我瘦的很慢，可是有點小心得 - 美體

我是一個嘴上喊著要減肥減肥的人.. 我身高162 現在體重62.6

但是卻又是個嘴巴愛吃的人...

所以我減肥到今天剛好4個月

我只瘦了2.5KG

我先跪下....


我的飲食生活：

這幾個月來我沒有刻意的少吃

就是把一些愛吃的高熱量食品戒掉

然後一星期兩次的瑜珈課1.5HR (持續2年多)

我吃馬可先生的麵包當早餐跟午餐 加瓶豆漿或咖啡(我戒不掉咖啡咖啡咖啡)

晚餐就正常吃，但是晚餐澱粉就少吃或者不吃。


我的嗯嗯生活：

因為我工作的關係都是早上早早起AM5:00起床

AM5:30分坐我老爸的車子去上班

我幾乎坐車上就把早餐吃了一半

然後到了公司約AM6:10分把事情處理完之後

AM7:00就開始去嗯嗯了

其實這種早上7:00就會開始嗯嗯的情形是在這一個半月才開始的

之前也是不太順利啦!


體脂肪：

最近量了體脂肪

比之前少了3.6

我之前體脂是34 現在是30.4


我也不知道我這樣是不是正常的減肥

也許我減的非常慢，但是我希望的是不需要抑制食慾、縮小胃容量來減肥

希望今年年底我可以再減下2KG，但是慢慢來吧~

一起慢活減肥吧~


--
道地的內湖人

我是體胖臉不胖的怪人http://www.wretch.cc/album/tamako103


--