我需要搖擺鈴嗎?? - 健身

如題,小弟今年28,體重73公斤,身高174

BMI:24,體脂肪:17

目前都是核心肌 (也就是腹肌) 的訓練為主

因為做的項目很多,所以一整個坐下來就花了快1小時

這還不包含手臂的動作,如果手臂的項目做下去

可能要花上1.5小時以上,有點太浪費時間

所以想用搖擺鈴,讓訓練手臂的項目可以不要這麼多

節省一些時間

想問的是搖擺鈴是否可以雕塑手臂的線條

讓手臂線條變得比明顯

因為不求肌肉要練得很大塊





--