我該什麼時候運動? - 健身

Ursula avatar
By Ursula
at 2010-05-14T09:52

Table of Contents

作為一個上班族

我公司是9點上班

六點下班

平日1.3.5晚上都有補習

8點~10點

(所以通常都是下班摸一下 就去補習班了 有時會在附近逛一下
不然花半小時回家 再花半小時出門 感覺沒有比較休息到
有想過下班後先去做些別的事 但帶著包包有點重 又不能隨便亂丟)

然後這兩個月(5.6月)

要上公司的培訓課程

所以2.4晚上也要上課 7點~10點

六日也要上整天 9點~4點

請問

我該拿什麼時間運動呢 T^T

有想過早上起來跑步

但是每天上班都已經快遲到了

目前大概還無法早起

也想過六日下課後晚上運動

可是好像健身中心週末晚上都沒有活動

(私心的很想參加有氧舞蹈之類的課 滿喜歡的)

然後 我耳朵不好 所以不能游泳

(戴耳塞也沒用 從小就被醫生宣判耳朵不能碰到水)

我也不會騎腳踏車 怎麼騎怎麼摔 更不用說騎在馬路上了 超級危險

(大概是耳朵不好 連帶的平衡感也不好)

我有一個練健身的朋友

又一直說女生最好不要跑步 會長小腿肌 BLABLA的

(我不知道這觀念是對的嗎!? 我個人是不排斥跑步啦)




辦公室坐久了 年紀有點大了(也才25)

