戰繩教學網站或影片教學推薦 - 健身

By Emily
at 2015-08-18T19:51

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各位好，小弟最近入手戰繩，有看到很多影片介紹動作，不過找不到教學性質的(比如應
該某動作要用肩膀帶動去甩而不是用手/比如核心要穩定.....)，不知道有沒有版友可以
推薦網站或影片(英文也可),感謝各位巨巨了

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Tags: 健身

All Comments

By Daniel
at 2015-08-23T07:28

台灣有戰繩的課程可以去報名學習

By Hardy
at 2015-08-25T08:53

家裡用戰繩會很吵嗎?會不會傷害牆壁啊?

By Tristan Cohan
at 2015-08-28T10:06

記得體育客有，你看要不要花一小去用順便請教駐場教練，60很

By Zora
at 2015-08-30T03:35

划算的

By Linda
at 2015-09-02T07:12

戰繩跟牆壁有什麼關係?

By Christine
at 2015-09-06T22:17

家裡沒有柱子能繞不是要鎖個環在牆上嗎？

By Hazel
at 2015-09-08T02:02

拿個啞鈴或壺鈴壓住就行了啊，固定方法太多了

By Hamiltion
at 2015-09-09T04:21

臥推椅腳可以繞、伸縮單槓裝低也可以繞、門擋也可以繞

By Steve
at 2015-09-11T11:58

特地鎖個環的，是鎖在天花板玩攀繩，甩繩沒人會鎖在牆上

By Hamiltion
at 2015-09-14T20:37

因為戰繩的好處就是隨便都能固定啊

By Charlie
at 2015-09-16T03:25

感謝神兵王講解請問什麼時候會再開戰繩團呢

By John
at 2015-09-16T19:53

感謝x大講解，小弟都是用籃球腳架

八個月120->108

By Olive
at 2015-08-18T19:50

先附圖恐怖肥宅連結有心臟病膽小者勿入怕傷大家眼空白頁魯叔身高184CM 120左右 http://i.imgur.com/0MDheIt.jpg 我家的體重計很陽春 ... 指針到120KG而已所以也許更重?! 這張並不是八個月前的照片只是找了一張 ...

肌肉與脂肪的平衡?

By Sierra Rose
at 2015-08-18T16:59

剛在黃阿文的書裡頭看到一段「如果你是一位不用禁藥者，無論怎麼「增肌」與「減脂」。不可能同時達到『肌肉大、線條好』的情形！具體地說，一位身高170公分左右者，不可能『增肌』到90公斤以上，同時又擁有8%以下體脂的結實體重與肌肉！要大肌肉量，就沒線條！要線條好，就不可能同時又大隻！」想請問 ...

胸部好小...

By Odelette
at 2015-08-18T16:06

想請問各位巨巨們，要如何增加自己的罩杯啊...? (遭踹小弟屬於胸部原本就沒什麼肉的體型，肉大多都堆在肚子和大小腿胸部菜單大概是槓鈴臥推(70kg可標準姿勢，最重85)、啞鈴臥推(單手最重25) 啞鈴上胸(單手最重20)、機械夾胸(55附近，只有這個不清楚單位) 之 ...

肩推教學－YouTube風雲榜之艾略特‧吼系

By Sierra Rose
at 2015-08-18T15:23

本文原本已發表在臉書上，因為有人抱怨臉書分享不易，所以還是重貼一遍在PTT，如果已經看過的朋友，先在這邊跟你們說聲抱歉嚕～。【YouTube影片連結】 https://www.youtube.com/watch?v=qKehJQk9Hbo 【同場加映：「大濕教你臥推」查德‧史密斯andamp;布蘭登‧ ...

早餐吃水果益處無窮　腸道淨化好徹底

By Liam
at 2015-08-18T14:39

※ 引述《juanjason (LuiesJuan)》之銘言： : 如果想要早一點感受含有大量酵素之生食的好處，我建議你「只吃水果當早餐！」。因為 : 非常方便，就算當作被騙也好，請大家試著實行一個禮拜。 : 一個禮拜所感受到的，簡單來說，應該就是「肚子被清乾淨了」的感覺吧，拉開之後和網 : 球場網子一樣 ...

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