我很苦惱 - 健身

By Franklin
at 2013-08-06T17:58

Table of Contents

首先我要說，我是一個高度勞動量的工作者。
每天都要在酷熱的天氣下跑來跑去，爬上爬下。
飲食也沒有很誇張，三餐正常吃，頂多就是一天五杯無糖綠，不吃水果這樣而已，
但兩年來我卻一公斤都沒瘦,讓我十分困擾!
是我的代謝出問題嗎?因為我的活動量的確很大，卻不瘦下來。
如果冒犯板規我會刪文!感謝!

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Tags: 健身

All Comments

By Jacky
at 2013-08-08T13:57

按照格式詳細填寫你的資料跟狀況還有飲食菜單吧

By Catherine
at 2013-08-11T17:29

描述太含糊了有數據會比較好

By Freda
at 2013-08-11T19:21

你都不喝水嗎？純粹好奇

By Jessica
at 2013-08-14T15:23

正常吃....每個人正常定義不同

By Skylar DavisLinda
at 2013-08-15T22:54

活動不等於運動

By Kristin
at 2013-08-19T21:08

體重不代表一切 @@

By David
at 2013-08-24T15:52

喝水吧五杯無糖綠太多了

By Rosalind
at 2013-08-27T09:44

綠茶雖好但是一天300CC以下就夠了多了反而沒好處

By Lily
at 2013-08-28T22:02

無糖綠要是真的無糖你就不會買了，懂嗎？XD

By David
at 2013-09-01T00:41

市售搖搖杯的茶飲~~別多喝

By Elizabeth
at 2013-09-05T19:28

這是查到的一篇文章，參考一下吧(有音樂)

By Brianna
at 2013-09-06T13:27

http://www.wretch.cc/blog/commonsense/383145

By Zenobia
at 2013-09-07T00:56

如果是自己泡的茶葉呢@@?

By Delia
at 2013-09-11T20:35

X嗯！我都不喝水！我再重發正確格式

By Zenobia
at 2013-09-12T20:41

一天一正常便當就會胖喔

By Eden
at 2013-09-15T15:41

自己買好一點的茶葉會比較好，但是也不宜喝多

By James
at 2013-09-20T11:09

不喝水不是好現象

By Frederic
at 2013-09-24T10:55

勞動跟運動不一樣

By Oliver
at 2013-09-26T10:08

喝太多綠茶會抑制鐵跟鈣的吸收

By Selena
at 2013-09-28T15:45

感覺如果像你敘述的應該是會瘦耶還是你本來就已經很瘦了?

By Aaliyah
at 2013-09-30T15:49

血糖檢測儀來側飲料含糖，聽起來就很北七

By Mason
at 2013-10-02T04:42

市售綠茶最好不要喝喝現泡但一天不要喝太多
喝太多身體缺水嚴重反而難瘦

By Margaret
at 2013-10-05T07:10

喝白開水才會促進代謝喔你喝其他飲料都是反效果

By Zenobia
at 2013-10-10T06:13

「頂多」嗎？

By Charlotte
at 2013-10-12T15:33

血糖機測的是葡萄糖那個實驗有夠........

By Bennie
at 2013-10-16T09:07

所以血糖機能測出葡萄糖含量，不小心也測出同樣是單糖的

By Victoria
at 2013-10-20T02:04

果糖，甚至雙糖的蔗糖等等，所以它該死嗎？所以它不該變
色嗎？

By Andrew
at 2013-10-21T18:57

就算是嘻戲、玩笑也好，至少人家拿儀器去測試了，不是用
嘴砲而以

By Kumar
at 2013-10-25T02:53

錯的實驗有做還不是錯的

By Genevieve
at 2013-10-26T23:22

你確定茶葉本身就沒微量糖類的成分嘛?

By Zanna
at 2013-10-29T00:15

自己冷泡茶吧醣何辜....

By Kumar
at 2013-11-01T15:49

你的正常是怎樣一餐只吃一個雞腿排骨飯也是正常
吃雞胸肉沙拉配無糖豆漿也是正常

By Lydia
at 2013-11-03T13:08

另外活動如果沒有達到固定強度持續固定時間
很有可能不會燃燒脂肪而是消耗血糖而已

是否該喝運動飲料？

By Hazel
at 2013-08-06T13:03

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 因為工作關係, 所以都是晚上11點才去慢跑, 1點半睡覺, ...

跳insanity workout的好地方

By Ida
at 2013-08-06T12:35

之前為了跳insanity workout做了很多功課還考慮要買巧拼、軟墊之類的但不論怎麼想，都覺得住公寓的我這樣跳樓下鄰居會來抗議爬文也確實發現有這樣的情形於是我動了一下腦袋，發現了一個跳這運動的好所在我相中了我家附近的社區活動中心就是那種每兩三個里都會有個小公園裡面有棟建築可以讓人進來 ...

高雄慢跑團

By Sarah
at 2013-08-06T11:10

原PO住鼓山區蠻喜歡運動想開個團，無奈天氣炎熱越來越懶惰所以想要鼓舞自己，也希望交到更多喜歡運動的朋友彼此之間互相激勵，不論是降體脂還是為了健康都可以那既然是住在鼓山區，就原諒我的自私我會以靠近北高雄為主目前想到的路線有: 1.元亨寺 -andgt; 忠烈祠 -andgt; 中大大學 ...

調整飲食及持續運動，睡眠時間變短

By Joe
at 2013-08-06T09:06

我從6月中左右開始調整飲食+每天運動(瑜珈5天，每次90分鐘+快走7天，每次40分鐘) 每天都是走樓梯上下班(一天至少都會走16樓=約400階的樓梯) 每天都是11點半睡覺，剛開始可以睡到7點左右起床到最近2個禮拜，變成早上5點半，或是6點就會自動醒來，而且是精神很好起床還是做 ...

台大新體重訓室 (女生)

By Rae
at 2013-08-06T00:47

上大學後肥胖雖然斷斷續續有在運動體力應該還是可以力氣算大但一直沒有下定決心所以還是亂亂吃所以現在是有點肥壯=__= 我是bi 外表看起有點中性但已死會XDD 男女都不會吃了私心希望可以徵到女生比較習慣理想體態是結實有肌肉線條但不到壯碩目標希望可以到體脂20%(遠目希望這次可 ...

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