重訓跟有氧運動都做的很勤，但是隨便吃？ - 健身

Carol avatar
By Carol
at 2019-11-13T00:35

Table of Contents

板上在健身的人同時也會嚴格控制飲食，我蠻好奇如果重訓跟有氧運動都做的很勤，就是
每天都操，但是飲食沒有控制，就是照正常吃這樣，身材跟有在做飲食控制的會不會差很
多？

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Tags: 健身

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2019-11-13T06:50
如果差不多那選手是控制心酸嗎 誰不想爽吃
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-11-13T22:59
有嚴格控制當然會更好啊 問題是你又不是選手 太嚴格
控制飲食很難長久
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-11-16T15:23
一份垃圾食物就超過你運動消耗的熱量了
例如麥當勞一個套餐，加含糖飲料有的沒的
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-11-20T16:44
我朋友就是這樣，一年之後變更胖
運動之後好餓喔吃吃吃吃吃
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-11-22T07:15
當別人控心酸的？？
Olga avatar
By Olga
at 2019-11-27T06:20
你要問就不要在那邊裝 什麼正常吃 你的正常跟別人不同
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-12-02T04:03
要怎麼吃怎麼控制 自己去體會 沒甚麼好問的
不能堅持永久的都是屁
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-12-02T19:35
您的勤是有多勤?您的正常是多正常?內容不知沒啥好談...-.-
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-12-05T09:22
印象裡飛魚一天進食可以到20000大卡,人家的運動消化的掉
Harry avatar
By Harry
at 2019-12-08T07:03
要不要三餐吃泡麵一年試試會出啥事?
Freda avatar
By Freda
at 2019-12-09T01:11
你文法很強但沒背單字學的好英文嗎
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-12-10T13:47
你的很勤就是人家的熱身，這樣你還敢正常吃？ 趕快搬啞鈴
去公園練啦，半夜不睡發廢文
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-12-12T09:39
看你發文紀錄 你是不是只想徒手就好
Belly avatar
By Belly
at 2019-12-12T14:10
運動職業選手就沒特別控制飲食，身材也不錯，但你有他
們勤?
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-12-13T09:44
蛋白質吃足夠 我三餐都隨便吃
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-12-18T00:39
嚴格有多嚴格？隨便有多隨便？
William avatar
By William
at 2019-12-20T13:59
選手不控制也是屌打一般人
Kama avatar
By Kama
at 2019-12-21T19:25
詹牧師都要節制飲食了，你的運動量有比他多？
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-12-23T21:57
絕大部分的人都沒有很操
Regina avatar
By Regina
at 2019-12-28T01:19
隨便吃的定義? 有些人就是不喜歡油炸 澱粉 隨便吃也是吃
蠻乾淨的 這種要怎麼算
Una avatar
By Una
at 2019-12-29T20:40
比較好奇相撲選手吃跟練是怎麼樣的
Kama avatar
By Kama
at 2019-12-30T23:06
我油炸、澱粉、甜點都有吃，只有限制自己每天總熱量和蛋白
質有夠。我覺得一般人這樣就夠了～
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-01-03T15:36
推文好酸，不知道在氣什麼
Mary avatar
By Mary
at 2020-01-05T00:08
推文是在兇什麼 一定是一堆肥宅 巨巨都很有禮貌的
Elma avatar
By Elma
at 2020-01-07T00:39
不控制吃就是有肌肉的肥宅......
Ula avatar
By Ula
at 2020-01-08T02:24
每天練然後上班時間都是靜態活動。代謝還是不多的。不
能吃很多
Catherine avatar
By Catherine
at 2020-01-08T10:15
還是挑一下食物吧，不然也只是浪費時間
Joe avatar
By Joe
at 2020-01-09T22:56
看強度
Selena avatar
By Selena
at 2020-01-13T09:22
效率問題
Faithe avatar
By Faithe
at 2020-01-17T14:28
搜了一下發文紀錄 不意外
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-01-20T01:20
你試看看啊
Isla avatar
By Isla
at 2020-01-20T02:44
這個問題問過很多次了 你可以先搜歷史資料
Lucy avatar
By Lucy
at 2020-01-22T00:41
雖然不是選手，但稍微控一下也是為了健康阿
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-01-25T09:32
這個版真的很友善，這種文不會被噓爆
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-01-28T15:08
選手維持身材並不是靠飲控跟訓練，更重要，最重要的是
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-02-01T16:30
......
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-02-06T02:58
要看多勤，假如你早上八點到晚上九點都在運動是很有本錢隨
便吃啦
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-02-09T19:17
請先定義正常吃
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-02-10T17:36
正常吃當然還是會進步啊 不過要乾就要控了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-02-13T00:13
胖子自認的正常吃 就是胖的原因啊
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-02-14T19:45
我訓練就是為了可以開心吃 哦吼吼吼
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-02-18T12:43
No pain no gain…
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-02-21T14:33
隨便吃認真練 體脂幾乎都高於20%
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-02-22T20:03
正常吃雞排喝珍奶
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-02-24T10:13
雞排還可以偶爾吃啦，珍奶就真的母湯
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-02-26T23:44
我自己現在就是這樣了 早上去wg重訓 晚上又去跑跑步機
Queena avatar
By Queena
at 2020-02-29T04:21
但吃東西也是一樣吃 完全不會瘦 但也沒怎麼變胖就是了
Gary avatar
By Gary
at 2020-02-29T17:27
請量化
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-02-29T19:57
辦不到的事就覺得沒差，是比較輕鬆
Enid avatar
By Enid
at 2020-03-03T07:08
每個人標準都不一樣啊 我的正常吃大概是一個月一次炸雞不
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-03-04T16:41
吃皮 只喝無糖茶水不零食 我也活的很快樂
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-03-07T14:20
不是說七分飲食三分運動嗎？XD 我覺得飲食控制非常重要耶
Tom avatar
By Tom
at 2020-03-09T19:37
https://i.imgur.com/ANp2EgZ.jpg
你跟牠一樣就可以隨便吃。
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-03-11T16:07
事倍功半
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-03-16T10:46
我一週五練也隨便吃 持續3個月 體脂都沒變 一樣肥
James avatar
By James
at 2020-03-18T04:56
可得 飲食控制真的很重要
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-03-22T14:26
你試試看不就知道 沒差很多誰要去控制 這問題
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-03-25T22:50
我一週6練 算過熱量 隨便吃 根本吃不夠 尤其蛋白
Zora avatar
By Zora
at 2020-03-29T00:40
喝習慣無糖了 有糖超甜 幾乎不考慮
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-04-02T16:42
建議飲食搭配身體放鬆在家運動 既療癒又智慧瘦身
40分鐘實作:https://youtu.be/_cwpKZvyz70

