我的體脂也太高了吧 - 減肥

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-04-17T18:25

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：男
年齡：25
身高：178
體重：105
BMI：33.1
體脂率："41%"
參考照片：
http://www.flickr.com/photos/79156419@N07/6940776436/in/photostream/

http://www.flickr.com/photos/79156419@N07/7086846581/in/photostream/

三餐內容

早餐：通常西式早餐 (漢堡*1or蘿蔔糕加蛋餅*1) 但不喝飲料

午餐：便當

晚餐：便當

其他：在上班時會喝飲料 而且會很晚吃鹹酥雞之類的 現在戒了


日常作息時間：剛離開前職 目前待業 近期就會上班

8:30~23:40


生活型態：上班族


運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
目前的課表是

一 重訓(背.二頭.前臂)+有氧(飛輪30min大約騎14KM or 游泳蛙式1KM)
二 有氧(游泳蛙式1.5KM)
三 重訓(胸.三頭.肩膀)+有氧(飛輪30min大約騎14KM or 游泳蛙式1KM)
四 有氧(游泳蛙式1.5KM)
五 重訓(腿.腹肌)+有氧(飛輪30min大約騎14KM or 游泳蛙式1KM)

六日就是有氧

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

當一年的業務實在胖太多了
認真想來減肥
上面課表維持一個星期了
今天才去量體脂
發現居然高達41 也太誇張了

我印象中我大學的時候有在重訓
大概兩年多前
那時候88-92公斤左右
體脂是20 (用握的那種量的)
現在變成41 我今天差點嚇死
(像體重計那種)
原本想說應該是大概三十幾
想請問一下 我附圖看起來
真的有體脂41嗎 還是那台體脂機錯誤

再來就是是不是應該好好列一個食譜

懇請大家建議
感恩

--
Tags: 減肥

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2012-04-18T18:15
懷疑的話可以再去測一次吧 記得測前3(?)個小時別進食
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-04-19T11:59
測量錯誤的可能性比較高...男生體脂40% up...有點難度
Erin avatar
By Erin
at 2012-04-21T12:58
換台測看看吧..看結果怎樣
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-04-23T04:27
你不滿意的是體態還有健不健康吧
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-04-24T16:03
數字是多少有差嗎..
Una avatar
By Una
at 2012-04-25T19:22
如果是測量錯誤 我就要去換一種方法量 這樣我才知道
有沒有效果阿
Iris avatar
By Iris
at 2012-04-30T04:50
怎麼會先質疑體脂率量錯而不是先質疑自己在亂吃...
Quintina avatar
By Quintina
at 2012-05-04T11:15
體重破百是很有可能超高的
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-05-04T20:18
你身高體重和我差不多 怎麼體脂肪這麼高 我最高才29
Michael avatar
By Michael
at 2012-05-08T11:26
昏了, 我178 86 體脂26
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-05-11T02:07
都決定要減肥了。把時間花在證明這個有什麼意義嗎...
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-05-12T21:39
再量一次不是比較快嗎...就算你問的是醫生也沒辦法這樣
就判斷吧...
Robert avatar
By Robert
at 2012-05-15T10:09
前天去康是美 我180 體重102 體脂30...
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-05-16T11:53
請問一樓說的是真的嗎？影響會有多大呢？
Jack avatar
By Jack
at 2012-05-20T15:06
換一台測測看吧~~
Zora avatar
By Zora
at 2012-05-25T09:34
重要的是固定一台 看體脂的趨勢是否隨減肥的成果下降
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-05-27T12:14
男生體脂有那麼低喔，都破百了40%感覺差不多，意料之內吧
Robert avatar
By Robert
at 2012-05-28T13:51
我100的時候也才32...40男生真的太高了啦...
Emma avatar
By Emma
at 2012-05-31T16:10
而且我比原po矮QQ

運動習慣+菜單待批

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-04-17T15:59
※ 引述《lwil (lwil)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ========================================================================== ...

大同、中正運動中心游泳池

Megan avatar
By Megan
at 2012-04-17T12:53
最近終於下定決心要好好運動減肥～ 之前只去過北投、士林、中山及內湖的運動中心～ 現在比較方便去的運動中心是大同跟中正～（其實中山最方便，但休館中....） 因為想一次買30張的游泳券～加上沒去過上述兩家運動中心，不知道該選哪家 考慮因素包含1.環境設備（如游泳池及盥洗設備乾不乾淨、新舊；水質等） ...

想要更瘦肌肉線條更明顯

Callum avatar
By Callum
at 2012-04-17T10:01
我是否已經詳讀全部置底文：（是） 基本資料 性別：（男） 年齡：25 身高：170 體重：73 BMI： 25 體脂率：20~21 參考照片：（可免填） 三餐內容 基本上我三餐內容不固定不過有一些吃的準則 早餐：有稀飯或乾麵或蔥油餅之類的，不過都以七分飽 午餐：都帶便當，帶的都是家 ...

如何繼續減重下去

Anthony avatar
By Anthony
at 2012-04-17T02:31
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

好高的體脂肪.. =. ="

Emma avatar
By Emma
at 2012-04-17T01:06
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...