突然覺得自己身體很差

應該要有固定運動習慣才對



請板上各為提供我意見吧

謝謝了

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Tags: 健身

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2010-05-16T11:40
跑步是你最佳選擇 運動時間參考輪三班那文章看有無幫助
David avatar
By David
at 2010-05-18T07:36
謝謝樓上建議!!!
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-05-22T02:12
X-bike 考慮看看 看電視的時候就可以踏了
Adele avatar
By Adele
at 2010-05-26T20:26
找公司附近的健身房　逼自己早起去一個鐘頭
找自己喜歡的課來上　就會有動力早起
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-05-27T10:14
找自己喜歡的健身房 原PO似乎九點要上班 健身房早上都
David avatar
By David
at 2010-05-31T23:30
開很早嗎? 課似乎都要十點過後才有吧 以上
Queena avatar
By Queena
at 2010-06-04T12:44
推joder的建議，時間一定多少能擠的出來
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-06-07T01:28
我覺得只是藉口，難道下班10點後不能運動嗎?就算怕危險
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-06-09T18:31
原po適合在家騎車 或是找影片學跳有氧
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-06-10T23:57
10點下班 弄一弄12點就寢 6點多起來很難嗎??別說不能 只
是你不願意吧了
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-06-15T03:55
謝謝樓上的指教 如果我不願意運動 我也不用來這裡po
文問了 雖然下課時間是10點 但到家也差不多11點了 早
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-06-15T13:38
上亦然 9點上班 不遲到的話大概接近8點就要出門了
我來po文只是想尋求大家的意見 看看到底有哪些運動適
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-06-16T11:43
樓上應該是求好心切啦 不過還是可以試看看早起運動 搞不
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-06-17T14:05
適合我的狀況 畢竟我原先真的是沒有運動習慣 以上
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-06-19T23:53
好身體變健康精神也變好 要不可以試看看跳繩 效率好的話
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-06-22T15:54
我覺得強度夠高 (雖然我還抓不太到訣竅Q_________Q
Ina avatar
By Ina
at 2010-06-26T02:52
怎麼找時間來運動只能靠你自己囉 我們只能提供你方式
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-06-29T10:08
可以練比利啊，隨時隨地皆可做
Mary avatar
By Mary
at 2010-07-01T21:50
有些有氧舞蹈教室七點就有課了 找看看
Mary avatar
By Mary
at 2010-07-05T14:46
不然就是健身車 有上班的人買台健身車應該OK吧
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-07-08T05:39
我只能說，我在冬天時六點可以起床，到國小跑步，我也可
Doris avatar
By Doris
at 2010-07-10T04:01
以在下雨天時，穿半身雨衣去跑步，小孩哭鬧2點多才睡6點
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-07-13T12:33
點起床去騎60KM的單車，回家還要顧小孩，真的不是沒時間
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-07-17T11:30
只是你願不願意，沒心啥理由都可以，我這些都可以做到
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-07-21T12:32
那你呢?
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-07-22T00:29
為了運動1天只睡不到6小時是本末倒置吧...我會選擇睡覺
Tom avatar
By Tom
at 2010-07-23T10:47
如果你有當兵站夜哨，睡沒六小時是正常的...站哨2小時
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-07-26T18:39
上下哨各半小時，你照顧小孩能睡六小時 是很幸福的一件事
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-07-28T13:44
如果你工作不是靜態的 培訓 補習上課都要跑來跑去
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-08-02T05:23
身體勞動量已經夠了 雖然跟運動不能比 但我想要胖也不易
會累 我覺得你生活排得太滿了 偶爾讓自己休息一下吧
Rae avatar
By Rae
at 2010-08-04T23:21
別忘了 上班還有午休可以讓你補眠 可沒說一天都不睡
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-08-06T23:45
這樣會爆肝吧 原PO應該沒那麼嚴苛 弄台健身車 早起個
40分鐘就好了
Christine avatar
By Christine
at 2010-08-09T01:35
一天睡眠六小時是必要的 不是每個人都在當兵站夜哨= =
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-08-11T18:27
即然時間不夠 空出三四十分鐘可以吧 健身車比較適合你
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-08-16T12:56
看了推文.......也沒必要這樣子 身心負荷度畢竟每人不一
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-08-17T04:42
推joder建議 或是騎健身車 努力讓自己有動到 堅持下去
才是最重要的
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-08-18T07:01
不需要為了運動 把自己生活弄的緊張兮兮 壓力也大
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-08-18T20:42
怎麼看都覺得你明明時間就頗充裕的...
Leila avatar
By Leila
at 2010-08-19T04:37
抱歉，過激了Orz 我只是覺得 明明就有很多時間可以動
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-08-21T03:51
其實原PO這麼忙是暫時的吧 要不要這兩個月就一個禮拜
動個兩三天 等不忙一點再加強?
Olga avatar
By Olga
at 2010-08-26T00:14
原PO看要不要早上6點起來騎個x-bike 1個小時 再弄一弄
準備8點出門
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-08-30T04:33
哪有啥沒時間運動的 = = 我加班到晚上將近十一點，馬上衝去慢
Candice avatar
By Candice
at 2010-09-02T00:59
跑個半小時，回家洗個澡還是能十二點半之前睡啊！我每天還要
Selena avatar
By Selena
at 2010-09-03T04:11
六點早起上班的。　真正有決心運動哪有沒時間的
Erin avatar
By Erin
at 2010-09-06T23:56
你可以不用要求"固定時間運動"，就要求自己每天抽出半小時
Harry avatar
By Harry
at 2010-09-09T18:37
運動如何？不用在同一個時間內，只要有動就好
Doris avatar
By Doris
at 2010-09-10T21:14
還有另一個牌子LAFIT 我是覺得沒差很多啦
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-09-15T00:22
把運動融入生活很重要 太勉強 像我這麼意志薄弱的人會
寧願繼續胖
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-09-16T23:54
踏步機也是不錯選擇.. 不一定要連續30 min 有動最重要
Rae avatar
By Rae
at 2010-09-20T14:24
在家打拳! 腳不要蹦蹦蹦就好了
去找一套類似拳擊有氧的 有空跳一下 動作計一些
有空檔就那邊比劃一下也不錯
Rae avatar
By Rae
at 2010-09-23T21:00
有時候，甚至不用拘逆在30分鐘，就連睡前20個仰臥起坐，長期
下來也是有效的
Mary avatar
By Mary
at 2010-09-26T15:01
意志力薄弱+1，我每天抽空運動都覺得自己超強了(比原PO閒..
Una avatar
By Una
at 2010-09-27T21:20
看到你充實的生活 我頓時感到慚愧...每天晚上都空閒 還在
Ula avatar
By Ula
at 2010-09-30T22:38
掙札要不要去運動 等你忙完一段落再好好規劃吧 加油
Annie avatar
By Annie
at 2010-10-01T13:31
下班到要去上課的空檔可以快步走路少做幾站車還可以省錢
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-10-01T19:56
不要聽你朋友的 肌肉沒那麼好練
弄台X-bike也不錯
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-10-04T08:22
勞動還是不等於運動喔 生活上的作息如何調配自己最能適
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-10-04T23:54
應 其實還是要看自己 X-BIKE也算漫方便的 不受天候限制
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-10-08T08:12
一天睡滿6~8HR是很重要的= =+ 12點前睡也是
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-10-10T18:26
即使天天運動量很大,基本的睡眠質量不足,又有什麼意義
Una avatar
By Una
at 2010-10-13T18:42
建議你5.6月的時候可以利用假日下午5.6點去運動...算是
培養運動習慣，這兩個月過了之後，不用一直培訓跟補習
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-10-14T18:33
再利用2.4.6不用補習的時間去運動，至於運動種類....
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-10-18T19:01
跑步/踏步機/健身車/健身房你都可以參考看看，跳繩的話
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-10-22T04:40
個人覺得初學者不夠熟練的狀況下很容易有運動傷害+放棄XD
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-10-26T09:32
如果我是你 我會分兩段時間 起床後上班前+睡前 運動
降子就不用超早起來 也不會太晚睡 各15~20分鐘在家騎
Linda avatar
By Linda
at 2010-10-29T16:48
健身車 或是跳繩 或是任何可以在家的運動 :)
Carol avatar
By Carol
at 2010-10-30T16:00
睡前運動怕流汗 就回到家 洗澡前 15~20分鐘很快的
Carol avatar
By Carol
at 2010-10-31T19:44
健身車可以邊看電視邊運動
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-11-05T05:46
我以前早上會看影片跳拳擊有氧 跳完整個精神大好~
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-11-08T17:13
選擇不用出門的運動好方便@@
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-11-12T16:47
健身車: 一邊看美劇學英文一邊騎
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-11-13T04:34
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Michael avatar
By Michael
at 2010-11-16T10:09
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

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Hedy avatar
By Hedy
at 2010-05-14T08:40
可能是心肺能力還是比較差 跑的速度也比較慢 所以會想換換爬坡 但是想請問爬坡會比走平面有助於燃燒熱量嗎? 爬坡完會覺得小腿特別緊是什麼原因呢? - ...

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Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-05-14T06:35
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Hedda avatar
By Hedda
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Elma avatar
By Elma
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By Ophelia
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