戰神蜂蜜牛奶換各種奶茶 - 健身

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By Ivy
at 2019-11-14T11:02

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小妹跟朋友湊了60包的蜂蜜牛奶
但還是想喝一些奶茶系列的
烏龍奶茶、奶茶、抹茶奶都可以！
歡迎來信討論數量喔！
地點：台北市


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Tags: 健身

All Comments

壺鈴運動_關於Swing

Jake avatar
By Jake
at 2019-11-14T01:08
除了架式之外，壺鈴運動的Swing方式，是大家疑惑第二多的問題了，從視覺上都會說，膝蓋動來動去的，阿捏甘丟？ 首先，我們先來看個片吧：https://youtu.be/i4CnAvIhBcY 目前比較少人以影片中的的Swing模式，來進行訓練和教學。雖然這樣的擺盪方式已經存在很久，不過對於大家來說感覺還 ...

重訓後碳水補充挑選

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By Freda
at 2019-11-14T00:13
基本資料 性別：男 年齡：27 身高：164 體重：83.6 BMI：31.1 體脂率：25.1 參考照片： 7/21 https://imgur.com/r0eir0I 11/2 https://imgur.com/shGWBFV 三餐內容： 早餐：(9月開始)16/8斷食，黑咖啡一杯 (順便抱怨一 ...

大家會特別選比較高纖的蔬菜攝取嗎?

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By Vanessa
at 2019-11-13T22:53
最近在做短中期的生酮， 其實也沒很刻意，只是最近在減重就會盡量少吃醣類， 不夠的熱量大多以蛋白質來補， 現在只是改成由油脂來補。主要是抓碳水10%、蛋白20%、脂肪70% 但其中也會想注意纖維質的攝取， 所以比較高纖的蔬菜大概吃到400~500g左右， 主要是查網路跟MyFitnessPal裡的營養素攝取量 ...

不習慣跑步機

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By Eden
at 2019-11-13T16:30
10月底開始以一個星期上至少兩天健身房、每次去一～兩小時為目標 一開始健身房的老闆是說初學者可以先靠跑步機鍛鍊耐力 每次跑約30分鐘（或是騎腳踏車代替） 之後想用器材再去排隊 因為我從小就體力很差，怕當兵會被操很慘 在入伍前的暑假就都有天天在跑公園，每天至少慢跑30分鐘 到最後已經可以練習到一直跑到手錶碼錶 ...

重訓跟有氧運動都做的很勤，但是隨便吃？

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By Belly
at 2019-11-13T14:18
※ 引述《kuanfu (黑暗騎士)》之銘言： : 板上在健身的人同時也會嚴格控制飲食，我蠻好奇如果重訓跟有氧運動都做的很勤，就 是 : 每天都操，但是飲食沒有控制，就是照正常吃這樣，身材跟有在做飲食控制的會不會差 很 : 多？ 會差一些 你熱量吃不足或蛋白質不夠 大概就說比較精瘦 維度沒這麼理想 你 ...