戴護膝跑步 - 健身

Mary avatar
By Mary
at 2010-09-02T12:44

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今天早上去跑步的時候

決定戴上護膝試試看

但跑了兩千之後發覺護膝附近的肌肉很痠

拿掉之後竟然就改善了

並繼續跑到11K

想請問大家也會這樣嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2010-09-07T03:43
我有用"護膝"當關鍵字爬過板
Donna avatar
By Donna
at 2010-09-07T20:55
可是你沒爬精華區 (￣ㄧ￣；) 可能太緊壓迫到
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-09-09T22:31
我的左右腳戴不同的護膝，一邊還蠻鬆的....
不過我會再多試幾次看看，說不定是熱身不夠
John avatar
By John
at 2010-09-13T13:43
可以去Road_Running問問看有沒有類似經驗的跑友。
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-09-17T14:23
以我個人經驗來說 你應該是束太緊了 壓迫到血液循環
Emily avatar
By Emily
at 2010-09-18T12:53
我去跑步板看過了，雖然沒有類似討論，但是板友說：
除非跑完後不適，不然不需要戴護膝，不然可能會影響
肌肉的生長
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-09-19T12:45
會影響肌肉生長? 我也都帶護膝跑說 不然膝蓋會痛...
Doris avatar
By Doris
at 2010-09-22T12:30
護膝會提供支撐.但健康膝蓋帶護膝跑.會減少周邊肌群與結締
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-09-27T09:02
組織的參與=用進廢退.對健康不是好事.
Ida avatar
By Ida
at 2010-09-28T01:46
已經受傷.利用護膝進行部分訓練.再脫下護膝進行受損或弱化
Harry avatar
By Harry
at 2010-09-28T19:38
部位的復健強化.使它回復健康狀態.回復完整運動能力
John avatar
By John
at 2010-09-30T04:52
並不是怕受傷就提早過度保護它.這樣反而讓它得不到成長機會
Edith avatar
By Edith
at 2010-10-01T11:57
進而發展不協調.產生更糟的後果...
Damian avatar
By Damian
at 2010-10-02T02:11
謝謝你的＜說明‧受教了^^
Delia avatar
By Delia
at 2010-10-04T04:18
我是膝蓋內外側韌帶受傷~作超音波復健~貼肌內效~戴護膝
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-10-06T06:13
運動~偶爾還是會發炎酸痛~復健後又去運動操它
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-10-10T04:15
真的很怕被復健科醫師扁
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-10-13T00:31
鐵定被扁的=____=
運動完請冰敷......
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-10-14T12:31
版蟻~~扁她XDDD

騎 x-bike 的膝蓋問題

Olive avatar
By Olive
at 2010-09-02T11:48
借標題來請教問題 剛買x-bike 19807不到一個禮拜 收到當晚我就馬上試踩1小時 阻力 3 ，速度 25-30左右 我之前有慢跑 後來改成快走.. 並非都沒有運動 但是騎x-bike後 感覺膝蓋非常不舒服 並不是酸 而是痛了 第一次使用就讓我嚇到.. 休息一天沒騎 第三天我又騎了1 ...

菜單和補充品請益

Brianna avatar
By Brianna
at 2010-09-02T11:40
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是） 基本資料 性別：（男） 年齡：27 身高：177 體重：71 BMI：23 體脂:21%(康是美)20%(居家) 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：真珠薏仁露(OR)麥片一杯+蘋果一顆/奇異果一顆+麵線加蛋(OR) ...

紐力活 維骨力 葡萄糖胺 膝關節保養(?)

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By Isabella
at 2010-09-02T10:41
※ 引述《ganbaday (低調)》之銘言： : 最近老媽一直喊膝蓋痛，我爬文好長一段時間，整理了些心得給各位參考， : 只能說不爬文還好，一爬文整個囧。 : 結果查了半天，維骨力、紐力活等貴的也沒比較有科學上的強力證據證明其療效 : 基於這些理由，我決定從便宜的開始買起，各測試一次＝ ＝ : （後來買了 ...

慢跑入門小撇步

John avatar
By John
at 2010-09-02T10:32
因為小妹從板上獲得了很多很有用的資訊， 所以自己雖然也是個慢跑新手，但是漸漸也跑出了一點心得， 因此想跟剛開始入門慢跑的新手分享一些小撇步， 當然這篇文章跟板上眾神人的專業知識是無法相比的， 不過這是我個人的經驗，我相信對於一些新手應該還是有用的~ 如果文章內容有錯誤之處，敬請批評指教andlt;(_ _)a ...

那高一小底迪的疑問二

Mary avatar
By Mary
at 2010-09-02T09:27
高一小底迪問說 2.聽說多攝食碳水化合物跟在重量訓練的情況下可以增重，那喝乳清蛋白又有什麼用？ 肌肉不是也有重量嗎？ 如果攝取碳水化合物就可以增大肌肉，那喝乳清蛋白的功用是什麼？ 敝貓回: 然後簡單點回2. 先回憶一下我們在健康教育學過的身體消化食物的過程 我們吃下的東西 先被牙齒磨成碎片 拌進 ...