關於輪大夜的作息 - 健身

我要告解~~~請給我這迷途的羔羊一點光明的指示

女，目前工作需要輪到大夜班
做二休二 晚上8點到早上8點半
而且只為期"2個月" (所以日班的時間也只有2個月)
到公司路程約30分。

狀況1：
上次大夜班時(第一次上大夜)
早上出辦公室 整個人都昏昏的 連騎機車都喪失距離和速度感
所以(偷懶的害帕的)幾乎沒有在下班後運動 orz
有試著晚上上班前先去運動，但整個晚上會超級疲倦，兩顆B群都救不了。
心裡ㄧ直惦記著FITNESS，罪惡感ㄧ直都好重啊。

狀況2：
作息上，下班後沒運動直接回家，洗澡洗衣，也接近10:00了
躺下去睡覺，3hr 會醒一次，16:00會有垃圾車經過，又會被吵醒= =
被吵醒後，再回頭半夢半醒躺大概到17:30~18:00，就會被挖起來吃飯和準備上班了。
上班的日子，實際上每天大概只睡不到7個小時。
所以下班後先去運動再回去睡覺，睡眠時間就更短了。

狀況3：
放假的日子，因為和親戚住，沒辦法ㄧ直維持日夜顛到的"穩定"作息，
變成放假還是白天活動orz
下班~瞇到17:00→白天作息晚上也跑去睡覺→
當天要上夜班了，中午10~11點睡到晚餐，上班。

堅持白天睡覺晚上起來活動的話，除了會造成別人困擾，
我只能在房間和廁所之間遊走、並且沒有網路，情緒還會空虛消極、感覺爛透了....

以上3種狀況，好像有什麼不太對，但現在(腦袋短路中)好像也沒什麼辦法...

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殺生為護生 ▕佛劍▏
斬業非斬人 ▕分說▏
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http://www.wretch.cc/album/metrorrhagia 人總是要面對現實

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