我想請問一下大家有沒有冬天跑步的經驗? - 健身

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By Liam
at 2010-10-14T20:44

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※ 引述《Kusamanowaki (阿啟)》之銘言：
: 不好意思，也許這個問題太早問了
: 我是今年春天才開始跑步的
: 體重沒降多少，身材倒是變滿不錯的~XD
: 可是隨著天氣越來越冷
: 衣著上似乎不能像春夏那樣只穿件短褲和背心就可以出門跑了
: 有沒有冬天跑步經驗的人可以提供一下衣著上的建議呢?
: 甚至在寒流來的時候，有人會出門跑步嗎?
: 因為跑步以後會出汗，頭部或身體濕的
: 冬天的冷風吹來，感覺會超冷
: 而且台灣的冬天很容易下雨
: 這時候大家又是怎麼克服的呢?
: 謝謝
我去年在澎湖當替代役時

12月時跑了一個月 那時候大概14~15度

吹著冷列的海風 在國小操場跑

我的經驗基本上 外套不一定要穿 跑著跑著身體就熱了

但是帽子一定要帶 不然頭會越跑越冷 然後就頭痛了= =


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Tags: 健身

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2010-10-18T20:28
戴棒球帽or毛帽?
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-10-19T03:14
可以保暖或擋風的
Callum avatar
By Callum
at 2010-10-23T07:03
去年冬天我在台北某公園跑 溫度顯示9度左右
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-10-24T05:17
裡面一件長袖 外面套能擋風的運動外套 長褲 帽子
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By Enid
at 2010-10-27T21:01
曾經冷到想圍圍巾跑 但最後還是把圍巾脫下來塞在口袋
其實...冷天出門運動 往往一開家門就很想跑起來 因為
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By Jacky
at 2010-10-30T04:42
太冷 跑一跑就溫暖了XD 但要記得擋風 我都跑完馬上洗澡
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-11-01T20:32
我戴替代役小帽 不考慮外型的話 戴啥應該都可以
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-11-04T03:15
小帽?不天天洗的話會長鹽巴喔XDDD
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By Necoo
at 2010-11-07T15:41
我想到我報了11月的半馬我就腿軟了XDDD
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By Freda
at 2010-11-10T15:39
去年富邦馬我穿一件背心+慢跑送的背心然後短的跑褲
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By Odelette
at 2010-11-12T05:21
台灣的冬天 溫度不會是太大的問題
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By Emma
at 2010-11-16T01:50
主要是濕度+刮風 體感溫度就覺得很冷
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By Blanche
at 2010-11-20T04:44
覺得膝蓋很容易冷掉, 要保暖膝蓋

運動前後喝的飲品

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-10-14T20:32
各位版眾晚安! 爬過文後知道運動前和後，用來補充能量的飲品都不盡相同 前一陣子我有看到巧克力牛奶是運動後補充能量很方便的飲品（但並非一定要它不可） 感覺這方法對於有在重訓的人幫助較大，（是這樣嗎＠＠？） 但因為巧克力牛奶實在太美味了， 所以我也就養成了40分鐘有氧運動完都會喝一小包福樂的巧克力牛奶 ...

有同時用過踏步機跟X-bike的人嗎

Susan avatar
By Susan
at 2010-10-14T20:01
最近想買一台在家 可以在下雨天的時候使用 看了板上的文章 有的人分享使用持續踏步機下半身瘦很多 有的人則是大推X-bike 在有限的預算下 目前只考慮買一台在家運動 不知道版上有沒有那位大大曾經都使用過這兩種機器 有沒有比較推薦買那個? 那個運動效果比較好? 謝謝~ - ...

關於輪大夜的作息

Irma avatar
By Irma
at 2010-10-14T18:25
我要告解~~~請給我這迷途的羔羊一點光明的指示 女，目前工作需要輪到大夜班 做二休二 晚上8點到早上8點半 而且只為期and#34;2個月and#34; (所以日班的時間也只有2個月) 到公司路程約30分。 狀況1： 上次大夜班時(第一次上大夜) 早上出辦公室 整個人都昏昏的 連騎機車都喪失距離和速 ...

各位女孩有去健身房運動過嗎??

Jake avatar
By Jake
at 2010-10-14T13:01
※ 引述《gadacha (卡打車)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 WomenTalk 看板 #1CjdpoCr ] : 作者: gadacha (卡打車) 看板: WomenTalk : 標題: [問題] 各位女孩有去健身房運動過嗎?? : 時間: Thu Oct 14 11:45:52 2010 : 最 ...

減脂之後

Andrew avatar
By Andrew
at 2010-10-14T12:03
敝人在下已持續運動多年，每周固定練習武術至少2天，再加上一天的有氧運動 但是隨著運動量的增加，卻漸漸發現小腿有凹凸不平的地方(應該就是所謂的橘皮組織) 請問如果將體脂肪盡量降低後，是否就能有效改善橘皮組織呢? 不知道板上有沒有成功戰勝橘皮組織的例子可以分享。謝謝!! - ...