我運動30分鐘~可是心跳只有100/分，請問這樣有消耗脂肪嗎？ - 美體

今天去跑步～

400公尺操場 45 分鐘 7圈 中間有用慢跑的夾雜快走(400公尺3分40秒，這樣算快走嗎?)

不知道是我不夠激烈還是怎樣~

運動前心跳85

運動後心跳100

可是流了很多汗~全身都有發熱的感覺!!!

請問這樣有消耗到脂肪嗎??

爬了很多文~都找不到我想要的答案!!!

請問我是要加強運動還是怎樣的嗎??

拜託大家可以熱心跟我分享~

謝謝!!!

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