我的體脂肪... - 健身

請問一下大家除了在做重訊外

有在減脂嗎?

我從大一開始練到現在大三(暑寒假都沒練...)

一星期大概去2~3天

現在體脂肪接近23...

我本身從體重72上升到76

不過我沒練腹肌跟腿的部份

我只練胸~二頭~三頭~三角~背

偶爾會去慢跑個5公里而已

請問大家都怎減脂的?

還是都沒刻意去減脂?

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