繼續搞了,話說那時候生理期也很正常XD"

By Edward Lewis
at 2014-05-27T10:10

養分分配上若是危及生命則會先犧牲掉卵巢

By Elma
at 2014-05-31T11:27

為了身體也要攝取充足的營養和健康的體態喔

By Oscar
at 2014-06-03T19:47

輕度有氧運動主要是在消耗熱量但建構體態重訓比較有效
身體很聰明的若是持續作一樣的身體會維持平衡

By John
at 2014-06-04T06:00

充其量就是把多餘的熱量消耗掉但養分攝取不足就會老化

By Joseph
at 2014-06-05T21:30

而建構肌肉對養分攝取有正面的幫助
身體要有一定的厚實度才會玲瓏有致

By Poppy
at 2014-06-06T21:30

若吃很多肌肉很少養分被脂肪細胞爭取到身材就走樣

By Kumar
at 2014-06-07T14:44

但若肌肉較多營養會到肌肉中而少去脂肪細胞

By Selena
at 2014-06-09T17:26

慢慢地體態就會越來越結實結實的前提是肌肉要多
所以不管你要不要加餐飯總得要做重訓才行

By Robert
at 2014-06-14T07:41

好滴，其實我也不排斥重訓只是很容易沒耐性..

By Franklin
at 2014-06-19T04:57

而且骨架小看起來太瘦弱了，但我明明就力氣很大

By Victoria
at 2014-06-22T09:41

而且我生活超健康的啊！不想看起來厭食症Orz

By Charlie
at 2014-06-25T11:54

我會努力養肌肉的!!!

By Mia
at 2014-06-28T07:19

力氣有多大跟你重訓練身材沒關係啦～

By Thomas
at 2014-07-01T06:29

太瘦，不蘇湖，妳增重是對的

By Andy
at 2014-07-04T23:10

其實我一直有個疑問,在這借題問一下,很多人都在說的骨架小

By Una
at 2014-07-08T20:54

或是骨架大,到底是什麼?單純指骨頭粗細之類的嗎?還是...?

By Ina
at 2014-07-10T10:01

從squats開始是個好方向

By Jessica
at 2014-07-12T12:38

話說原PO的ID有點眼熟是否也是位足球迷哈

By Hazel
at 2014-07-14T13:41

原PO足球迷!? 原PO我突然覺得妳好正，真的!!

By Bethany
at 2014-07-15T15:04

樓上好眼力!!更確切來說是紅魔迷XDDD

By David
at 2014-07-19T19:20

沒屁股大腿快跟小腿一樣...

By Enid
at 2014-07-20T09:07

老實說屁股對我是太遙遠的目標了,我30年來從來沒有過

By Enid
at 2014-07-22T17:03

而且其實現在也只想增肌讓自己看來健康點就好~我花在運

By Irma
at 2014-07-27T01:34

動的時間也是有限,只要健康就好,有不小心練到就當作撿

By Blanche
at 2014-07-27T16:28

撿到這樣~屁股對我乃身外之物啊!

By Ula
at 2014-07-31T12:57

誰說你沒有，是不大而以，去找一些講儀態、站姿的影片

By Susan
at 2014-08-02T15:52

想要多點女人味，一些功夫要去下上身端正收個小腹就有了

By Sierra Rose
at 2014-08-06T03:49

這種脫下來不能看的屁股怎麼樣個儀態都沒救啦……

By Michael
at 2014-08-06T21:00

哈剛好而已, 確切來說我是藍獅迷ˊ_ˋ

我好像也陷入數據迷思了 - 減肥

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