我運動30分鐘~可是心跳只有100/分，請問這樣有消耗脂肪嗎？ - 美體

Isla avatar
By Isla
at 2010-06-22T01:24

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今天去跑步～

400公尺操場 45 分鐘 7圈 中間有用慢跑的夾雜快走(400公尺3分40秒，這樣算快走嗎?)

不知道是我不夠激烈還是怎樣~

運動前心跳85

運動後心跳100

可是流了很多汗~全身都有發熱的感覺!!!

請問這樣有消耗到脂肪嗎??

爬了很多文~都找不到我想要的答案!!!

請問我是要加強運動還是怎樣的嗎??

拜託大家可以熱心跟我分享~

謝謝!!!

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Tags: 美體

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2010-06-23T21:54
距離只有2800公尺 沒有障礙物 紅綠燈 花了45分鐘?
Ina avatar
By Ina
at 2010-06-28T00:42
有點慢 你可以再快一點
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-06-30T07:00
我覺得不需要多快 只要有動一定會消耗到
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-07-05T05:02
可是快慢還是有差 前者瘦得快
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-07-08T00:29
先慢慢跑就好 等跑久了自然會變快 先養成習慣比較好^^
Ida avatar
By Ida
at 2010-07-09T10:01
欲速則不達
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-07-10T20:06
快慢當然有差 慢的話有的時候只是消耗水分
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-07-11T00:23
老實說 真的有點慢...
三分40秒算快走了 小弟我慢跑也差不多三分40秒
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-07-13T11:35
不過跑2800公尺 45分鐘 一圈大概6.24分鐘
應該跟3分40秒差很多唷
Adele avatar
By Adele
at 2010-07-17T02:24
運動強度不夠呀~

康是美也報名了

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By Carol
at 2010-06-21T23:44
看到版上的介紹 今天也去報名卡路里戰鬥營了! 年齡:24 體重:70.8 (比家裡量還輕0.0) 體脂率:36.2% 腰圍:85cm BMI:28.5 內臟脂肪:9 記得之前被檢查出來有脂肪肝，所以看到內臟脂肪時有點驚訝好像很少?(自己想太多) 可是看到大家的平均值後，我果然脂肪太多囧||| ...

有在慢跑的捧友

Una avatar
By Una
at 2010-06-21T23:35
有人試過跑走跑走的方法嗎atat? 我這樣做純粹是想拉長運動時間 不知道這樣會不會比純慢跑效果差上很多!? 請指點迷津~~~ 感謝!!! - ...

三個月心得

Caroline avatar
By Caroline
at 2010-06-21T23:13
大概是從三月底四月初開始認真的減肥 除了每天運動以外 也很認真的在控制熱量 從小就是很愛吃 家裡也都採取多量多餐的制度 大概就是早上大飯糰配豆漿 中午晚上肉菜飯吃到飽 餐間不時有水果餅乾甜湯吃到飽 就這樣到現在過了25年 造就我食量超大又很愛吃甜食的習性 最重要的是我會覺得沒吃到十分飽就是沒飽XDDD 中間 ...

這個網站的減肥食譜

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-06-21T22:12
http://104beauty.com/slimcourse/default.asp?day=22 原本想說來找找看每日食譜，有變化的，每天可以照著吃就好， 不過看了這個網站的每日食譜 不管是A餐或B餐 都好少， 熱量算起來應該都不到1000卡，我的基代有13xx卡...... 所以想請問大家的 ...

想問有關小腿肌肉...

Dinah avatar
By Dinah
at 2010-06-21T21:55
第一次PO文 如有觸犯版規請告知 最近爬了一些有關小腿肌肉的文章 知道有氧運動其實不會造成蘿蔔 反而可以使肌肉變細長 可是我想請問 我上大學四年爬了不少百岳 體力有變好 也算是有氧吧~上坡會喘 心跳加快 小腿只有越來越粗的份....後來大四到畢業有減重10公斤 目前 ...