重訓跟有氧運動都做的很勤，但是隨便吃？ - 健身

Belly avatar
By Belly
at 2019-11-13T14:18

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※ 引述《kuanfu (黑暗騎士)》之銘言：
: 板上在健身的人同時也會嚴格控制飲食，我蠻好奇如果重訓跟有氧運動都做的很勤，就
是
: 每天都操，但是飲食沒有控制，就是照正常吃這樣，身材跟有在做飲食控制的會不會差
很
: 多？

會差一些

你熱量吃不足或蛋白質不夠 大概就說比較精瘦 維度沒這麼理想

你熱量吃超過 大概就是健力肥


大概4這樣

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Tags: 健身

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-11-13T20:04
板主的正常吃問題也很多阿 正常吃垃圾 跟正常吃原型食物
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-11-17T15:20
板主莫名其妙又被拖進來
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-11-20T09:28
一般正常吃就是便當啦，所以正常吃94會胖
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-11-22T16:30
老實說那些真的很厲害的健力人一點都不肥...
Una avatar
By Una
at 2019-11-23T00:31
正常吃認真練 同台INBODY 半年 肌肉+3KG 脂肪+1.5
剩下阿雜的0.5 就是很悲催阿
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-11-26T11:16
是多隨便？
William avatar
By William
at 2019-11-27T15:10
正常吃外面便當脂肪感覺比例很高
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By Anthony
at 2019-11-28T20:32
也有賣水煮便當的 但價位都高2~3成

這樣是不是吃得不夠?

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By Daph Bay
at 2019-11-13T12:51
最近開始一天運動兩次（HIIT以及高有氧）。但是不知道是休息不夠還是吃得不夠多。 這兩天就覺得肚子一直很餓，然後身體一直想要我休息睡覺（平均睡眠時間6小時）。 年紀28、性別男，身高178，體重75公斤 根據我FitBit顯示資料（只記錄了上禮拜2-5,禮拜一沒紀錄到） 我上禮拜的運動時間為403分鐘,平 ...

核心出力的方式？

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By Jessica
at 2019-11-13T04:12
很多動作都需要核心出力，核心繃緊但是最近摸索跟爬文看到的形容方式 先腹式呼吸，然後嘴巴吐氣（用嘶的聲音似乎比較能讓腹部出力），但是這樣腹部就會凹下去，所以要避免凹下去這個結果？或是想像把腹部從內撐開的感覺？ 這樣看起來核心出力應該跟縮小腹沒什麼關係？ 所以核心出力腹部會凸起？ 想問有人比較知道核心出力的方式 ...

重訓跟有氧運動都做的很勤，但是隨便吃？

Carol avatar
By Carol
at 2019-11-13T00:35
板上在健身的人同時也會嚴格控制飲食，我蠻好奇如果重訓跟有氧運動都做的很勤，就是 每天都操，但是飲食沒有控制，就是照正常吃這樣，身材跟有在做飲食控制的會不會差很 多？ - ...

陳信安訓練課表

William avatar
By William
at 2019-11-13T00:33
剛剛看到某個youtuber 找了台灣飛人陳信安來拍影片 拍他現在的訓練課表 怕有打廣告嫌疑就不貼影片了 有興趣的自己可以google 還滿有趣的 可以看到運動員的訓練跟我們平常做的重訓不太一樣 之前就有聽說他自主訓練的很狂 退休後的課表感覺也是滿累人的 而且身材保持的也太好，真的帥 - ...

戰神MARS烏龍奶茶交換奶茶口味

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By Madame
at 2019-11-12T22:53
買了戰神的奶茶三兄弟來試喝 其他兩個都可以接收 但是烏龍奶茶真的不行.... 還有19包，想要換戰神的奶茶或抹茶 三重 蘆洲 民權西 大同地區可換 歡迎站內信聯絡 感謝各位巨巨 - ...