騎 x-bike 的膝蓋問題 - 健身

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By Olive
at 2010-09-02T11:48

Table of Contents

借標題來請教問題

剛買x-bike 19807不到一個禮拜

收到當晚我就馬上試踩1小時

阻力 3 ，速度 25-30左右

我之前有慢跑 後來改成快走..

並非都沒有運動

但是騎x-bike後 感覺膝蓋非常不舒服

並不是酸 而是痛了

第一次使用就讓我嚇到..

休息一天沒騎

第三天我又騎了1小時 阻力和時速也差不多

還爬文了解坐墊高度 及施力部位和姿勢

但是騎完我的膝蓋更不舒服了

連上下樓梯都會痛

這次已經休息兩天

在考慮要繼續騎 還是乾脆把x-bike賣掉

很想運動 又怕膝蓋爛掉

補充：我有穿鞋襪

我想請問有使用過的大大

1.有沒有人剛開始騎也膝蓋痛?如有是繼續騎嗎?

2.還是我阻力太大了?但是我調2踩起來太輕了

3.x-bike幾天內可以退貨??? 這樣的原因是否可以退呢?


先謝謝囉!!

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我借朋友的無名上傳影片

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=q090902001&b=3&f=1768292808&p=0

是我騎x-bike的姿勢

請各位大大幫我看看姿勢是否正確

謝謝囉!!









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Tags: 健身

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2010-09-05T15:29
穿鞋?
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-09-08T18:34
亞瑟王有發表一篇椅墊調法的 可以去看看
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-09-12T05:19
回1樓 我有穿鞋襪
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-09-15T18:48
降阻力看看
James avatar
By James
at 2010-09-20T10:30
可是應該不太可能膝蓋會很痛...我是從慢跑改成xbike(打算等
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-09-23T12:38
天氣涼爽再繼續跑)，之前慢跑大腿都還好，xbike讓我感覺到什
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-09-23T17:37
麼叫做大腿酸痛...有沒有可能是踩的時候拉太直了@@?
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-09-25T21:38
你介意想辦法拍張騎姿勢讓我看看嗎？沒看也不知道啊。
Jake avatar
By Jake
at 2010-09-30T19:43
恩~我回去在拍照
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-09-30T23:24
開始騎之前要記得熱身
Delia avatar
By Delia
at 2010-10-03T12:13
你的膝蓋是打直在騎的嗎？= =
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-10-05T17:41
我一開始用低的~很不舒服，後來我用高一點還是不舒服
可以看看影片告訴我姿勢對不對嗎?
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-10-09T20:59
我一開始騎 左膝不舒服 (我雙膝都開過刀) 大概不舒服幾天後
Regina avatar
By Regina
at 2010-10-12T19:48
就好了 然後兩星期後我增加阻力 又開始痛了 但也是過幾天就好
Una avatar
By Una
at 2010-10-17T11:58
給你參考 其實第一天期就痛 我那時候也有點後悔 有點想退
George avatar
By George
at 2010-10-17T14:15
騎一般腳踏車.用亞瑟王大人建議的騎姿調整.也是這樣嘛?
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-10-21T19:55
很多時候不是要讓妳自己去適應外物.而是挑選適合妳的外物~~
Mary avatar
By Mary
at 2010-10-22T05:22
去外頭健身房踩過其他種器材.多比較看看.
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-10-23T02:23
或許你可以試試踏下去的時候用腰部的力氣
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-10-26T08:13
腳底類似有一點點騰空..讓施力點改變

慢跑入門小撇步

John avatar
By John
at 2010-09-02T10:32
因為小妹從板上獲得了很多很有用的資訊， 所以自己雖然也是個慢跑新手，但是漸漸也跑出了一點心得， 因此想跟剛開始入門慢跑的新手分享一些小撇步， 當然這篇文章跟板上眾神人的專業知識是無法相比的， 不過這是我個人的經驗，我相信對於一些新手應該還是有用的~ 如果文章內容有錯誤之處，敬請批評指教andlt;(_ _)a ...

那高一小底迪的疑問二

Mary avatar
By Mary
at 2010-09-02T09:27
高一小底迪問說 2.聽說多攝食碳水化合物跟在重量訓練的情況下可以增重，那喝乳清蛋白又有什麼用？ 肌肉不是也有重量嗎？ 如果攝取碳水化合物就可以增大肌肉，那喝乳清蛋白的功用是什麼？ 敝貓回: 然後簡單點回2. 先回憶一下我們在健康教育學過的身體消化食物的過程 我們吃下的東西 先被牙齒磨成碎片 拌進 ...

紐力活 維骨力 葡萄糖胺 膝關節保養(?)

Charlie avatar
By Charlie
at 2010-09-02T05:03
最近老媽一直喊膝蓋痛，我爬文好長一段時間，整理了些心得給各位參考， 只能說不爬文還好，一爬文整個囧。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ https://www.e-pharm.info/tw/2008-02-14-04-19-09/68-2009-03-07-12-01-1 ...

目標12KG 避免皮皺

Anthony avatar
By Anthony
at 2010-09-02T04:31
想把目標設在減重12KG請問該怎樣才能夠避免皮皺 的困擾 像是以3個月來計畫 以每月減重4KG 大致目標是先飲食避免油 高熱量 運動以散步或是慢慢跑 很怕減太快或是太急會把肚皮上的皮當扇子甩 真的看過就是有一位大學生把肚的皮 上下甩動 = = 怎樣才能避免? - ...

跳街舞會瘦?

Iris avatar
By Iris
at 2010-09-02T00:59
一般很多人都認為跳街舞的人都會瘦吧? 因為運動量很大 脂肪消耗很快 我本身是屬於吃不胖的人 所以跳舞瘦身效果沒那麼明顯 但是在我看來 跳舞的人通常都不瘦欸... 尤其是腿特別粗 因為特別要有力 所以練下去通常都會很粗 手也粗 腰也粗... 不過據說跳house可以美腿 我不知道 最近韓國跳舞明 ...