扁平足如何練深蹲 - 健身

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By Jake
at 2018-01-25T19:41

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我本身也是扁平足以及青蛙肢,是那種無法上蹲式馬桶的人,我全蹲下去一定往後倒,每
次都要扶著
後面才能上,非常的痛苦。

但是我本身還是有在做負重深蹲,我覺得可以先教妳朋友進行徒手深蹲看看,也可以在後
腳跟墊槓片看看,觀察他到底能蹲到哪一種地步,不然一般負重深蹲還是可以做的。

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Tags: 健身

All Comments

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By Catherine
at 2018-01-26T12:41
感謝k大建議 他跟你一樣全蹲就會往後倒 有點辛苦

扁平足如何練深蹲

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By Victoria
at 2018-01-25T19:18
朋友說想跟我一起去蔬菜店健身 不過他有跟我提到他本身有扁平足的問題,擔心自己可能不適合做重訓 扁平足似乎是有分先天和後天的,我朋友有當兵,他應該屬於後天的扁平足 改善方式首要當然還是先去看醫生,再來是要針對自己的症狀做復健 買一雙適合的運動鞋、用彈力帶矯正,或是做一些矯正姿勢足部運動,像是抬起伸展腳趾 刺 ...

8分鐘的壺鈴腹部訓練 (中文字幕)

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By David
at 2018-01-25T17:43
https://goo.gl/aDjkG4 這次的內容是利用壺鈴的核心訓練,要選擇適合自己的重量,也可以換成啞鈴來做,過程 間如果覺得動作太辛苦,也可以先將器材移除,用徒手訓練的方式完成動作,這次的動作 包含仰臥起坐、俄羅斯轉體、卷腹、單車式、棒式、登山者。 -- Fitting Room TW 運動、健 ...

大腿(疑似)拉傷如何快速復原

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By Elizabeth
at 2018-01-25T17:19
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在健身房浴室被騷擾是不是無解?

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By Damian
at 2018-01-25T16:30
還是忍不住來回文了, 本人也是固定中午有在那裏練的,因為不想晚上人太多 在這件事的前幾天中午, 廁所上到一半,突然有人大喊:「你幹嘛啦?!!」 我趕緊探頭進浴室,只發現受害人大步走出來,表情極度委屈及憤怒 現在回想應該也是被同個人騷擾,大概是洗澡被偷看或偷摸吧 原文所描述的中年男子,我也有印象,常 ...

想減肥千萬別告訴朋友!

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By Brianna
at 2018-01-25T14:48
想減肥千萬別告訴朋友!研究證明說出口的人成功率超低 https://www.ettoday.net/dalemon/post/33180 你想過要減肥嗎?現代人常常久坐、又不運動,即使外表看起來瘦, 常常也有肌肉不足、脂肪太多的問題。但如果你下定決心減肥, 接下來該怎麼做呢?嗯.....你該記得,不要告訴 ...