騎完自行車..好想睡... - 健身

最近開始兩天一次去騎自行車

大約都是騎30分鐘休息5分鐘再繼續

大約都騎一小時或75分鐘左右

不過一小時頂多騎10km左右......


通常是傍晚去

騎完以後回來很熱就去洗澡,不知是不是不好?還是要"等"身體比較不熱再去洗?

不管怎樣

就是一整個好想睡~~洗澡之後在吃東西會更想睡!!!


不是說運動以後精神會比較好???....結果八點半就睡覺了!!XD


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