戰繩訓練的效果如何? - 健身

By Hedy
at 2016-02-13T21:33

Table of Contents

最近國外興起的訓練
稍微爬了一下文
似乎是飛輪系列變種
它主要是訓練哪些地方
是訓練有氧還是無氧
台灣好像還不常見
我的健身房也沒看到
有高手體驗心得嗎？

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Tags: 健身

All Comments

By Sierra Rose
at 2016-02-17T21:20

很喘個人覺得有氧但是這個撐不了很久耶

By Jessica
at 2016-02-20T02:42

拿來練間歇很有感覺

By Ivy
at 2016-02-22T14:41

教練課有上耶，算全身性的，教練說也算間歇的一種

By Gary
at 2016-02-24T19:42

給你參考http://www.mr-sport.com.tw/post/battling-ropes

By William
at 2016-02-28T09:58

.html

By Kama
at 2016-03-01T00:35

累的會死掉這種感覺

By Faithe
at 2016-03-05T08:49

最近有在玩，手跟肩膀會先沒力

By Blanche
at 2016-03-08T17:17

要甩快ㄧ點比較能練到會很累

By Charlotte
at 2016-03-09T11:39

這要有人教吧

By Emily
at 2016-03-13T22:41

享用這格來磨覽趴

By Linda
at 2016-03-14T03:36

模懶趴感覺很舒服

By Ula
at 2016-03-16T11:55

日本玩很久了只是繩子比較細上面會間隔打好幾個結然
後在上面走基本上都女生在練

By Blanche
at 2016-03-17T17:39

樓上我本子看得多...

By Zanna
at 2016-03-20T13:12

知道接下來會發生什麼事

By Steve
at 2016-03-21T04:22

健身工廠中華廠有，可以自己去訓練

By Bennie
at 2016-03-25T06:31

有興趣歡迎站內信

By Gilbert
at 2016-03-26T20:23

真的甩一下手很酸

停滯不前的身型...

By Charlotte
at 2016-02-13T20:39

你下班時間太晚了，不然建議是下班做完運動在吃晚餐個人的感覺，重訓是維持肌肉量的好方法但是燃燒熱量效果並不好我個人比較推薦有氧為主，重訓為輔長時間的有氧效果超過重訓快走1.5hr效果超過慢跑30~40分如果一周運動五天　三天有氧，兩天重訓主要是你空閒時間比較少，我是兩個一起做啦菜單方面中餐 ...

怎麼改善我的屁股(有附圖)

By Delia
at 2016-02-13T18:18

新手發文請鞭小力點andgt; andlt; 鍵盤小妹有一個又大又垂的屁股... 3個月前開始練深蹲(徒手,相撲)還會做lunge,平躺抬臀,抬腳提臀) 去健身房也會使用內外夾臀(腿)機,hip abductor? 終於屁股有澎起來了! 不過屁股跟大腿連接處卻好像無法改善... 視覺上感覺有拉垂的效果 ...

有人帶腰帶練深蹲硬舉後頭會痛的嗎？

By Candice
at 2016-02-13T14:36

如標題最近才發現這個問題因為之前練重量不大沒買腰帶練都很正常...直到有人建議大重量上腰帶帶上很緊的腰帶然後蹲很重後解開腰帶在旁邊休息..沒多久頭就在隱隱作痛我想是出力腦充血才這樣...有人會頭痛嗎？ - ...

誠心請問各位巨巨，有關最大肌力與體重

By Christine
at 2016-02-13T11:32

小的弱弱很久以前有發文（大學吧）後來都是爬文學習知識看看各位前輩的訓練為主廢話不多說，進主題小的目前按照水肥哥之前翻譯的 Bill Starrand#39;s 5x5 訓練正在鍛鍊自己的肌肉跟最大肌力目前來到第三週挑戰週但是深蹲已經達到目標體重的2BW（很弱的140k ...

肌肉為什麼會失憶？

By Hardy
at 2016-02-12T23:32

為什麼肌肉一段時間不用它就會失憶導致不是目標肌去動還要特別去做某些動作去啟動它這跟人類的大腦自主神經有關係嗎 - ...

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