手肘不能伸直+二頭肌痛 - 健身

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By Zenobia
at 2012-01-10T14:09

Table of Contents

上星期二做了這個

http://www.youtube.com/watch?v=W_vw0P8EVwQ

2:40左右的動作

7reps X 2

隔天手不能伸直 要得話只能慢慢拉直

休息了一天之後
手好了一點但還是有點痛
然後做了一點手部的運動

隔天手又痛回來了
這天開始就停做

到今天手要完全伸直
手肘跟二頭肌的部份還有點緊
這是傷是甚麼原因造成的？出力太大造成的拉傷嗎？
我應該繼續讓手休息嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2012-01-11T21:29
重訓已多久呢? 如果是新手 建議不要太過躁進 自己要拿捏

大腸麵線脂肪高嗎?

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By Necoo
at 2012-01-09T21:12
as title 我去711買一大碗他寫100g/脂肪2g 可是這個網站寫25g http://mail.jwsh.tp.edu.tw/~tina/index_4.htm 會不會差太多啊XD~~ 現在每天過著2500卡/50g脂肪的日子 真是每餐都要想破頭XD~~ -- Hi li ...

延遲性肌肉痠痛

Irma avatar
By Irma
at 2012-01-09T11:55
延遲性肌肉痠痛 應該很多人為其所苦 像小弟我就常常週日打球隔天早上全身痠痛到不行 導致週一的行程受影響 爬文和精華區 關於延遲性肌肉痠痛(以下稱DOMS)的資料好像很少? 所以自己去研究了一下 順便看看說有沒有辦法可以預防 查了一下以後 發現DOMS好像與許多有本來不知道的關聯 當然不是說都一定正 ...

卡關+我用身體證實了吃不夠是不行的

Caroline avatar
By Caroline
at 2012-01-08T21:47
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是。 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：158 體重：59.4 BMI：24.1 體脂率：29.3% 參考照片： 我只是想要分享一下今天測量inbody後的心情與與教練討論的結果 2011/10/23 201 ...

我該相信哪個數值??

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-01-08T20:19
我在INBODY和家用體重體脂計量出來的數值差很多 INBODY，體重55.2 kg，體脂21% 家用的，體重56.x kg，體脂27% 兩項測量日期前後相差六天左右， 體脂不可能在六天內飆高6%吧! 想請問我該相信哪個數據?? - ...

反覆發炎的膝蓋該怎麼辦？

Donna avatar
By Donna
at 2012-01-08T19:18
膝蓋不知道為什麼會反覆的出現酸痛的狀況 大約快要一年了，實在很困擾，想請問大家有什麼建議 我是女生，體重正常偏瘦，運動以腳踏車 慢跑為主 一個禮拜三到五天不等，慢跑是跑PU跑道，約4km 不過都已經暫停很久了 大約去年四月左右膝蓋開始不舒服，會酸軟無力，嚴重一點會痛 但大部份是非常酸，酸的會想大叫的感覺 ...