跑步機的爬坡與跑步哪種比較好 - 健身

By Hedy
at 2010-05-14T08:40

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可能是心肺能力還是比較差
跑的速度也比較慢
所以會想換換爬坡
但是想請問爬坡會比走平面有助於燃燒熱量嗎?
爬坡完會覺得小腿特別緊是什麼原因呢?

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All Comments

By Hedda
at 2010-05-18T22:42

大概因為你用腳尖出力

By David
at 2010-05-19T21:16

阻尼強度調大一點這樣踩會比較快滑下去

By Kumar
at 2010-05-21T23:57

By Anonymous
at 2010-05-25T20:00

By Todd Johnson
at 2010-05-14T06:35

借用標題發問 ^^and#34; 跟著練大概三個禮拜了有兩個問題一直很困擾 1. 剛開始練的時候，我發現我用力的時候最痠痛的地方是後腰-後背兩側的地方這樣只是因為肚子還沒什麼力，所以才會是那個地方出力嗎? 可是不知道用到那邊出力會不會有什麼問題最近也看到一些文章說仰臥起坐 ...

By Hedda
at 2010-05-14T05:11

開始慢跑的兩週今天有種肚子變軟的感覺andgt;andgt;可能是脂肪組織沒那麼密集所以比較軟一開始捏著捏著滿好玩也滿開心的，可是剛好在看「命運好好玩」後段男主角變成胖子還是抽過脂的胖子andgt;andgt;andgt;肚子抽脂後肚皮整個鬆跨跨還學舌頭== == 一想到肚子那個畫面手就 ...

By Elma
at 2010-05-14T00:19

我想請教會站姿滾輪的版友一些問題你們怎麼知道自己實力達到可以用站姿滾輪... 我很想嘗試，但是很怕自己的臉就直接貼上地球表面有想過戴全罩的安全帽來保護自己，不過想想有點蠢感謝看完^^ -- 有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。後來我也看見了彼此拼命說話又 ...

By Ophelia
at 2010-05-13T23:47

在運動中心有看到想問問看那邊買的到BOSU ball 就是像是一半的抗力球... Thx -- 或許,我不只忘了過去,也忘了未來 - ...

By Cara
at 2010-05-13T22:47

我一直都保持每天跑步40min/5.5km的習慣(每周平均有五天) 我平常都是在加州健身房運動可是我發現當我周末回家的時候到家裡社區大樓的健身房跑步跑步機跟加州的不一樣雖然跑步速度設定一樣但是我在社區大樓的跑步機跑大概20分鐘就快不行了atat 之前到公司附近的健身中心去運動也是~跑大概 ...