我想問一下飲食方面 - 健身

By Caitlin
at 2011-10-06T23:38

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我是新手
自從決定減重之後每天除了多了運動還有爬文激勵自己
我想請問一下

1.晚餐後如果喝半杯的比菲多或養樂多那種的ok嗎
2.我想問一下晚餐如果吃馬鈴薯沙拉的話是不是比較不ok?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Bennie
at 2011-10-07T04:03

話說你這文章怎麼沒被罵...

By Hazel
at 2011-10-08T09:39

還是喝牛奶或優酪乳。比菲多的糖份很高喔

By Eden
at 2011-10-10T05:10

晚餐也要吃飽，馬鈴薯沙拉怎麼感覺不太飽
總之至少要有澱粉、少量油、蔬菜啦

By Linda
at 2011-10-10T16:12

馬鈴薯沙拉也是要看你怎麼做
美乃滋加太多就糗了

By Mary
at 2011-10-14T23:41

語焉不詳的文章說了也沒用(攤手),好好看置底吧,新手

By Linda
at 2011-10-17T00:50

1.我覺得新手問問題OK 2.我覺得PO這種爛問題就不OK

By Belly
at 2011-10-18T08:29

.........

By Michael
at 2011-10-22T23:07

你說你有爬文我看你沒爬到置底文= =

女生真的不用怕運動會有肌肉

By Elvira
at 2011-10-06T23:02

這在板上已經是老生常談了但是還是想分享一下在健身房觀察的情況 1.一般會員基本上在重量訓練區看到的女生不算來殺時間的歐巴桑非常少跟男生大約是10:1 扣掉有教練帶的應該是初初學者其中有and#34;在用力的時候看到一點點肌肉線條的and#34;:非常少 3個月以來只看過3-5個人左右 ps大部分 ...

剛剛運動完回家忍不住又吃了便當鹹酥雞..

By Andy
at 2011-10-06T22:40

: 我吃完很滿足但心情更down了為什麼毅力那麼薄弱哀 : 目前187/142 想在明年六月減到120 : 這....... 看著垃圾桶空便當盒跟空鹹酥雞袋子突然好無力無奈據說脂肪組織多會刺激瘦素分泌，產生飽足感阻礙進食。但是你會爆走的想吃油炸物，顯然身體或心理的某一部份有強烈需求或依賴 ...

Paleo diet 舊石器時代飲食法

By Elvira
at 2011-10-06T12:05

在引述之後，為小弟的個人觀點，若是有誤還請用力鞭打，若是不喜歡覺得冗長，請按← ※ 引述《frogha1 (Dangelo)》之銘言： : 禁食狀態：指一段時間完全不進食，或任何攝取熱量低於能量消耗的情形。 : 蛋白質：肌肉會被換成葡萄糖，荷爾蒙狀態與酮體決定要拿多少蛋白質換成葡萄糖。 : 碳水化合物： ...

比利大叔

By Damian
at 2011-10-06T02:00

今天初來此版，看到大家提到的比利大叔，有點心動 (不是對比利大叔心動...XD)。但youtube的影片大多都被移除了。請問一下，如果要follow比利大叔的訓練方式，是否需要添購一些器材呢? 比如說: 啞鈴? 不想買了DVD之後，發現得買很多器材啊。。。 - ...

體脂肪給我滾x3

By Carolina Franco
at 2011-10-06T00:01

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）基本資料性別：女年齡：23 身高：168 體重：66 BMI：23.3 體脂率：29~30 基礎代謝：1400 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容早餐：1.手工山東大饅頭+桂格零脂肪牛奶 ...

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