我的背後好像怪怪的 - 健身

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-09-28T03:40

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http://www.wretch.cc/album/show.php?i=jinwahost&b=48&f=1030533630&p=1
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上面是我這兩個禮拜開始照著黃阿文老書上寫的在家裡練習，背部的狀況

基本我是個皮包骨，所以我不知道我到底有沒有練到肌肉...

還有我的左手跟右手的肉看起來好像不對偁的感覺，

不知道是沒有練出肌肉分割的線條! 還是真的不對偁

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Tags: 健身

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2008-09-28T13:07
哪邊怪??就沒肉而已啊!?
Yedda avatar
By Yedda
at 2008-09-30T13:13
沒肉吧!!多吃ㄧ點!!
Ivy avatar
By Ivy
at 2008-10-02T19:37
看不出哪裡奇怪！ 真要說不對稱的地方，就你手舉的一高一低！
William avatar
By William
at 2008-10-05T03:54
很壯啊XD
Gary avatar
By Gary
at 2008-10-08T16:18
我覺得蠻不錯的耶...線條很棒
Joe avatar
By Joe
at 2008-10-13T05:35
體脂肪低真好
Kama avatar
By Kama
at 2008-10-17T16:51
請問像這樣線條都有出來卻不大 要怎麼改善呢?多點蛋白質嗎
Michael avatar
By Michael
at 2008-10-20T18:23
eat more, lift weight.
Michael avatar
By Michael
at 2008-10-25T06:59
瘦...不怪，兩個禮拜要有看的出來的成果除非打藥!
Charlie avatar
By Charlie
at 2008-10-30T02:50
兩個禮拜大概只有幾釐米的成長吧...
Isla avatar
By Isla
at 2008-11-01T12:53
我的背後好像怪怪的>>>有阿飄
Sarah avatar
By Sarah
at 2008-11-02T23:24
持續下去吧...重訓不是一兩個禮拜就能看出明顯成果的...
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-11-05T06:49
右邊比左邊發達

古銅助曬達人日曬卷

Elma avatar
By Elma
at 2008-09-27T23:54
已額滿 如果有需求的人可來信 後續開團的時候會聯絡唷~~ 呃... 各位大家好！ 不好意思在這邊第一次po文呀 XD 不滿意你的膚色 想要再黑一點man一點？襯托你苦練已久的肌肉？ 雖然過了夏天 可是還想維持一樣的膚色？ 大家一起來合購古銅助曬達人的日曬券吧！ 網頁說明 ...

感冒與肌肉

Candice avatar
By Candice
at 2008-09-27T22:54
小時候 身體虛弱因此經常生病 大概是國中吧 有一次生病感冒 而且全身肌肉都非常痠痛 去看醫生時 醫生對我這個症狀給了這個解釋... and#34;哦...你這是肌肉溶解了...所以才會痠痛and#34; 由於年代有些久遠 我依稀記得醫生是這樣說 我想請問板上的前輩們 依照這樣的說法 那感冒發燒...是不是會 ...

肚子周圍

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-09-27T22:42
請問一下各位 肚子周圍 也就是游泳圈那一環 要怎麼練才會結實阿 平常做重訓只要有練到的部分 像是手臂 胸 背 至少都能維持個一段時間的結實感 腹肌練了雖然維持時間較短 但至少有效果 唯獨肚子周圍這塊 練完幾乎是只要吃個東西 睡個覺 馬上又能用手抓出一層脂肪 有一陣子有氧做比較多 飲食也控制 ...

肌肉的痠痛

Ida avatar
By Ida
at 2008-09-27T19:39
最近調整了健身的方法 針對要訓練的肌群，集中做15~20組 每組則做5~7RM，重量則為只能夠做5~7下的重量 前天練了背肌跟三角肌 練完隔天沒感到怎麼痠痛 到今天起床才覺得，哇咧怎麼這麼痠痛 然後自己就會不定時的做一些聳聳肩拉拉肌肉的動作 突然，發生了一種很奇妙的感覺 在聳肩的那剎那，突然感 ...

新手健身課表問題。

Mia avatar
By Mia
at 2008-09-27T10:33
因為肚子太大 導致穿衣服時不好看 所以 我毅然決然加入學校的健身房 而且 首要目的就是 要把胸部練到比肚子大 我看了一下版上精華區裡所安排的課表 很像都是排全身的 連背肌那些的都排進去了 不過我現在主要是想先練胸及手臂就好 在沒有人幫我安排課表的情況下 我一進健身房 第一個就是衝跑步機 要做有氧 ...