扁平足如何練深蹲 - 健身

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By Jake
at 2018-01-25T19:41

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我本身也是扁平足以及青蛙肢，是那種無法上蹲式馬桶的人，我全蹲下去一定往後倒，每
次都要扶著
後面才能上，非常的痛苦。

但是我本身還是有在做負重深蹲，我覺得可以先教妳朋友進行徒手深蹲看看，也可以在後
腳跟墊槓片看看，觀察他到底能蹲到哪一種地步，不然一般負重深蹲還是可以做的。

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Tags: 健身

All Comments

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By Catherine
at 2018-01-26T12:41
感謝k大建議 他跟你一樣全蹲就會往後倒 有點辛苦

扁平足如何練深蹲

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By Victoria
at 2018-01-25T19:18
朋友說想跟我一起去蔬菜店健身 不過他有跟我提到他本身有扁平足的問題，擔心自己可能不適合做重訓 扁平足似乎是有分先天和後天的，我朋友有當兵，他應該屬於後天的扁平足 改善方式首要當然還是先去看醫生，再來是要針對自己的症狀做復健 買一雙適合的運動鞋、用彈力帶矯正，或是做一些矯正姿勢足部運動，像是抬起伸展腳趾 刺 ...

8分鐘的壺鈴腹部訓練 (中文字幕)

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By David
at 2018-01-25T17:43
https://goo.gl/aDjkG4 這次的內容是利用壺鈴的核心訓練，要選擇適合自己的重量，也可以換成啞鈴來做，過程 間如果覺得動作太辛苦，也可以先將器材移除，用徒手訓練的方式完成動作，這次的動作 包含仰臥起坐、俄羅斯轉體、卷腹、單車式、棒式、登山者。 -- Fitting Room TW 運動、健 ...

大腿(疑似)拉傷如何快速復原

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By Elizabeth
at 2018-01-25T17:19
禮拜一去健身房後 禮拜二去慢跑 覺得大腿有點不舒服 禮拜三休息 禮拜四稍微加快速度感覺沒問題 一全力跑馬上感覺撕裂痛 ps.應該不是太少跑步的關係 上禮拜有跑 不會痛 但是....禮拜六有個測驗 全力跑蠻容易就過了 但現在情況感覺有點悲劇.... 有什麼辦法可以快速復原 還是乾脆吃止痛藥? - ...

在健身房浴室被騷擾是不是無解？

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By Damian
at 2018-01-25T16:30
還是忍不住來回文了， 本人也是固定中午有在那裏練的，因為不想晚上人太多 在這件事的前幾天中午， 廁所上到一半，突然有人大喊：「你幹嘛啦？！！」 我趕緊探頭進浴室，只發現受害人大步走出來，表情極度委屈及憤怒 現在回想應該也是被同個人騷擾，大概是洗澡被偷看或偷摸吧 原文所描述的中年男子，我也有印象，常 ...

想減肥千萬別告訴朋友！

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By Brianna
at 2018-01-25T14:48
想減肥千萬別告訴朋友！研究證明說出口的人成功率超低 https://www.ettoday.net/dalemon/post/33180 你想過要減肥嗎？現代人常常久坐、又不運動，即使外表看起來瘦， 常常也有肌肉不足、脂肪太多的問題。但如果你下定決心減肥， 接下來該怎麼做呢？嗯.....你該記得，不要告訴 ...