我的體脂肪... - 健身

Gary avatar
By Gary
at 2008-11-26T11:09

Table of Contents

請問一下大家除了在做重訊外

有在減脂嗎?

我從大一開始練到現在大三(暑寒假都沒練...)

一星期大概去2~3天

現在體脂肪接近23...

我本身從體重72上升到76

不過我沒練腹肌跟腿的部份

我只練胸~二頭~三頭~三角~背

偶爾會去慢跑個5公里而已

請問大家都怎減脂的?

還是都沒刻意去減脂?

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Tags: 健身

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2008-11-27T10:52
慘了你沒爬文....
Yuri avatar
By Yuri
at 2008-11-27T18:04
電梯往下
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2008-11-30T04:36
慘了,快修文不然你要被水桶了
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-12-03T17:45
三年上升四公斤 鬼神級的進度啊 XD
Leila avatar
By Leila
at 2008-12-04T09:33
得到了 電梯向下 的成就
Jake avatar
By Jake
at 2008-12-04T22:37
交給樓下...
Leila avatar
By Leila
at 2008-12-05T14:20
唉......
Poppy avatar
By Poppy
at 2008-12-09T21:18
?我怎麼增加體脂肪好嗎？拜託！
教
Olga avatar
By Olga
at 2008-12-11T22:53
聽說這邊 怎樣的問題 就有怎樣的答案 好妙
Christine avatar
By Christine
at 2008-12-13T13:23
減脂的話要禁食阿，一天只能吃一餐， 500大卡^^
Zora avatar
By Zora
at 2008-12-15T07:10
抽脂最快!? @@
Poppy avatar
By Poppy
at 2008-12-16T16:16
減脂,做有氧運動!!
Una avatar
By Una
at 2008-12-17T03:38
爬
Emily avatar
By Emily
at 2008-12-21T00:01
請愛用"東榮牌"
Leila avatar
By Leila
at 2008-12-22T13:36
[[[減肥刀]]]
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-12-24T13:26
黃教練書上說 先增肌 再減脂 誤本末倒置
Wallis avatar
By Wallis
at 2008-12-24T18:00
爬文~減脂要做有氧~
Carol avatar
By Carol
at 2008-12-29T10:16
板大怎麼還不出現@@"
Odelette avatar
By Odelette
at 2008-12-30T00:46
從大一到大三 一周2-3天 那麼多的日子 你一點都沒學到?

考慮買新的啞鈴

Ina avatar
By Ina
at 2008-11-25T21:33
開始舉啞鈴至今已經一年多了 一開始我和朋友借來15P的啞鈴~ 所以習慣15P的電鍍啞鈴~後來自己買了一對~ 因為缺貨只買到20pX2的~ 練了一年之後已經可以連續手臂彎舉一趟40次~ 間隔約三分鐘再舉40次~ 一共 40X4~ 只是這樣的強度感覺已經沒有啥明顯效果~ 所以希望能購買組合槓片的~ 只是不知道接下 ...

overtraining

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2008-11-25T18:57
分享一下最近三個月練習的心得 我從八月底開始每天練 大致的課表是胸、背、腿、二頭、三頭、肩、腹＋下背各一天 從開始到十月底增重了五公斤左右（73-78） 但是這個月初開始以來體重維持在78不變 感覺到了個瓶頸 於是開始加做有氧 感覺body composition是有開始改變 腹肌漸漸的浮現 體重還是不變78 ...

BCAA 3000 AMINO ACID

Jacky avatar
By Jacky
at 2008-11-25T10:19
我是新手,爬文一下找不到相關資訊, 我有個韓國朋友知道我想變胖, 他給了我一灌 外面寫 and#34;BCAA 3000 AMINO ACIDand#34; 其他都是韓文我實在看不懂. 跟我說一天吃四個膠囊,一天二次. 想請問... 有沒有高手知道這是吃來做啥的呢? 他還有給我幾罐易開罐的Soy P ...

練健身有兩種人...

Ivy avatar
By Ivy
at 2008-11-25T05:56
(恕刪) 就好比上髮廊 有人要剪短有人要燙捲 有人只是想跟人哈拉 上健身房也是一樣 有人想成為筋肉王 有人就是偏好攀岩體形 有的人目的是交朋友辣賽 有人就是想裝大王 除了他們是否會傷害到器材,有沒有歸位等等這些事情比較可以去反應以外 其他看不慣的 無論是身材審美觀或人品 還是自己調適最實在 畢竟那些人 ...

練健身有兩種人...

Heather avatar
By Heather
at 2008-11-25T01:16
我不認同f大部分觀點...論述如下： ※ 引述《fastidious ( and#39;80s~and#39;90s)》之銘言： : 試著向高手學習，改變不了別人，就讓自己的心胸開闊。 自己文中並未提到不向高手學習..也未提到要改變別人.. 我倒覺得自己不懂就問別人才是心胸開闊 （我文中有提到 ...