若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，
請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）
基本資料 上班族一隻
性別：男
年齡：25
身高：178
體重：70
BMI： BMI低於18.5者禁止發減肥文，若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求)
需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文
體脂率：20%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量）
參考照片：（可免填）
三餐內容 早餐----吐司*2+低脂牛奶300CC
中餐---便當...盡量都是非油炸類主食
晚餐---水果為主...絕對不碰澱粉類
飲料喝很少 以水為主
運動以慢跑為主....一周3-4次 5-7公里
重訓偶爾做...但都亂做
希望讓體脂降到15%
請大大幫忙指導了
早餐：
午餐：
晚餐：
其他：（可免填）
日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
減肥方式：（例如：每周三次，每次慢跑30分鐘）
問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此）
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請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）
基本資料 上班族一隻
性別：男
年齡：25
身高：178
體重：70
BMI： BMI低於18.5者禁止發減肥文，若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求)
需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文
體脂率：20%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量）
參考照片：（可免填）
三餐內容 早餐----吐司*2+低脂牛奶300CC
中餐---便當...盡量都是非油炸類主食
晚餐---水果為主...絕對不碰澱粉類
飲料喝很少 以水為主
運動以慢跑為主....一周3-4次 5-7公里
重訓偶爾做...但都亂做
希望讓體脂降到15%
請大大幫忙指導了
早餐：
午餐：
晚餐：
其他：（可免填）
日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
減肥方式：（例如：每周三次，每次慢跑30分鐘）
問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此）
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