讓8大啞鈴訓練動作的效果更好 (中文字幕) - 健身

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By Rosalind
at 2018-02-18T20:36

Table of Contents

https://goo.gl/JYU27w

這次的內容是針對之前的8大啞鈴訓練動作，利用彈力帶的幫助改變力量曲線，增加訓練
的難度，結合不同的訓練器材，提升動作帶來的效果，彈力帶在長度越長時可以提供更大
的張力，利用這個特性來加強8大啞鈴訓練動作。

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Tags: 健身

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松山運動中心量inbody半價優惠

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By Rebecca
at 2018-02-18T20:25
時間:2/21~3/16 價格:原價單次200，半價優惠後變單次100元 提供給需要的人 https://i.imgur.com/1zhHdCA.png - ...

快速燃燒三頭肌的訓練 (中文字幕)

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By Lydia
at 2018-02-17T18:59
https://goo.gl/U2nFf2 這次的內容是針對三頭肌的訓練，動作包含：半眼鏡蛇伏地挺身、跪姿屈臂、嬰兒式跪姿 伏地挺身、三頭肌伏地挺身，其中三頭肌伏地挺身是比較困難的動作，可以先從跪姿開始 練習，逐漸培養肌力再嘗試腳尖著地的版本 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影 ...

硬舉的準備姿勢 (中文字幕)

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By Linda
at 2018-02-17T13:25
https://goo.gl/BVHoa4 這次的內容針對硬舉說明，從準備姿勢到動作流程說明，可以按照步驟逐漸熟悉。 1.讓槓鈴在鞋帶的正上方 2.讓臀部往後並往下，直到雙手在膝蓋的高度 3.讓膝蓋彎曲，讓雙手可以碰到槓鈴 4.讓雙腳往地面推，讓下背保持穩定 5.當雙手到膝蓋的高度，再讓臀部往前 動作檢 ...

糖對身體和大腦所產生的影響 (中文字幕)

David avatar
By David
at 2018-02-16T18:30
https://goo.gl/y2quQ8 這次的內容說明糖對身體的影響，糖會造成身體的發炎反應，而發炎反應通常是人體對於 不同刺激所產生的，例如訓練後造成的肌肉微小損傷，或是生病以及受到感染都會有發炎 反應，當我們人體攝取了糖，就會產生糖化終產物，這是糖和蛋白質以及脂肪產生反應的 結果，而這些糖化終產物會 ...

三頭肌尺寸的秘密 (中文字幕)

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-02-15T13:08
https://goo.gl/3n7GyL 這次的內容針對三頭肌的尺寸說明，三頭肌由長頭、內側頭、外側頭所組成，由於三頭肌 占手臂的2/3，而三頭肌的長頭又占三頭肌的2/3，因此是否能充分訓練到三頭肌的長頭對 於手臂尺寸有很大的影響，在訓練動作上可以針對這點將訓練動作分成兩部分，滑輪三頭 肌伸展、槓片三頭肌 ...