陳信安訓練課表

William avatar
By William
at 2019-11-13T00:33
剛剛看到某個youtuber 找了台灣飛人陳信安來拍影片 拍他現在的訓練課表 怕有打廣告嫌疑就不貼影片了 有興趣的自己可以google 還滿有趣的 可以看到運動員的訓練跟我們平常做的重訓不太一樣 之前就有聽說他自主訓練的很狂 退休後的課表感覺也是滿累人的 而且身材保持的也太好，真的帥 - ...

戰神MARS烏龍奶茶交換奶茶口味

Madame avatar
By Madame
at 2019-11-12T22:53
買了戰神的奶茶三兄弟來試喝 其他兩個都可以接收 但是烏龍奶茶真的不行.... 還有19包，想要換戰神的奶茶或抹茶 三重 蘆洲 民權西 大同地區可換 歡迎站內信聯絡 感謝各位巨巨 - ...

這個肩的菜單會對新手太操嗎？

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-11-12T21:12
新手 其實已經健身快8個月了 但我定義為一年內都還算新手 這個課表是參照熱狗王的菜單 https://i.imgur.com/pR29YTk.jpg 因為啞鈴側平舉 我通常做完兩組就不行了 就得分次才能完成 但這也失去肌肉維持張力的效果了 熱狗王是一次做36下 大 中 下 三個重量 各12下 還 ...

土城區女健身教練推薦?

Frederica avatar
By Frederica
at 2019-11-12T19:03
小妹最近想上健身課程，比較習慣女教練教，男教練不是不行 只是會害羞或緊張沒辦法好 好專心健身… 想問 地區在土城 看了下板上資訊很雜想說直接問比較快 有哪間可以推薦下或是站內信我或是連結 在麻煩各位來自不同健身房的推薦下andgt;andlt;” 無限感恩 - ...

便利商店的早、午餐

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-11-12T17:53
以前控制體重的時候只看熱量最近開始也在控制碳水量 所以早餐和午餐就比較常買便利商店了 TDEE1700 一天抓只能攝取1500的熱量 不過因為晚餐吃家裡比較不能控制 而且媽媽說不能不吃飯QQ 所以早餐午餐更要控制了 分享一下近期常吃的早餐全家夯番薯或溏心蛋沙拉+小美式 (早上很需要來杯咖啡清醒一下啊) ht ...