我是女生 教練說我下半身粗壯 每次碰到我就叫我專心拉身 - 健身

Bethany avatar
By Bethany
at 2009-03-10T06:32

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唉~ 之前騎戶外, 健身房又猛騎飛輪
因為運動型態太固定,教練說我要改變運動項目

於是聽教練建議改做登階或滑步....控制心率在130上下
但教練又來跟我說要我去練瑜珈 ...大概是看我下半身異常粗壯八
......但我主要目標是讓體重體脂下降
練瑜珈只能拉身...又不能減肥> < .....
況且我每天有氧已經夠累了 拉身能夠自己多拉一點嗎???

我想問一下
連教練都覺得我下半身粗壯...我平常也都做下半身訓練
所以...重訓部分我能不能不要做腿部呢???





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Tags: 健身

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2009-03-14T19:49
請問可附圖嗎?異常粗壯是指真的壯?還是脂肪多呢?
Emily avatar
By Emily
at 2009-03-15T02:41
我也是下半身粗壯,所以主要加強上半身 別人總不如你自己了解
自己吧
Regina avatar
By Regina
at 2009-03-15T13:44
我是把有氧的部分從慢跑改成游自由式,肌肉有比較勻稱
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-03-15T15:24
因為原PO有發文說過體脂很高，固有此疑問，冒犯請見諒。
Una avatar
By Una
at 2009-03-20T12:00
故
Olga avatar
By Olga
at 2009-03-21T08:17
鬼打牆小姐又來了，看看你自己的發文記錄，不附圖也不
Callum avatar
By Callum
at 2009-03-24T00:59
詳述，過沒多久就發一次這種另類太壯文的心態到底是..？
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-03-28T11:56
為啥沒人噓沒圖太壯文? 版規6都可以直接桶了
Mia avatar
By Mia
at 2009-03-29T03:36
推樓上！ 身高體重 體脂 照片都不提 一直無限迴圈腿太壯
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-03-30T23:52
施主 你去抽脂吧 不用來這邊發廢文了
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-04-01T05:07
你明知道你體脂肪過高 大多在下半身 那為什麼重訓不做腿?
Susan avatar
By Susan
at 2009-04-01T12:36
搜尋原po的id 一系列看下來 真的很XD
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-04-06T11:59
很酷炫的小姐 XDDD
Franklin avatar
By Franklin
at 2009-04-08T06:36
重訓做腿也沒什麼幫助呀...樓樓樓上 要瘦就是有氧!
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-04-11T03:56
PO上你每餐的食物+零食，應該就能看出問題所在了吧。爬了
Enid avatar
By Enid
at 2009-04-14T16:59
你的文。感覺原PO很沒毅力，運動量應該沒文中的質與量
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-04-18T00:28
煩不煩..一直發這種跳針文-.-
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-04-19T23:54
下半身粗壯?那鮑魚壯不壯阿XD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-04-24T19:54
f大 我做重訓就可以瘦很多 可能效果見仁見智吧
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-04-25T13:07
跳跳 跳呼伊送 跳跳 跳乎伊勇 (可見真的很苦惱吧...)
Candice avatar
By Candice
at 2009-04-26T12:01
去看醫生，你正常方式瘦不下來肯定是有代謝方面的疾病
George avatar
By George
at 2009-04-29T05:05
蒐了一下文....我居然跟跳針魔人認真了
Noah avatar
By Noah
at 2009-04-29T15:36
你真的需要的不是體能教練 是心理醫生
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-05-03T06:08
我是真的被教練建議了 我也有買黃教練的書來看
Una avatar
By Una
at 2009-05-04T11:42
我不是心理有問題 教練自己也說我是難減型> <
Olive avatar
By Olive
at 2009-05-06T22:21
我本身曾騎過800KM 分四天騎完 被教練說騎太猛> <
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-05-09T21:43
我自己有買心率表 測量運動質量
Andy avatar
By Andy
at 2009-05-14T05:23
心理醫生+1
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-05-17T12:15
醫生或運動教練選一個吧，你真的有試過運動教練嗎？
Annie avatar
By Annie
at 2009-05-20T03:10
看你在哪裡運動請板友推薦一個有口碑的

滾輪的單輪 / 雙輪

Yedda avatar
By Yedda
at 2009-03-10T01:03
單輪 / 雙輪的差別是雙輪比較穩, 但單輪可以滑左或滑右 (練單邊?) _ _ \ / ...

請幫我推薦訓練椅

Liam avatar
By Liam
at 2009-03-09T22:44
現在在家用一堆巧拼做臥推.....感覺不是很妥當.... 想買訓練椅一陣子了，在網路上找，看到以下幾種 1.http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b43713533 看起來很穩固，但好貴.......跟2比少了練二頭功能 2.http://tw.f3.pag ...

spot的問題

Bethany avatar
By Bethany
at 2009-03-09T21:43
問一下： 以啞鈴臥推為例，大家在幫補的時候，是握“手腕“還是推“手肘“？ - ...

想穿衣服好看該怎麼練

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-03-09T16:15
※ 引述《superoho ()》之銘言： : ※ 引述《Hiruto (飛)》之銘言： : : Tricep Workout 三頭訓練： : : http://www.youtube.com/watch?v=HgCRn2Rdoxc : 借這影片問一下法式推舉 : 黃教練是建議手肘處要稍微往上斜，才會讓整個過 ...

營養補給品的來源

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-03-09T14:53
健身練了一段時間了 常常都有練到肌肉痠的狀態 可是肌肉就是沒有變粗的感覺 後來看了鐵克http://www.takesport.idv.tw/gym的文章 想想或許是吃東西太少了 因為我自己有刻意少吃(每餐吃到7分飽) 然後重訓後騎腳踏車30分鐘減脂 也沒有在重訓後補充營養 可能就是造成沒有長 ...