我方法錯了嗎 - 美體

因為最近同事找出我批踢踢ID，發的文都會偷偷跟同事討論

我頗困擾，因此只好借朋友ID了，因為不想瘦身的事被同事當作茶餘飯後討論話題

離題了

我一年前體重約50初身高也160初，本身很不喜歡運動，可以說幾乎沒在動

標準沙發馬鈴薯，交了男友之後，因為男友完全不會嫌我，他自己又很瘦

因此我跟著他肆無忌憚的亂吃，加上我的小腿手腕不算粗，

但大腿跟手臂一直很粗，所以我也沒太在意自己的身型問題

先說我的吃東西好了，每天一定一罐含糖飲料，我非常愛喝飲料

，這從以前就開始了，有時一天還不只一罐，也會喝水跟自己泡的茶

一星期一次炸雞排（兩人吃一份），一星期1~2次夜市(臭豆腐+11元炭烤+鴨血鍋必吃)

三餐正常吃，但有兩餐外食，我食量很大又容易餓，常常買零食或蛋糕等吃，

但燒肉這種比較少，假日會一直找美食吃，完全不運動，吃東西沒有八分飽這回事，

一定吃到撐，我最愛吃到飽，當時最自豪的運動，大概就是坐捷運可以忍著

不坐用站的吧XDDDD

一年多後，我發現去年夏天較貼身的衣服我今年完全穿不下，肚子會超大一坨

我連T恤都無法穿，這時我開始就有警覺我似乎變胖了，爆點是，有天巧遇我

一年多沒見的朋友，他嚇了一跳，直說「watersoda你怎麼胖成這樣」

我趕緊飛奔回家拿出塵封已久的體重計，我胖了7公斤，我人生最胖的時期

到來了，我真的徹底傻眼，去中醫+西醫量體脂肪38%，我痛定思痛

於是一個多月前我開始減肥，從我最痛恨的運動開始，我每天挪出半小時以上

快走＋慢跑，持續了一個月(一星期至少有五天)並且完全不喝飲料，

我從每天一罐含糖飲料，變成一個月只喝過兩次，一次是一種玻璃罐的蘋果汁，

一次是店家附的玫瑰茶(小杯)，真的渴就自己泡的茶+無糖豆漿+水+市售無糖茶

也盡量不喝冰的，我沒算我一天喝多少水，但我非常容易流汗，

男友都形容我身體像在下雨，所以我水量蠻多(但應該沒喝超過1800cc啦)

也戒了每天愛吃零食的習慣，逛大賣場真的是很用力的忍住不買零食

我減的這一個月只吃了幾片蘇打餅乾+海苔解纏，兩個小小的蛋糕(加起來不到一個切片)

兩顆巧克力，減肥的這一個月只碰了兩次炸的，一次是早餐店老闆娘不小心給我薯餅

一次就是大前天主管請吃飯，吃了炸豬排定食(中午)，玫瑰茶也是那時喝的

但我那天晚上回家就只喝清湯(絲瓜+蛤利)三餐基本有吃到澱粉，我沒有太大變動

就不碰炸的跟減量這樣而已，這減肥的一個多月裡有真的很想念夜市去了一次

但我是採用用走的，走2.6公里過去，吃一個烤玉米和鴨血(我知道熱量很高，但是心想

一個月也就一次)，再走2.6公里回家，這兩天比較沒快走+跑步，因為我腳快走到

起水泡，然後水泡破了，連慢走都超痛，只能抬抬腳扭扭屁股

我這一個多月下來體重完全沒變，頂多就一公斤在那邊增減浮動

我還蠻灰心的，我真的覺得我蠻努力了，我一星期至少五天快走+跑步持續30分鐘以上

等於我一天平均快走+慢跑接近三公里，這以前的我根本就不可能，

我去年連跟男友去跑一圈400公尺就累趴了，吃的方面，雖然有嘴饞一下

但整個大幅度減少，整個月喝不到600cc的飲料耶！連想吃個夜市也是走走走

等於我那天運動的+去夜市走的差不多有八公里耶！現在上班也會隨時起來動一動

可是體重一點都沒變，到底問題出在哪裡呢？

謝謝

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