我搞不懂自己的胸型 - 健身

Yedda avatar
By Yedda
at 2008-07-28T22:37

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嗯

以前有藉由伏地挺身練出胸肌過

但後來停止太久

我的胸肌沒力就垂下來了

變得有點好笑

其實瘦瘦的看起來還好

不過最近暑假過得太消魂竟然稍微變胖了

去游泳都很不好意思

也因為上大學體力大不如高中

所以想開始練

但是我已經忘記以前手部是怎麼擺的了

就目前看來 我覺得我之前練出來的胸型是外擴的

記得朋友告訴我說

如果手這樣放 Ｏ
＜ ＞------->(這是手哦)

練出來會變外擴的~

那如果手這樣放 Ｏ　(與肩同寬的擺法)
　　　　　　　ＩＩ　　

練出來就會是往前集中而挺的

但我不是肌肉男 我不需要外擴 我要挺的　QUQ

所以也許以前練錯方向了~

那現在我做都是ㄇ字型再練出來會變回挺的嗎?

還是會變得很奇怪四不像= =

我好害怕

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Tags: 健身

All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2008-08-01T07:41
您多慮了...沒有足夠肉量是看不出外擴or集中 (肉量係不含脂肪
Victoria avatar
By Victoria
at 2008-08-04T12:15
呼~ 謝謝指教~
Quanna avatar
By Quanna
at 2008-08-08T10:06
你不用害怕~因為你那下垂的奶是肥肉
Irma avatar
By Irma
at 2008-08-12T07:34
你說的是像這樣子嗎 http://bayimg.com/DAkaoaABa
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-08-12T12:36
你應該先減脂 瘦子能有下垂奶...Y
Regina avatar
By Regina
at 2008-08-14T16:14
奶肌

困擾～練胸肌

Erin avatar
By Erin
at 2008-07-28T22:16
目前比較大的疑問是標題這個 有爬文過說練胸肌要胸肌出力 不過怎樣是胸肌出力啊？ 常常做完扶地挺身都是三頭在酸 好像練錯地方了＝ ＝ - ...

問題有點跟大家相反

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-07-28T22:00
前面推文了可是好像沒人回的樣子 我重量做了大概一年　前半年都比較亂作 後半年比較認真找姿勢跟勤奮　所以算是進步蠻多 我是一個容易胖容易瘦的人　我比較希望可以微瘦但是結實 現在的體型自己還算滿意　但是覺得好難維持 我不能像一般人一樣正常吃三餐　每餐都吃超級少 其實很不健康　我一開始的想法是透過練的結 ...

體質問題?

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By Anonymous
at 2008-07-28T21:55
※ 引述《jacy840708 (淼幻)》之銘言： : 各位好 我請問一下喔 : 我身高：171 體重：50 (有時候還會往下掉) : 我每天洗澡前 都會仰臥起坐25 伏地挺身20 : 在加 啞玲 左右手 各舉25下 慢跑(5:00~6:00) : 因為我自己體質 怎麼吃都不太會有墜肉~ 所以 ...

大家都喝哪個牌子的高蛋白

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By Edwina
at 2008-07-28T21:42
想問問看大家都喝哪種的 我自己喝過的有 costco賣的pro-rated 巧克力口味 6磅(吧) 個人覺得效果不是很好 也有可能是因為那個時候練得比較不夠有效吧 吃到一半買了在精華區看到的磐林分離乳清1kg 之後就兩種交互著吃 後來在版上看到腫男大介紹的BSN 巧克力口味 2.9磅 好不容易幹完六磅 ...

請問台灣有以色列軍拳的課程嗎?

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-07-28T21:31
妳可以練散打 http://www.sanda.org.tw/html/index.htm ※ 引述《aga (重新找回動力青春電幻)》之銘言： : 各位好 : 小妹前陣子練習拳擊 練出興趣來 : 但是常常一和詮及沒有下半身的訓練(如踢腿等) : 昨晚看到旅遊生活頻道 國外有種以色列軍拳 : 可以上半 ...