請問依我的狀況，適合什樣的減重運動？
跑步：七年前車禍膝蓋骨折留下後遺症
昨晚才跑二圈，今早膝蓋就很痛
快走：每天夜間最少走半鐘頭以上
但近日早晨睡醒下床走路時腳底板泛痛
猜測可能是足底筋膜炎
游泳：怕水的旱鴨子
本身視覺整體看下來屬於慓準身材，實際裸身原形畢露
手腳纖細，脂肪囤積在身體部位腰腹臀，目標期望腰腹臀能夠變得更紙片苗條
想請問有膝蓋舊疾的我是不是該減少運動量，改為每二天一次？
或者在家放有氧影片動動跳跳就好？
現考慮勤勞爬山．騎單車，這二者都很喜歡
可是我記得爬山也很傷膝蓋，單車只要別太頻繁，腳踩姿勢正確應還可以？
不過我膝蓋病發不穩定，只要感覺怪怪就不能騎，因為屈膝時會格外疼痛
我喜歡運動，卻似乎都做不得，好無奈，這樣要怎瘦身？
另外，我仰臥起坐做不太起來
剛momo台介紹Power Core小腹剋星S曲線美體塑身機，看了很心動，有人使用過嗎？
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