騎完自行車..好想睡... - 健身

Doris avatar
By Doris
at 2010-07-23T17:57

Table of Contents



最近開始兩天一次去騎自行車

大約都是騎30分鐘休息5分鐘再繼續

大約都騎一小時或75分鐘左右

不過一小時頂多騎10km左右......


通常是傍晚去

騎完以後回來很熱就去洗澡,不知是不是不好?還是要"等"身體比較不熱再去洗?

不管怎樣

就是一整個好想睡~~洗澡之後在吃東西會更想睡!!!


不是說運動以後精神會比較好???....結果八點半就睡覺了!!XD


--
Tags: 健身

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2010-07-24T17:14
你以前睡太少了，趕快補回來吧。
Erin avatar
By Erin
at 2010-07-28T08:34
雖然我沒什麼概念 但是感覺1小時10k好像有點少
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-07-28T21:47
樓上,是阿,還很遜咩...看看可否慢慢進步...
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-07-30T06:26
原PO會不會少估距離@@ 1小時10K已經是慢跑的速度了
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-07-31T19:59
運動初期的疲勞 多休息吧
Una avatar
By Una
at 2010-08-02T20:59
應該是肝醣消耗的關係吧
Kama avatar
By Kama
at 2010-08-07T09:46
轉速維持70RPM就好了...
John avatar
By John
at 2010-08-11T08:10
就睡啊,身體想睡就睡,違反身體需求並沒有什麼特別好處吧?

常運動的人練瑜珈

John avatar
By John
at 2010-07-23T16:53
我又要問了 看到一些資訊說 平常很少運動的人練瑜珈會痠痛 可是我平常都有在運動耶andgt;andlt; 跑步游泳交替 一個禮拜至少三天最多五天 可是怎麼我昨天去拉完之後 全身痠痛啊？ 是什麼原因？姿勢不良嗎？ 不知道是不是在這邊發問 如果不是的話我再d 謝謝 - ...

如何調整運動與飲食(半年紀錄)

Jack avatar
By Jack
at 2010-07-23T16:23
《部份原文恕刪》 ※ 引述《prechi (牛)》之銘言： : 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：165 : 體重： 1/22 56.7 andgt;andgt; 6/25 56.4 andgt;andgt; 7/23 57.9 : BMI： 20.8 andgt;and ...

昨早上運動完後強烈不舒服？

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-07-23T16:22
我前晚因為整晚失眠，早上6點起床後上網 至9點想說失眠很不舒服我就出去快走加跑 步50min。 我已經維持天天快走＋慢跑50min大概 快一個月，但是平常都是晚上出門運動。 結果大太陽下運動果然特別累，直冒汗，躺 了一陣子起來後開始強烈的暈眩，想吐，然 後走路無法直線會偏，甚至要扶東西，除了 喝了一杯 ...

睡午覺

Frederic avatar
By Frederic
at 2010-07-23T15:56
我常常中午吃飽以後就覺得有點昏昏欲睡 每次都想說躺一下就好 因為放暑假的關係下午沒有特別的事情的話 就會起不來atat 有時候一睡就睡兩三個小時atat 有朋友跟我說這樣會胖或瘦不下來是真的嗎?? 爬板後飲食熱量都有控制在基代以內 如果是這樣的話很想睡怎麼辦呢? - ...

脂肪細胞

Selena avatar
By Selena
at 2010-07-23T14:51
總而言之，就是飲食控制健康+運動+生活作息正常規律 就一定會瘦了。 至於你的問題，脂肪細胞會變大或變小。 p.s 所以抽脂是把脂肪細胞抽掉，但是不改變生活型態，剩下的細胞又變更大 還是胖。 是不是要比其他人維持更大運動量不知道，但是肯定要比現在有更多的運動量。 等到運動一段時間後，肌肉成長，身體線條變 ...