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我是女生 教練說我下半身粗壯 每次碰到我就叫我專心拉身 - 健身

Bethany avatarBethany · 2009-03-10

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唉~ 之前騎戶外, 健身房又猛騎飛輪
因為運動型態太固定,教練說我要改變運動項目

於是聽教練建議改做登階或滑步....控制心率在130上下
但教練又來跟我說要我去練瑜珈 ...大概是看我下半身異常粗壯八
......但我主要目標是讓體重體脂下降
練瑜珈只能拉身...又不能減肥> < .....
況且我每天有氧已經夠累了 拉身能夠自己多拉一點嗎???

我想問一下
連教練都覺得我下半身粗壯...我平常也都做下半身訓練
所以...重訓部分我能不能不要做腿部呢???





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All Comments

Wallis avatarWallis2009-03-14
請問可附圖嗎?異常粗壯是指真的壯?還是脂肪多呢?
Emily avatarEmily2009-03-15
我也是下半身粗壯,所以主要加強上半身 別人總不如你自己了解
自己吧
Regina avatarRegina2009-03-15
我是把有氧的部分從慢跑改成游自由式,肌肉有比較勻稱
Frederica avatarFrederica2009-03-15
因為原PO有發文說過體脂很高，固有此疑問，冒犯請見諒。
Una avatarUna2009-03-20
故
Olga avatarOlga2009-03-21
鬼打牆小姐又來了，看看你自己的發文記錄，不附圖也不
Callum avatarCallum2009-03-24
詳述，過沒多久就發一次這種另類太壯文的心態到底是..？
Valerie avatarValerie2009-03-28
為啥沒人噓沒圖太壯文? 版規6都可以直接桶了
Mia avatarMia2009-03-29
推樓上！ 身高體重 體脂 照片都不提 一直無限迴圈腿太壯
Dinah avatarDinah2009-03-30
施主 你去抽脂吧 不用來這邊發廢文了
Hazel avatarHazel2009-04-01
你明知道你體脂肪過高 大多在下半身 那為什麼重訓不做腿?
Susan avatarSusan2009-04-01
搜尋原po的id 一系列看下來 真的很XD
Necoo avatarNecoo2009-04-06
很酷炫的小姐 XDDD
Franklin avatarFranklin2009-04-08
重訓做腿也沒什麼幫助呀...樓樓樓上 要瘦就是有氧!
Valerie avatarValerie2009-04-11
PO上你每餐的食物+零食，應該就能看出問題所在了吧。爬了
Enid avatarEnid2009-04-14
你的文。感覺原PO很沒毅力，運動量應該沒文中的質與量
Rebecca avatarRebecca2009-04-18
煩不煩..一直發這種跳針文-.-
Quanna avatarQuanna2009-04-19
下半身粗壯?那鮑魚壯不壯阿XD
Rosalind avatarRosalind2009-04-24
f大 我做重訓就可以瘦很多 可能效果見仁見智吧
Daniel avatarDaniel2009-04-25
跳跳 跳呼伊送 跳跳 跳乎伊勇 (可見真的很苦惱吧...)
Candice avatarCandice2009-04-26
去看醫生，你正常方式瘦不下來肯定是有代謝方面的疾病
George avatarGeorge2009-04-29
蒐了一下文....我居然跟跳針魔人認真了
Noah avatarNoah2009-04-29
你真的需要的不是體能教練 是心理醫生
Isabella avatarIsabella2009-05-03
我是真的被教練建議了 我也有買黃教練的書來看
Una avatarUna2009-05-04
我不是心理有問題 教練自己也說我是難減型> <
Olive avatarOlive2009-05-06
我本身曾騎過800KM 分四天騎完 被教練說騎太猛> <
Victoria avatarVictoria2009-05-09
我自己有買心率表 測量運動質量
Andy avatarAndy2009-05-14
心理醫生+1
Caroline avatarCaroline2009-05-17
醫生或運動教練選一個吧，你真的有試過運動教練嗎？
Annie avatarAnnie2009-05-20
看你在哪裡運動請板友推薦一個有口碑的