手短的人做臥推是什麼樣子? - 健身

右邊紅衣服那位是Jeremy Hoornstra
https://i.imgur.com/7TLG7Xm.jpg
現任的臥推雙量級世界紀錄保持者
110kg體重推305kg... 125kg推306kg


在商業健身房推305kg
https://www.instagram.com/p/BsJnFapnc29/

平常訓練的紀錄
https://www.instagram.com/p/Bsy0zH2HbGY/

實際比賽的影片
https://www.youtube.com/watch?v=jKhSqs1fXtQ

輔助項目也會做負重雙槓稱體
不過是負重100kg以上Orz
https://www.instagram.com/p/Br6kM2sDpih/


但是要知道
Jeremy他的臥距很窄 連小拇指都還在力環之內、拱腰的幅度也微乎其微

難怪國外有很多看不慣健力極其大幅度拱腰、寬握距臥推縮短行程的網民
認為他才是貨真價實的臥推之王




而為什麼Jeremy能推這麼重呢?
其實影片中也看的出來 原因來自於Jeremy手很短
https://i.imgur.com/EARNvXm.jpg


或許先天手短讓人永遠無法成為一個好的deadlifter
不如把更多的時間投資在臥推上 發展自己的長處

畢竟大部分沒在練力量的人可能都不太care你能硬舉多重
而臥推推的重感覺就是特別的厲害!!!
(雖然在健力比賽比總和還是輸拉Orz)



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