我的減脂16週 Week3 - 健身

By Tristan Cohan
at 2018-02-19T11:32

Table of Contents

剛剛看到上一篇貼文
一些前輩給我的回應
然後綜合這週的結果
原來真的是我太過擔心啦

平日的好習慣
真的可以讓自己面對這次
七天內的連環吃吃
雖然我這樣講
不過還是有胖啦（跪
希望只是水腫而已

不過我也鬆一口氣
新年週終於結束了
可以回到日常的作息
希望下禮拜能夠帶給大家好消息

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Tags: 健身

All Comments

By Erin
at 2018-02-21T08:21

我也胖了，悲傷

By Oliver
at 2018-02-21T19:46

明天開始減XD

By Oliver
at 2018-02-21T23:47

胖了一公斤，哭哭～

By Jake
at 2018-02-23T17:26

你該不會要連PO 16週吧

By Rae
at 2018-02-27T02:29

其實有DietDiary版

By Faithe
at 2018-02-28T17:54

沒辦法連貼16週嗎？

By Madame
at 2018-03-04T10:06

https://goo.gl/v6ESiv

By Tracy
at 2018-03-05T03:58

可以？貼呀分享給我們看

By Andy
at 2018-03-08T14:40

https://tinyurl.com/yc7lz8ky

嘉義地區老年人重訓建議

By Lucy
at 2018-02-18T21:10

我父親今年65歲，最近觀察到他的腿部肌肉流失迅速(明顯變細)，行走和起身時都有比較吃力的現象(手不扶東西就站不起來)，我知道腿部肌肉流失對老年人的健康是很大的警訊，腿部肌肉功能不佳，摔倒機率會增加，行動不良整體健康狀態也會迅速變差。但是父親本身腰椎有問題，醫師交代上半身忌負重，目前 ...

大家有去新開幕的內湖運動中心嗎？

By Valerie
at 2018-02-18T21:06

如題好像是這幾天開幕的，我之前都是去芳鄰器材足而且有足夠空間但真的離我家太遠了內湖運動中心比較近不知道改裝後健身房有沒有什麼新增想問大大們有沒有去看看可以提供一下資訊感謝 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

讓8大啞鈴訓練動作的效果更好 (中文字幕)

By Rosalind
at 2018-02-18T20:36

https://goo.gl/JYU27w 這次的內容是針對之前的8大啞鈴訓練動作，利用彈力帶的幫助改變力量曲線，增加訓練的難度，結合不同的訓練器材，提升動作帶來的效果，彈力帶在長度越長時可以提供更大的張力，利用這個特性來加強8大啞鈴訓練動作。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊 ...

松山運動中心量inbody半價優惠

By Rebecca
at 2018-02-18T20:25

時間:2/21~3/16 價格:原價單次200，半價優惠後變單次100元提供給需要的人 https://i.imgur.com/1zhHdCA.png - ...

快速燃燒三頭肌的訓練 (中文字幕)

By Lydia
at 2018-02-17T18:59

https://goo.gl/U2nFf2 這次的內容是針對三頭肌的訓練，動作包含：半眼鏡蛇伏地挺身、跪姿屈臂、嬰兒式跪姿伏地挺身、三頭肌伏地挺身，其中三頭肌伏地挺身是比較困難的動作，可以先從跪姿開始練習，逐漸培養肌力再嘗試腳尖著地的版本 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影 ...

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