我的基代是1200多，請問會不會太低呀！ - 健身

Jacob avatar
By Jacob
at 2010-07-23T23:04

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雖說，我之前po文，版主大人很好心的幫我算了一下是1200多

但因為聽說康是美可以量

所以我今天鼓起勇氣去量了

果然，跟版主大人算的相差不多（不到100）

但我看到別人的基代都是1400 1500.....

請問我的基代是不是太低啦？

誠意請教，謝謝您！

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Tags: 健身

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-07-28T06:50
運動加上重訓，會慢慢提高
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-07-31T04:58
普通女性BMR約1200~1300 男性約1600~1700
你的BMR只能算是很普通 還不算低
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-08-04T01:40
提高肌肉量 就會提高基代 我把公式列給你看 會較清楚
Emma avatar
By Emma
at 2010-08-07T05:21
我有做重訓有時候去量也是13XX而已 (嘆)
Olga avatar
By Olga
at 2010-08-09T09:15
如果你這次還是使用排斥澱粉速瘦法 基代會愈來愈低
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-08-13T15:29
我有做重訓，也不過1100....這還是已經提升的狀況了...嘆...
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By Ula
at 2010-08-15T21:15
沒有一步登天的啦....慢慢來阿 別急
Tom avatar
By Tom
at 2010-08-19T03:14
我1184,小姐說大部份女生是1200-1300
Megan avatar
By Megan
at 2010-08-19T04:43
我覺得有氧運動+正常吃 可以增加基代 只是要慢慢來
David avatar
By David
at 2010-08-22T01:24
我BMI是20 基代有1390 之前體重更重 可是基代只有1240
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-08-22T09:55
基代那麼低 代表體重不高阿 何必減肥= =
Erin avatar
By Erin
at 2010-08-25T09:19
我1260 囧 可是體重那時57說~~~~
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-08-26T08:58
我1600左右 我是男生 有點胖XD

兩個星期成果

Carol avatar
By Carol
at 2010-07-23T22:22
哈 開始有計畫性的減肥 兩個星期了 之前都在學校用 健身房的體重機量體重體脂 暑假後因為康是美的活動 就去那邊量當暑假計畫的起點XD 自以為那邊的機器比較準這樣 ===============上面不是很重要========== 接下來心得 體重 體脂率 腰圍 BMI 7/8 ...

幫我想想辦法Q皿Q

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By Yuri
at 2010-07-23T21:57
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是） 基本資料 性別：男 年齡：31(69年次) 身高：169 體重：77 BMI： 27（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：24.1（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：全家便利商店 ...

跳來跳去的體重 @.@

Bennie avatar
By Bennie
at 2010-07-23T18:22
剛剛用in-body量的，新的。 6/05是用康是美量的，細部數值有點忘記。 基本資料(6/05 =andgt; 6/30 =andgt; 7/23) 性別：男 年齡：30 身高：174 體重：88.5 =andgt; 80.3 =andgt; 78.2 BMI： 29 =andgt; 26.8 =a ...

適合跑者的八大伸展操

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-07-23T18:18
適合跑者的八大伸展操 http://tinyurl.com/8rs3y 身體的柔軟度可確保運動傷害的降低，而運動後又比運動前適合作身體 的拉筋伸展。以下介紹八種相當適合跑者使用的伸展操。在作伸展操的 過程中記得保持均勻的呼吸，每個動作至少維持15秒以上，最好能重複 ...

騎完自行車..好想睡...

Doris avatar
By Doris
at 2010-07-23T17:57
最近開始兩天一次去騎自行車 大約都是騎30分鐘休息5分鐘再繼續 大約都騎一小時或75分鐘左右 不過一小時頂多騎10km左右...... 通常是傍晚去 騎完以後回來很熱就去洗澡,不知是不是不好?還是要and#34;等and#34;身體比較不熱再去洗? 不管怎樣 就是一整個好想睡~~洗澡之後在吃東 ...