手二頭肌練到一半會沒力 - 健身

By Annie
at 2008-09-08T23:59

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有個問題請教一下各位,我練的時候通常都是作 12下 X 3組.
每個部位都是一樣的作法,別的部位(像胸肌或手三頭肌)作到
最後都是肌肉酸痛停止. 但是手的二頭肌練到最後並不會酸,
但是會沒力,舉不起來,效果很差.

請問是為什麼呢? 我手的血管很細,有可能是這方面的原因嗎?

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All Comments

By Ina
at 2008-09-09T18:54

當下不會酸.那過一兩天後會酸嗎 ?

By Tom
at 2008-09-11T13:55

個人建議你在做不下去的時候.減輕重量繼續做

By Erin
at 2008-09-14T13:07

例如30P做到第三組的第5下做不動了.就換25P或20P繼續做

By Kumar
at 2008-09-18T13:57

另外一點就是.你練二頭股的姿勢是否正確.有沒有借力?

By Iris
at 2008-09-23T08:53

肌

By Puput
at 2008-09-25T22:33

過一兩天也不會酸.

By Carolina Franco
at 2008-09-29T01:30

我用二頭彎舉機練,應該不會借力.

By Daniel
at 2008-10-03T21:52

我都用意志力(姿勢正確)，除非會痛，不然都多做10-30下！

By Rachel
at 2008-10-05T21:25

滑輪組的斜桌吧...設計是始終保持著差不多的負重...

By Agatha
at 2008-10-09T18:19

會突然覺得卡住蠻正常的...跟槓鈴啞鈴相對身體力臂的距離

By Audriana
at 2008-10-13T04:15

後者力臂的改變幅度較大...

By Skylar DavisLinda
at 2008-09-08T21:10

畢業很久了~也踏入社會當上班族一年多了離開健身房更是已經三年多了人家拍照片是在紀錄逐年的進步，我卻怕紀錄的是逐年的退步不過幸好以前打的基礎跟觀念夠，三年多來身材總是還維持自己想要的樣子感覺胸肌有點退步，不過我只有兩個45磅的啞鈴嘛，也別太強求了 http://www.wretch.c ...

By Damian
at 2008-09-08T20:35

http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ncubbcandamp;book=1 裡面每張照片都有照順序排列一共有五位參與者都是我們中央大學的學生我們都沒有參加過任何比賽有再考慮明年想要報名大專盃學個經驗... 每位同學的第一張都有註明他的名字身高體重 ...

By Caitlin
at 2008-09-08T20:26

大家都知道雙關節動作是練大的單關節動作是修細部線條的可是小弟一直不知道其中真正的原理為何會這樣有哪位強者大大可以幫我解釋一下嗎感激不盡 !! - ...

By Barb Cronin
at 2008-09-08T20:23

我很想知道哪裡有比較便宜的健身中心又有設備完善的地方在台北市喔!!! 謝謝!!! - ...

By Hardy
at 2008-09-08T18:51

每次我練胸練完後的隔天常常會感到呼吸不順(感覺就像正在做大重量時喘不過氣來的那種感覺) 不知這樣是否是正常低有人和我一樣嗎 ?? - ...